Ero con un amico dai capelli rossi su una spiaggia in Portogallo, disteso tutto il pomeriggio mentre si rilassava sotto un ombrello, la sua pelle chiara troppo sensibile per il sole di mezzogiorno.
Tuttavia, precisamente alle 3 del pomeriggio, strisciò fuori dall’ombra, guardò il sole e disse “Mmmmm, ginger golden hour”, come se avesse appena raggiunto la Terra Promessa. Ha risposto al mio ” Eh?”con una spiegazione che può essere esposto al sole dopo una certa ora, poiché i suoi raggi non sono così diretti., Quindi, è il momento principale per le teste rosse e altri homies dalla pelle chiara per crogiolarsi senza bruciare.
Non avevo mai pensato così tanto, anche se sembrava abbastanza ovvio che il sole sia più duro tra 11 e, diciamo, 4 o 5. Per me, questo significa prendere il sole durante quelle ore-prendilo mentre fa caldo! Ma a quale costo? Sappiamo già che qualsiasi quantità di esposizione al sole è schiacciante, ma se dobbiamo essere fuori, godendoci il sole estivo mentre possiamo, qual è il momento migliore della giornata per abbronzarci?,
” In generale, quando il sole scende nel cielo, i suoi raggi sono meno diretti, quindi meno radiazioni raggiungono la tua parte della terra”, dice la dermatologa Heather Rogers, di MD a Seattle. “Questo non significa che non ci siano radiazioni, però.”
Rogers indica le linee guida della Sun Safety Alliance sulla forza variabile dei raggi UV:
Nota l’ora del giorno: come già accennato, i raggi UV del sole sono più forti quando il sole è al suo apice nel cielo. Questo è tra 10 am e 4 pm. Quindi, al mio amico zenzero (Hey Matt!): Eri fuori di un’ora, tesoro.,
La stagionalità gioca un ruolo: da maggio ad agosto sono in genere i mesi più forti, in termini di esposizione ai raggi UV. Ma, come afferma la Sun Safety Alliance, ” I raggi UV raggiungono la Terra ogni giorno, incluso l’inverno. La neve può riflettere dall ‘ 85% al 90% dei raggi UV del sole.”Così, schiuma il SPF tutto l’anno.
Controlla la tua altitudine: più in alto sei, più ” pulita e sottile” è l’aria. Quindi, se sei in montagna, sei a maggior rischio in qualsiasi ora del giorno., Applica la protezione solare prima di sciare, altrimenti incolperai “wind burn” per ciò che in realtà è sun burn.
Latitudine: più ci si avvicina all’equatore, più i raggi sono diretti. Man mano che ti avvicini a ogni polo, l’inclinazione della terra ti favorisce un po ‘ di più: i raggi del sole ti colpiscono meno direttamente.
Lunghezza dell’esposizione: non si bruciano se si è fuori per 5 minuti a mezzogiorno. Ma è probabile che ne otterrai uno se sei fuori, senza protezione per 2 ore tra 4-6 p. m. Solo perché è “ginger golden hour” non significa che sia ok saltare la protezione solare.,
Rogers consiglia di applicare la protezione solare ogni due ore-a partire dalla prima avventura all’aperto, e fino a quando il sole va giù, così come ogni volta che si prende un tuffo in acqua e tornare al vostro asciugamano per cuocere.
E, mentre ho voi, qui ci sono alcuni dei miei prodotti SPF-packed preferiti.
Sul quotidiano: Clinique per gli uomini Ampio spettro SPF 21 MoisturizerMy preferito per i giorni non sto colpendo la spiaggia (OK, che è come il 95% dei giorni), ma ancora voglia di un idratante nutriente + scudo affidabile dai raggi UV come faccio commissioni. Questo assorbe rapidamente, senza residui.,
Beachin’ face protector: Cooler Face SPF 30 Unscented MoisturizerIt è meglio avere almeno 30 SPF se sarai fuori al sole per un po’. La crema idratante di Cooler è perfetta per il tuo viso, in quanto nutre e protegge questa pelle leggermente più sensibile. Stranamente, ha questa qualità coinvolgente ad esso-qualcosa circa la consistenza burro montata che mi ha eccitato per riapplicare ogni due ore.,
Full-body armor: Jack Black Sun Guard Protezione solare SPF 45 Oil-Free e molto acqua resistenti amore come descrittivo questo nome è (“Molto resistente all’acqua!”), ma soprattutto mi piace che mantiene la sua promessa. Amici dalla pelle chiara e amici pigmentati, apprezzerete entrambi questa copertura all-over e di lunga durata per tutto ciò che è sotto il collo. Non rinunciare alla regola della riapplicazione di due ore del dottor Rogers, però. E ‘ meglio prevenire che curare.
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