I pro ei contro dell’acqua potabile prima di coricarsi

Bere acqua durante il giorno e mantenersi idratati può essere l’abitudine più sana che potresti avere. I nostri corpi sono costituiti principalmente da acqua e hanno bisogno di acqua fresca per mantenere continuamente i nostri organi in esecuzione e scovare le tossine. I benefici dell’acqua potabile sono su tutta la mappa, inclusi i collegamenti a una migliore salute del cuore, perdita di peso e persino pelle luminosa.

Ma per quanto riguarda l’acqua potabile prima di andare a letto?, Scopri i vantaggi e un grosso inconveniente prima di fare spazio sul comodino per un dissetante di mezzanotte.

Pro: Migliore controllo della temperatura

Se siete il tipo di dormiente che è sempre lanciando e girando perché si sta o congelamento o surriscaldamento, avere un bicchiere d’acqua prima di coricarsi può aiutare. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, l’acqua potabile aiuta a mantenere la temperatura corporea in un intervallo normale. Quando sei disidratato, è più probabile che ti senti troppo freddo o caldo. Prova a sorseggiare acqua tiepida o tè decaffeinato per rilassarti la sera.,

Pro: Pelle luminosa

Svegliati con la pelle luminosa quando finisci la giornata con un alto bicchiere d’acqua. Quando sei disidratato, la tua pelle appare opaca e cascante. Plump in su bevendo più acqua durante il giorno. La pelle idratata ha anche meno probabilità di avere rughe premature, quindi concediti una maschera facciale fai-da-te e un bicchiere d’acqua fresco stasera.

Pro: Respirazione più facile

Se ti svegli di notte con sintomi di asma o allergia, prova a tenere una bottiglia d’acqua sul comodino., Quando sei disidratato, le tue vie aeree si restringono (diventano più strette) e questo può rendere più difficile respirare. Bere un bicchiere d’acqua prima di coricarsi per mantenere il sistema respiratorio idratato e rilassato.

Pro: Sistema immunitario più sano

L’acqua potabile durante il giorno ti mantiene in salute eliminando i batteri dal tuo sistema. Quando sei disidratato, che i batteri possono sedersi nella vescica, portando ad un tratto urinario o altri tipi di infezione. Se non avete avuto abbastanza acqua oggi, bere molta notte per scongiurare la malattia.

Ecco esattamente quanta acqua si dovrebbe bere ogni giorno., Suggerimento: Non sono otto bicchieri per tutti.

Pro: Meno stress sul tuo cuore

Rimanere idratati è un modo semplice per mantenere il tuo cuore sano. Il nostro cuore pompa il sangue a tutto il corpo, quindi quando sei idratato, il sangue pompa più facilmente e toglie lo stress dal tuo cuore. Insieme a mangiare una dieta sana per il cuore, bere acqua durante il giorno sostiene il tuo cuore e ogni altro organo vitale.

L’acqua potabile prima di coricarsi fa bene al tuo cuore?

Bere acqua in qualsiasi momento della giornata fa bene al tuo cuore., Se hai sete prima di coricarsi, significa che il tuo corpo ha bisogno di acqua, quindi vai avanti e versati un bicchiere prima di entrare per la notte.

Pro: Perdita di peso

Diversi studi di ricerca hanno trovato un legame tra acqua potabile e perdita di peso. Ciò può essere dovuto al fatto che rimanere idratati aumenta il metabolismo. Quando sei disidratato, il tuo corpo non ha l’energia per bruciare calorie extra, quindi assicurati di sorseggiare acqua per tutto il giorno per mantenere il tuo metabolismo ronzio lungo.

L’acqua potabile prima di coricarsi ti fa ingrassare?,

Mentre l’acqua potabile durante il giorno è legata alla perdita di peso, l’acqua potabile prima di coricarsi può indirettamente portare ad un aumento di peso. Questo è a causa del principale svantaggio di bere acqua prima di coricarsi sleep sonno interrotto.

Con: Sonno interrotto

Nonostante tutti i benefici dell’acqua potabile prima di coricarsi, ognuno potrebbe essere annullato dall’unico inconveniente. Quando bevi acqua prima di addormentarti, è più probabile che ti svegli di notte per usare il bagno., Mentre uno o due wake-up non può sembrare un grosso problema al momento, sonno cronicamente interrotto può devastare la nostra salute.

Secondo la National Sleep Foundation, le persone che non dormono abbastanza hanno maggiori probabilità di sperimentare malattie cardiache croniche, diabete, obesità e depressione. Il sonno è fondamentale per ripristinare la nostra salute ogni notte e riparare muscoli e organi.

Qual è il momento migliore per bere acqua?

È ancora salutare bere acqua in qualsiasi momento della giornata, compresa l’ora di andare a dormire, purché non disturbi il sonno., Se noti che ti stai svegliando per i viaggi in bagno ogni notte, smetti di bere acqua da una a due ore prima di andare a letto per vedere se questo aiuta. Ognuno dei nostri corpi è diverso, quindi il momento giusto per smettere di bere acqua per il giorno varierà per tutti.

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