Con il nuovo anno proprio dietro l’angolo, probabilmente stai pensando alle tue ultime risoluzioni per una rinnovata salute e vigore. Se fumi, smettere probabilmente è in cima alla tua lista ogni anno. Non è un segreto che cercare di smettere di fumare è difficile. La maggior parte delle persone cerca di fallire più volte prima di riprendersi definitivamente. Non è perché ti manca la forza di volontà. La nicotina, il principale ingrediente psicoattivo del tabacco, è molto coinvolgente.,

Andare al tacchino freddo sembra ad alcuni il modo più semplice per smettere di fumare. Tuttavia, ci sono molti inconvenienti e pericoli che si possono verificare con il metodo di tacchino freddo.

Perché è così difficile smettere di tacchino freddo?

La dipendenza da nicotina è la ragione principale per cui le persone trovano così difficile ridurre o smettere di fumare.

Smettere di tacchino freddo significa smettere di usare tutti i prodotti del tabacco e combattere il vostro senso attraverso eventuali sintomi di astinenza che si presentano. Tuttavia, se smetti di usare la nicotina tutto in una volta, questa azione può disturbare l’equilibrio chimico del tuo corpo., Si possono verificare intensi effetti collaterali fisici e psicologici. La nicotina è un farmaco stimolante che provoca una stimolazione lieve aumentando i livelli di dopamina e attivando il centro di ricompensa del cervello.

Quando le persone usano i prodotti del tabacco per un tempo prolungato, possono sperimentare la dipendenza da nicotina e un enorme elenco di gravi problemi di salute.

Smettere di fumare tacchino freddo è pericoloso?

Smettere di fumare il tacchino freddo non mette in pericolo la tua vita o la tua salute., Tuttavia, i sintomi di astinenza spiacevoli e talvolta dolorosi possono influire seriamente sul benessere emotivo e fisico durante il processo di recupero.

Ogni anno, meno di un adulto su 10 è in grado di smettere di fumare con successo. Una ragione può essere che la maggior parte di coloro che cercano di smettere si affidano solo alla forza di volontà per abbandonare l’abitudine., Smettere di tacchino freddo, presenta molti rischi per un recupero di successo, tra cui:

  • desiderio Intenso
  • i sintomi Psicologici di recesso
  • Barare, come dare una sigaretta o due
  • rinunciare e ritornare alla vecchia abitudine di fumare

Effetti Collaterali di Smettere di Fumare Tacchino Freddo

che Cosa succede al tuo corpo quando si smettere di fumare tacchino freddo? Alcune persone sperimentano lievi sintomi di astinenza per alcuni giorni. Altri lottano con intense voglie ed effetti collaterali per settimane.,

Ci si può aspettare sintomi di astinenza per impostare in qualsiasi luogo da quattro a 24 ore dopo l’ultima sigaretta. Per la maggior parte delle persone, il ritiro raggiunge i picchi di circa tre giorni dopo aver smesso, gradualmente si assottiglia nelle prossime tre o quattro settimane. Non è raro sentire voglie intense quando incontri luoghi familiari o situazioni in cui fumavi.

Mentre alcune persone possono scongiurare con successo i sintomi di astinenza e voglie, altri trovano queste sensazioni troppo da sopportare.,

Sintomi di astinenza da nicotina Quando si abbandona il tacchino freddo

I sintomi di astinenza da nicotina sono duplice — con componenti sia fisiche che psicologiche. Alcuni degli spiacevoli effetti collaterali fisici di astinenza da nicotina quando smettere di tacchino freddo includono:

  • Irrequietezza
  • mal di testa
  • Tremori
  • Sudorazione
  • problemi Digestivi, come la stitichezza
  • Aumento dell’appetito
  • Crampi
  • disturbi del Sonno

Gli effetti fisici di smettere di fumare può durare solo per pochi giorni, mentre la nicotina lascia il tuo corpo., Tuttavia, l’impatto psicologico del ritiro della nicotina può durare molto più a lungo. Questi sintomi includono:

  • Intenso desiderio di nicotina
  • Difficoltà di concentrazione
  • sbalzi d’Umore
  • Irritabilità
  • Frustrazione
  • Ansia
  • depressione

Modi Efficaci per Smettere di Fumare

Smettere di tacchino freddo non è l’unico modo per smettere di fumare. Molti altri metodi affrontano gli effetti fisici e psicologici di smettere di nicotina. Ecco alcuni altri modi in cui le persone hanno trovato il successo.,

Nicotine Replacement Therapy

Nicotine Replacement therapy (NRT) è un metodo di smettere che comporta l’utilizzo di piccole quantità di nicotina per svezzare la sostanza che crea dipendenza. Si riduce gradualmente il dosaggio di nicotina nel tempo fino a quando non è necessario alcun ulteriore trattamento. Esempi di NRT includono:

  • Cerotti cutanei
  • Chewing gum
  • Spray nasali o orali
  • Inalatori
  • Compresse

Mentre NRT è un metodo popolare e spesso efficace per trattare la dipendenza da nicotina, alcune persone hanno ancora sintomi di astinenza.,

Farmaci

Se si hanno difficoltà a smettere, si può parlare con il medico che può essere in grado di prescrivere un farmaco specializzato per aiutare. Questi farmaci possono aiutare a ridurre le voglie e bloccare gli effetti gratificanti del fumo.

Counseling

Sebbene NRT e farmaci possano aiutare a ridurre la dipendenza fisica dalla nicotina, questi metodi non affrontano gli effetti collaterali psicologici della dipendenza. La consulenza, in combinazione con altre tecniche, può essere un’aggiunta preziosa., La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un’opzione che ti aiuta a saperne di più sul perché il tuo fumo, incluso il modo di affrontare e combattere i trigger.

Chiedi aiuto Smettere di fumare

Fumare è pericoloso. È collegato a una varietà di gravi condizioni di salute e può anche mettere a rischio i tuoi cari attraverso il fumo passivo. Se vuoi saperne di più su come smettere, il team di Gateway Foundation può aiutarti. Vi invitiamo a contattarci online oggi.