Questa ricetta di frullato di bacche è una delle mie colazioni facili preferite di tutti i tempi. Le bacche fresche sono mescolate con latte, yogurt e semi di chia per creare un pasto o uno spuntino sano e in movimento per qualsiasi palato.

Amiamo i frullati dalla banana alla fragola ai frullati verdi super sani e persino i frullati ai mirtilli! Sono la preparazione del pasto perfetto e un modo semplice per mantenere le nostre mattine in pista!

Mixed Berry Smoothie

Sappiamo che la colazione è importante, ma lo salto così tante volte! Colazioni portatili rendono la vita facile., Dai muffin all’uovo all’avena durante la notte, mi piace essere in grado di ottenere qualcosa insieme in 3 minuti mentre usciamo dalla porta. Spunto: questo frullato di bacche miste!

Non solo è ricco di antiossidanti (come l’acqua disintossicante dimagrante), ma ha un sapore delizioso, quasi da dessert! Inoltre, puoi preparare questi frullati facili. Cosa c’è di meglio?

Come fare un frullato di bacche

Frullati di bacche sono super facile da fare, basta gettare gli ingredienti in un frullatore e dare un vortice!,

Se hai bacche fresche, sono l’aggiunta perfetta a questa ricetta di frullato di bacche così come le bacche congelate. Le bacche congelate lo renderanno più spesso, quindi dipende se desideri che il tuo frullato abbia la consistenza di una bevanda o più spessa come un frullato.

I semi di Chia aggiungono un calcio di salute a questa ricetta di frullato di bacche, sono pieni di omega-3, fibre e antiossidanti. Sano, portatile e delizioso? Conta su di me! Mi piace usare la mia tazza isolata per andare per questo frullato di bacche miste perché lo mantiene freddo per ore nel caso in cui mi dia da fare!,

Come fare un frullato con frutta congelata

Per fare un frullato di bacche miste con frutta congelata, l’unica differenza è usare frutta congelata! L’uso di bacche congelate rende il frullato più spesso, quindi se necessario, è possibile aggiungere un po ‘ di latte per diluirlo. Se stai usando frutta congelata, basta mescolare come normale e tutto si riunirà perfettamente.

Come fare un frullato più spesso

Adoro usare frutta congelata per rendere i miei frullati spessi e deliziosi. Se il tuo frullato è troppo sottile, aggiungi un po ‘ di frutta o anche ghiaccio!,

Le banane possono contribuire a renderlo più spesso (sono ancora meglio se sono congelati). Per mantenerlo spesso, cerco di aggiungere il maggior numero di oggetti congelati che posso (bacche, banane ecc.). Se abbiamo yogurt vicino alla data di scadenza, lo congelo anche a cubetti.

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    This mixed berry smoothie is the perfect way to start the day., Deliziosi frutti di bosco sono mescolati con yogurt, latte e semi di chia per darvi un sano inizio per la giornata impegnativa.

    Ingredienti

    • ▢ ½ tazza di yogurt alla vaniglia
    • ▢ 2 tazze di frutti di bosco misti congelati
    • ▢ 1 cucchiaio di semi di chia
    • ▢ 1 tazza di latte

    Istruzioni

    • Aggiungere lo yogurt, frutti di bosco, semi di chia e latte per blender.,
    • Blend until smooth.
    • Serve immediately.

    Nutrition Information

    Calories: 209, Carbohydrates: 35g, Protein: 8g, Fat: 4g, Saturated Fat: 1g, Cholesterol: 8mg, Sodium: 94mg, Potassium: 419mg, Fiber: 6g, Sugar: 27g, Vitamin A: 330IU, Vitamin C: 4.4mg, Calcium: 303mg, Iron: 0.7mg

    (Nutrition information provided is an estimate and will vary based on cooking methods and brands of ingredients used.,)

    Parola chiave berry smoothie, mixed berry smoothie

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