Negli ultimi 10 anni, molti americani si sono rivolti agli integratori di olio di pesce omega-3, che hanno benefici per le persone sane e anche per quelle con malattie cardiache.

L’olio di pesce Omega-3 contiene sia acido docosaesaenoico (DHA) che acido eicosapentaenoico (EPA). Gli acidi grassi Omega-3 sono nutrienti essenziali che sono importanti nella prevenzione e nella gestione delle malattie cardiache.,

Risultati mostrano omega-3 acidi grassi può aiutare a:

  • Abbassare la pressione sanguigna
  • Ridurre i trigliceridi
  • Rallentare lo sviluppo di placca nelle arterie
  • Ridurre la probabilità di anomalie del ritmo cardiaco
  • Ridurre il rischio di attacco di cuore e ictus
  • Ridurre il rischio di morte cardiaca improvvisa in persone con la malattia di cuore

L’American Heart Association (AHA) raccomanda che tutti mangiano il pesce (in particolare grassi, i pesci d’acqua fredda) almeno due volte alla settimana., Salmone, sgombro, aringa, sardine, trota di lago e tonno sono particolarmente ricchi di acidi grassi omega-3. Mentre gli alimenti sono la soluzione migliore per ottenere omega-3 nella vostra dieta, integratori di olio di pesce sono disponibili anche per coloro che non amano il pesce. I benefici salutari per il cuore delle dosi regolari di integratori di olio di pesce non sono chiari, quindi parla con il tuo medico per vedere se sono giusti per te. Se hai malattie cardiache o alti livelli di trigliceridi, potresti aver bisogno di ancora più acidi grassi omega-3. Chiedi al tuo medico se dovresti assumere dosi più elevate di integratori di olio di pesce per ottenere gli omega-3 di cui hai bisogno.