È difficile giocare preferiti nel vasto mondo degli oli essenziali. Se sei un fanatico delle erbe, scegliere i tuoi oli essenziali migliori è come scegliere il tuo bambino preferito. Ahimè, nonostante tutti gli estratti di erbe che hanno numerosi benefici e profumi di firma, ya non può fare a meno di gravitare verso alcuni. Personalmente, io sono un grande fan di agrumi e bergamotto usi olio essenziale abbondano., Ogni volta che prendo un soffio di quell’aroma dolce e speziato di agrumi, provo tutte le sensazioni—e per una buona ragione.

“Il bergamotto è un frutto a forma di pera e proviene dalla stessa famiglia dell’arancia nella famiglia delle Rutaceae”, afferma Linnette Carrierre, formatrice ed educatrice di prodotti Saje. “L’albero citrus bergamia è alto fino a 12 metri ed è ricoperto da lunghe foglie verdi e fiori bianchi quando sboccia. L’olio essenziale viene catturato dalla crosta del frutto di colore verde-arancio attraverso l’abrasione della macchina. La crosta viene pressata e l’olio rilasciato e poi imbottigliato.,”

Così la magia deriva dal frutto di un albero—ma non è il tipo che si può anche nosh giù su. ” Anche se il frutto del bergamotto è troppo amaro da mangiare, il suo olio essenziale è molto popolare tra i bevitori di tè che amano il tè Earl Grey”, dice Carrierre. Questo perché le famose foglie di tè presentano bergamotto, che gli conferisce un profilo aromatico fruttato ma floreale.

Se si decide di incorporare questo olio essenziale nel diffusore o nella routine di olio essenziale, è importante prendere nota di alcune cose. ” Si prega di utilizzare precauzioni con bergamotto applicato sulla pelle e l’esposizione al sole”, afferma Carrierre., “A causa della presenza di un componente di questo olio chiamato bergapten o Fuocumarin (FCF), non dovresti applicarlo sulla tua pelle e andare al sole a causa della fototossicità.”Se lo fai, la tua pelle può essere bruciata e scolorita, secondo Amy Galper, aromaterapista certificata da bordo e co-fondatrice del New York Institute of Aromatic Studies.

Per evitare questo, utilizzare la pratica comune di diluire l’olio essenziale con un olio vettore (come jojoba) prima di applicarlo sulla pelle. ” L’uso dermico massimo è dello 0,4% per evitare la fototossicità”, afferma Carrierre. Pronto ad andare per esso?, Qui ci sono sei superstar utilizza.

Sei usi per olio essenziale di bergamotto

1. Raggiungere freddo puro: Come la maggior parte degli altri estratti di agrumi, bergamotto è noto per essere edificante. “Il bergamotto è uno dei migliori oli per sostenere il sistema nervoso centrale”, afferma Carrierre. “È noto per calmare lo spirito.”Galper aggiunge che promuove una prospettiva positiva, lenisce l’ansia e facilita il pensiero eccessivo (sì, per favore)., Per calmarsi, Carrierre consiglia di respirarlo tramite un diffusore ad ultrasuoni, aggiungendo alcune gocce su un tessuto e inalando profondamente se necessario, o annusando il profumo attraverso i tuoi gioielli di aromaterapia personali.

2. Aumenta il tuo umore: i profumi di agrumi, come il bergamotto, possono anche mettere un pep nel tuo passo. ” Il suo odore offre una disposizione solare”, dice Carrierre. “Alleggerisce un cuore pesante, solleva la stagnazione e incoraggia la fiducia.”Per quella spinta dell’umore, cospargere un po’ nel diffusore. Anche utile?, “Aggiungi da una a due gocce di bergamotto a un olio vettore come jojoba o cocco, riscalda ed emulsiona nelle tue mani, inspira profondamente attraverso il naso ed espira lentamente attraverso la bocca da una a tre volte”, raccomanda Carrierre.

3. Alleviare il disagio digestivo: uno dei vantaggi più sorprendenti di alcuni oli essenziali è che possono calmare un intestino arrabbiato. “Il bergamotto può alleviare il disagio digestivo”, afferma Carrierre. “È noto per avere il potere di calmare un mal di stomaco.,”Se hai a che fare con problemi digestivi, aggiungi semplicemente da 1 a 3 gocce di bergamotto a un olio vettore come jojoba o cocco e massaggia sullo stomaco con un movimento in senso orario,” poiché questa è la direzione naturale della digestione”, dice Carrierre. O sai, prova a sorseggiare un tè earl grey che è stato usato per aiutare a calmare gli stomaci sconvolti per molti anni.

4. Aiuta il sistema immunitario: “Il bergamotto è un grande supporto per rafforzare la tua immunità”, afferma Galper dell’olio essenziale multifunzionale., “Personalmente ho usato questo olio sul virus dell’herpes zoster e ho accelerato il mio recupero a una settimana”, afferma Carrierre. Per trarre questo beneficio, raccomanda di applicarlo localmente. “Massaggialo sulla pelle come faresti con una lozione per il corpo o un olio da massaggio”, dice. “Consiglierei anche di diffonderlo per continuare a promuovere una buona salute.”

5. Cancella il tuo sistema respiratorio: erbe e prodotti con un profumo super-tonificante tendono ad aprire il tuo petto, à la Vick’s VapoRub. Mentre probabilmente tendi a pensare a piante come l’eucalipto che hanno questo vantaggio, il bergamotto ha anche quella abilità., ” Il bergamotto può funzionare per ripulire il sistema respiratorio”, afferma Galper. Puoi sentire la differenza nel tuo respiro se ne fai cadere un po ‘ in un diffusore, o strofina sul petto tramite un unguento al petto o un olio per il corpo (usa sempre un olio vettore), raccomanda.

6. Pulisci la pelle: “Il bergamotto è un antibatterico naturale e antisettico”, dice Galper, che osserva che puoi usarlo come un modo per pulire le mani (sai, al posto di un disinfettante per le mani ricco di alcol). Basta far cadere un po ‘ in un gel detergente per le mani e godere del vantaggio extra di rendere le mani buon odore.,

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