La vitamina A è una vitamina potente per la pelle. Ha molti grandi benefici per la vostra pelle, così come la vostra salute.

Non tutti i tipi di vitamina A sono creati allo stesso modo. È importante sapere che quantità eccessive di vitamina A possono causare ipervitaminosi A, che è una tossicità che ha un impatto negativo sulla salute, sulla vista, sulle irritazioni cutanee, & appetito.

L’ipervitaminosi A può anche causare mal di testa, sonnolenza, irritabilità e persino danni al fegato.,

La buona notizia è che quantità eccessive di vitamina A si trovano solo nella vitamina A eseguita (nota anche come retinoidi). La vitamina A preformata si trova nei prodotti lattiero-caseari, nel pollame, nel pesce, nella carne e nei farmaci sintetici orali.

In primo luogo, è necessario comprendere la differenza tra le due classi principali di vitamina A. Uno è retinoidi e l’altro è chiamato Carotenoidi. Andiamo oltre la differenza tra i due e l’impatto che possono avere sulla pelle e sul corpo.,

I retinoidi (retinolo) sono forme liposolubili e biodisponibili di vitamina A che si trovano nei prodotti animali e nei farmaci sintetici. Queste forme bioattive di vitamina A vengono convertite in acido retinoico, retinico e esteri retinilici.

Sono l’unico tipo di vitamina A che il tuo corpo può usare subito. L’acido retinoico migliora la salute della pelle, la salute delle ossa e la remineralizzazione dei denti. La retina migliora la visione e la salute generale. Gli esteri retinilici funzionano come antiossidanti nei prodotti per la cura della pelle.,

Due forme estere comuni per la vitamina A sono Retinil palmitato e retinil acetato. Non sono forti come il retinolo, ma sono più delicati sulla pelle.

I carotenoidi si trovano in alimenti vegetali come carote, verdure verde scuro e frutta e verdura di colore giallo/arancione. Esistono oltre 600 tipi di carotenoidi diversi, ma solo un piccolo numero di essi può essere effettivamente utilizzato nel corpo umano. il 33% di tutto il consumo di vitamina A proviene da carotenoidi presenti nella nostra dieta.

Il tuo corpo deve prima convertire i carotenoidi in una forma biodisponibile di retinolo prima che possa essere utilizzato., È importante notare che ci sono alcuni fattori di salute che possono effettivamente inibire la capacità del corpo di assorbire i carotenoidi, che li blocca dalla conversione in retinolo., Some of these health issues include:

  • digestive problems
  • alcohol use
  • toxicity in the body
  • crohn’s disease
  • cystic fibrosis
  • certain medications
  • gallbladder disease
  • diabetes

Does Vitamin A Help Fight Acne?,

Quindi, ora che capisci le due classi principali di vitamina A, diamo un’occhiata ai benefici dell’uso della vitamina A per l’acne. Acne è disponibile in molte forme diverse come punti neri, brufoli, noduli e cisti. Ci sono molti fattori che possono contribuire all’acne, quindi è bene sapere come prevenirlo e combatterlo.

Sblocchi dell’acne in corso possono finalmente prendere il suo pedaggio sull’autostima di una persona. Per fortuna, la vitamina A è una forza da non sottovalutare quando si tratta di combattere l’acne. Promuove una nuova cellula sana cresciuta e rafforza il tessuto delle pelli dall’interno., Questa vitamina liposolubile è estremamente utile per quanto riguarda la salute delle cellule della pelle e la funzione della pelle.

La nostra pelle ha un processo di comportamenti specifici dei pori chiamato ipercheratosi di ritenzione.

Questo processo fa sì che alcuni pori siano inclini all’acne. Ecco perché i pori sani non scoppiano mai. Ritenzione ipercheratosi è un processo che getta’ sotto la pelle ‘ le cellule morte della pelle fino a 5 volte di più rispetto alla quantità normale al giorno.

Poiché il poro non può sbarazzarsi delle cellule morte in più, inizia a accumularsi nel poro., Ciò si traduce in follicoli piliferi intasati chiamati microcomedoni. Questa è la fase iniziale dell’acne.

Come sebo continua ad accumularsi sotto la pelle, la possibilità di un acne breakout aumenta. Poiché i microcomodoni sono sotto la superficie della pelle non sono visibili ad occhio nudo. Potrebbe essere vicino a 90 giorni prima che si verifichi anche il breakout.

La vitamina A da fonti sintetiche come Retin – A e fonti naturali come il cibo sono alcuni dei modi più noti per trattare efficacemente l’acne. È un potente antiossidante che aiuta la pelle a combattere sia contro i radicali liberi che contro l’acne., I radicali liberi possono effettivamente causare cambiamenti alle ghiandole sebacee, che si traduce in batteri che si formano per causare imperfezioni. La vitamina A aiuta anche a ridurre la produzione di sebo delle pelli. Questo avvantaggia davvero le persone con pelle grassa e mista, poiché questi tipi di pelle sono inclini all’acne.

Farmaci come Accutane e Retin-A hanno una forma sintetica di vitamina A come principio attivo. Lavorano per mantenere i pori da intasarsi impedendo le cellule morte della pelle, riducendo la quantità di olio che la pelle produce e diminuendo la formazione di androgeni., Aiutano anche a prevenire l’infiammazione e il danno cellulare proteggendo i grassi dall’ossidazione.

Ora, quando si tratta di vitamina A per l’acne da fonti naturali, ci sono alcuni modi diversi per ottenerlo. È possibile ottenere una forma attiva di vitamina A da prodotti animali come olio di fegato di merluzzo e fegato. Avresti bisogno di mangiarli e berli ogni giorno per avere un impatto però. Sarà una sfida per soddisfare le quantità necessarie di vitamina A attraverso questo metodo da solo, tuttavia, può aiutare ad aiutarvi quando combinato con altri metodi.,

Come accennato in precedenza, un’altra forma di vitamina A sono i carotenoidi. Mangiare cibi arricchiti di vitamina A come carote, patate dolci, & verdure a foglia aiuterà, ma ci vorrà molto per raggiungere il valore giornaliero raccomandato di 5.000 UI al giorno.

Quindi, è possibile ottenere la vostra vitamina A attraverso fonti di cibo, e si consiglia di aggiungerli nella vostra dieta, ma tenere a mente che sarà difficile soddisfare tutte le vostre esigenze quotidiane attraverso questo metodo da solo. Questo è dove gli integratori entrano in gioco. La maggior parte dei supplementi vi darà vicino a 5.000 UI al giorno., Essi non sono un ‘curare tutti’ in sé e per sé, ma sicuramente aiutano quando combinato con vitamina A alimenti arricchiti.

Come si usa la vitamina A per l’acne?

I due modi più efficaci per utilizzare la vitamina A per curare l’acne sono attraverso la nutrizione e farmaci. Come accennato in precedenza, ci sono alimenti e integratori è possibile aggiungere nella vostra routine quotidiana per aumentare i livelli di vitamina A naturalmente all’interno del vostro corpo. I farmaci topici sono un’altra opzione. Diamo uno sguardo più profondo a questi due metodi.

C’è un vecchio detto ‘tu sei quello che mangi’., Questo è vero per molte aree diverse della nostra salute, acne essendo uno di loro. L’acne è uno squilibrio ormonale che non può essere ‘curato’, tuttavia, è un problema che può essere ridotto e gestito. Quando mangiamo male, o il corpo deve trovare un modo per rimuovere alcune di quelle tossine. Un modo in cui li rilascia è attraverso i nostri pori., Gli alimenti con il più alto contenuto di vitamina A sono:

  • fegato di manzo – 31,718 UI per 100 g
  • fegato di pollo – 13,328 UI per 100 g
  • burro – di 2500 UI per 100 g
  • carne di manzo rene – 1,578 UI per 100 g
  • panna – 1,470 UI per 100 g
  • uova – 520 UI per 100 g
  • latte intero – 200 UI per 100 g

la Vitamina A è liposolubile, quindi si deve costruire nel vostro corpo., Fare attenzione a non superare più di 10.000 UI (unità internazionali) al giorno. Il superamento di questa quantità può essere tossico per il tuo corpo. Inoltre, tieni presente che se hai un metabolismo lento il tuo corpo non sarà in grado di convertire il carotene in vitamina A facilmente come farebbe per qualcuno con un alto metabolismo.

L’uso di vitamina A in farmaci topici è un modo efficace per curare l’acne con risultati più rapidi. Questi tipi di farmaci sono forme chimicamente alterate di vitamina A, rendendoli retinoidi che è possibile applicare direttamente sulla pelle.,

Se hai l’acne testarda che sembra peggiorare, potresti prendere in considerazione la possibilità di vedere un dermatologo. Il tuo dermatologo può prescriverti un farmaco topico di vitamina A in base al livello del tuo bisogno. In primo luogo, il dermatologo dovrà esaminare i pori e la pelle.

In base all’esame, la tua acne sarà quindi valutata su un livello da 1 a 4, con 1 lieve e 4 grave. Casi lievi di acne, che consiste di brufoli, punti neri e/o alcune imperfezioni, possono generalmente essere trattati senza prescrizione medica.,

I farmaci e i trattamenti topici dell’acne vi daranno i risultati veloci, ma non accadrà durante la notte. Questi farmaci funzionano per uccidere i batteri sulla pelle, ridurre il rossore e diminuire l’infiammazione. Proprio come il resto del tuo corpo, il tuo viso deve essere pulito ogni giorno. Sporcizia, elementi ambientali, sudore e oli possono entrare nei pori e intasarli di nuovo.

Dovrai essere coerente nel tuo regime di igiene, usando il farmaco esattamente come dicono le istruzioni. Fare attenzione a non perdere un giorno o due tra gli usi., Il farmaco deve essere costantemente trattare le imperfezioni e controllare gli oli nella vostra pelle.

Potrai lisciare una quantità di pisello del farmaco crema retinoide sul viso prima di lavare il viso. Le creme retinoidi sono note per causare arrossamenti, desquamazione o desquamazione della pelle e peggioramento dell’acne nella fase iniziale del loro utilizzo. Se diventa troppo irritante, puoi provare a usarlo a giorni alterni. Basta rimanere coerenti con ogni altro giorno durante questa fase, mentre la pelle è sempre familiarità con il farmaco.,

Se si verificano effetti collaterali di bruciore, bruciore, formicolio o gonfiore, contattare il dermatologo. Potrebbe essere necessario smettere di usarlo del tutto mentre il medico si trova un farmaco che funziona con il vostro tipo di pelle.

Generalmente, la luce solare deve essere ridotta al minimo mentre si utilizzano i farmaci Retin-A. La pelle diventa eccessivamente sensibile alla luce durante l’utilizzo di questi tipi di farmaci. Limitare l’esposizione all’illuminazione esterna durante questo periodo. Se si deve uscire al sole, assicurarsi di indossare indumenti protettivi e accessori per coprire la pelle dalla luce solare., Alcuni buoni suggerimenti per l’aggiunta di protezione sono occhiali da sole, una sciarpa, un cappello, camicia a maniche lunghe, pantaloni e crema solare.

Considerazioni finali

La vitamina A è benefica per il corpo anche in molti altri modi, non solo quando si tratta di acne. Aumentare i livelli di vitamina A contribuirà a migliorare la visione, il sistema immunitario e diminuire il livello di infiammazione. I carotenoidi della vitamina A aiutano anche a proteggere proteggendo dalla degenerazione maculare, la principale causa di cecità legata all’età.

Il tuo sistema immunitario ottiene una spinta necessaria con l’aumento del livello di vitamina A., Aiuta a regolare i geni che segnalano la malattia e la malattia, e gli antiossidanti nel beta-carotene lavorano per combattere un certo numero di queste diverse malattie.

L’antiossidante aiuta anche a prevenire ulteriori danni cellulari, con conseguente diminuzione dell’infiammazione.

Ricorda, c’è una cosa come “troppo di una buona cosa”. La vitamina A non causa l’acne, ma troppo di esso in realtà può peggiorare alcune condizioni. L’ipervitaminosi A, che deriva da troppa vitamina A nel corpo, è una tossicità che può avere un impatto negativo sulla salute.,

Gli effetti da esso possono variare in gravità da una semplice irritazione cutanea a una calcificazione della valvola cardiaca. L’ipervitaminosi A è il risultato di una vitamina A troppo eseguita. Come accennato in precedenza, la vitamina A eseguita si trova in alimenti come pesce, carne, pollame e latticini.

Le forme sintetiche di vitamina A preformata si trovano nei farmaci orali usati per trattare l’acne. Gli esperti di salute raccomandano 5.000 UI di vitamina A al giorno. La quantità giornaliera raccomandata di vitamina A negli Stati Uniti è 3.000 per i maschi adulti e 2.300 per le femmine adulte, tuttavia, questi sono numeri molto conservativi., 5.000 UI al giorno è facilmente realizzabile attraverso una dieta sana da solo.