Abbiamo avuto tutti una di quelle notti, o forse anche alcune, in cui non riusciamo a catturare alcune Z davvero buone o ad addormentarci del tutto. A volte rimaniamo lì per ore pensando solo al giorno che ci aspetta, il che non va bene per la nostra salute o per i nostri cuori.

Invece di pompare il tuo corpo pieno di sonniferi, prova un percorso naturale a base di erbe, come il tè alla camomilla. Questa erba potente ha un’ampia varietà di benefici per voi che non si può anche essere a conoscenza di., È una delle erbe medicinali più versatili conosciute dall’uomo grazie ai suoi antiossidanti per la lotta contro le malattie e le proprietà di assistenza al sonno.

Che cos’è il tè alla camomilla?

Questa è la prima domanda che viene in mente a molte persone quando sentono parlare di questo aiuto naturale per il sonno. Cosa diavolo è il tè alla camomilla? Beh, scomponiamola, che ne dici?

La camomilla è un’erba che è stata utilizzata per secoli, risalente all’antico Egitto, per trattare una serie di problemi. Oggi è ampiamente usato per dormire., E ‘ molto facilmente accessibile in quasi tutti i supermercati, grandi negozi al dettaglio, e negozi di droga. Puoi comprarlo già in una bustina di tè o puoi crearne uno tu stesso. Una volta consumato, l’apigenina va a lavorare. È un flavonoide fenolico che è collegato con il sonno e la tranquillità che migliorano gli effetti. La parte migliore è che non contiene caffeina!

Nel 2009, c’è stato uno studio finanziato dal Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa che ha esaminato l’efficacia del tè alla camomilla in pazienti a cui è stata diagnosticata l’ansia., Per farla breve, questa erba è stata trovata per ridurre lo stress e l’ansia. Ma che dire del sonno? Beh, se sei ansioso o stress pensi che dormirai bene? Probabilmente no! Questo è il motivo per cui si consiglia di bere un bicchiere di questo tè prima di coricarsi per aiutare a rilassare il corpo.

Per alcune ricette di camomilla, clicca qui!

A cosa serve il tè alla camomilla?,

Il nome scientifico è Matricaria recutita ed è usato da molti guaritori naturali per trattare una vasta gamma di problemi di salute come gengive infiammate, infezioni, eruzioni cutanee, spasmi muscolari, raffreddori e disturbi digestivi. Oggi è principalmente usato per combattere l’insonnia, ridurre l’ansia ed elevare il tuo umore.,

Ci sono stati una serie di benefici comprovati di bere questa potente erba ed ecco la parte migliore per coloro che sono preoccupati per la loro dieta o troppe calorie, questa bevanda contiene solo due calorie, due milligrammi di sodio e assolutamente nessun colesterolo., Gli effetti dimostrato di miglioramento di alcune condizioni di salute di questa bevanda sono:

  • Riduzione di ansia e depressione
  • Allergia fighter
  • Curare l’Insonnia
  • Ulcere
  • Ferite
  • Anti-infiammatori
  • Naturali artrite cura
  • Emorroidi
  • PMS
  • spasmi Muscolari
  • disturbi Gastrointestinali

Ci possono essere più persistente intorno, ma questi sono i principali che sono stati al 100% dimostrato efficace.

Come può fare così tanto?,

Vedi, la camomilla può essere utilizzata in dozzine di modi per lenire il corpo e tutto dipende da come prepari l’erba in questione. Puoi diffonderlo a casa per aiutarti a dormire o bere come un tè, applicare l’olio sulla pelle per punture di insetti, prurito ed eczema, puoi anche aggiungerlo al dentifricio o al collutorio per curare mal di denti e infiammazioni. Il modo più popolare per utilizzare questa erba è quello di ingerirlo. Può pulire il fegato e guarire i tessuti digestivi, tra le altre cose., In questo giorno ed età, è possibile utilizzare questa erba in qualsiasi cosa e in qualsiasi modo per promuovere una migliore salute e guarigione.

Il tè alla camomilla è sicuro?

Generalmente, sì, è sicuro. Tuttavia, se hai un’allergia ai pollini, specialmente all’ambrosia, può causare una reazione allergica e non dovresti usarlo. Può anche interferire con gli anticoagulanti. La FDA non regola gli integratori alimentari come fa i farmaci regolari e può essere venduto con limitato a nessuna ricerca su quanto sia efficace in realtà.,

Il Centro medico dell’Università del Maryland raccomanda di limitare l’assunzione di camomilla a mezza tazza al giorno per i bambini sotto i 5 anni. Gli adulti possono essere in grado di consumare da 1 a 4 tazze al giorno o puoi usarlo come estratto, che è standardizzato all ‘ 1,2% di apigenina in forma di capsula. È inoltre possibile aggiungere 5 a 10 gocce di esso nella forma essenziale per l’acqua del bagno per un bagno rilassante.,

Camomilla Effetti Collaterali

anche se questa erba è considerato relativamente sicuro, ci sono alcuni effetti collaterali associati con esso, quali ad esempio:

  • Nausea
  • Vomito
  • reazione Allergica
  • fluidifica il Sangue interferenze

Come sempre, consultare il proprio medico prima di prendere questa erba in qualsiasi forma, se avete allergie o assume farmaci.,

Il miglior tè alla camomilla per dormire

Onestamente, non c’è davvero un “miglior” tè alla camomilla per dormire, dovrebbe avere lo stesso sapore se è preparato correttamente, indipendentemente dalla marca scelta. In termini di ingredienti, dovresti guardare da vicino qualsiasi altra erba o additivo. La migliore camomilla è biologica se si può trovare, tuttavia, potrebbe essere necessario recarsi in un negozio di alimenti naturali o acquistarlo online.

Un problema che potresti avere è se lo vuoi in una bustina di tè o in una varietà di foglie sciolte., Alcune persone dicono che loose leaf ha un sapore migliore, ma può essere piuttosto difficile da individuare ed è scomodo da preparare.

Preparare il tè

Se stai cercando un modo semplice per preparare il tuo tè, eccolo qui.

  • Posizionare la bustina di tè o infusore nella parte inferiore della vostra tazza preferita
  • Versare acqua bollente su di esso
  • Lasciare ripida per almeno 3 minuti
  • Aggiungere qualsiasi aroma che si desidera come il miele o limone
  • Bere!

Più a lungo si permette di ripida, il più ricco e più forte il sapore. Non lasciarlo ripido per più di 10 minuti., Il momento migliore per bere questa creazione di camomilla è di circa 30 minuti prima di coricarsi. È ampiamente considerato come un lieve tranquillante e un induttore del sonno. Gli effetti sedativi dell’apigenina si verificano perché si lega ai recettori delle benzodiazepine nel cervello.

Potresti essere interessato a: I migliori aiuti per il sonno per gli anziani

Conclusione

La camomilla è di gran lunga l’aiuto naturale per il sonno più consigliato che ci. È privo di caffeina, non contiene colesterolo e ha dimostrato di ridurre lo stress e l’ansia, tra le altre cose., Perché è così bello bere questo tè prima di andare a letto? Beh, si chiama effetto placebo. Pensiamo che ci rilassa, quindi lo fa. È lo stesso concetto dietro l’idea del latte caldo.

L’altra parte è che preparandolo ogni notte, stai creando un rituale, che è un altro modo per rilassarsi per una notte di sonno riposante. Non importa come si sceglie di ingerire questa erba, è stato dimostrato di curare l’insonnia, tra le altre cose. Così, leggere su alcune ricette, mettersi in un letto comodo e bere il tè.