Cerchi i migliori esercizi per la schiena che potresti fare? Sei venuto nel posto giusto.

Se stai lavorando per il gusto di guardare bene (e quale ragazzo non lo è?), quindi probabilmente stai mirando a costruire quella firma “V-taper” – una schiena grande e ampia che ti fa sembrare potente e ancora più dominante., Per costruire quella V profonda, dovrai concentrarti sulla costruzione dei muscoli chiave:

  • Deltoidi
  • Lats
  • Obliqui

Ma quei muscoli della schiena non sono solo per farti sembrare più maschile. Ecco alcuni altri vantaggi di aggiungere le migliori mosse della parte superiore del corpo di tutti i tempi alla tua routine:

  1. Rafforzano la colonna vertebrale e il collo per migliorare la postura.
  2. Rafforzano il tuo corpo contro farsi male.
  3. Migliorano la tua forza principale per il fitness funzionale quotidiano.,

Ampliare il telaio con questi 30 esercizi per la schiena per costruire la forza e le dimensioni, e aiutare a prevenire lesioni.

Non sei sicuro di quante ripetizioni andare con? Utilizzare la nostra guida gamma rep. Evidenziamo i vantaggi e l’argomento per l’utilizzo di ripetizioni elevate (15+), ripetizioni basse (5 o meno) e ripetizioni moderate (8-12) a seconda dei tuoi obiettivi.

Vuoi incorporare più esercizi per la parte del corpo? Check out:

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