La buccia non viene spesso consumata, quindi lascia che il tuo corpo abbia il tempo di abituarsi a questa nuova cosa.

  • Di: Lifestyle Desk | New Delhi |
  • Dicembre 11, 2019 1:44:08 pm

Proprio come il frutto, anche la buccia può giovare alla tua salute. (Fonte: Getty/Thinkstock)

L’arancia è un frutto popolare in tutto il mondo e uno dei preferiti dell’inverno. L’agrume polposo è celebrato per i suoi numerosi benefici per la salute., La sua buccia, tuttavia, viene scartata. Ma, cosa succede se ci sono alcuni elementi sani in là, in attesa di essere sfruttato? Se sei stato curioso ultimamente, chiedendoti se dovresti consumare la buccia, ecco tutto quello che devi sapere prima. Continua a leggere.

Cosa costituisce la buccia?

L’arancia è ricca di vitamine e si ritiene che anche la sua buccia possa contenere diversi nutrienti come vitamina C, fibre e composti vegetali come i polifenoli. Questo può funzionare bene per la salute del cuore e del sistema digestivo., Si ritiene che i polifenoli possano prevenire e / o gestire malattie e condizioni di salute croniche come l’obesità, il morbo di Alzheimer e il diabete di tipo 2. Inoltre, la buccia è anche detto di contenere un sacco di vitamina B6, calcio, provitamina A e folato.

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Come può essere consumato?

Tieni presente che la buccia non viene spesso consumata, quindi lascia che il tuo corpo abbia il tempo di abituarsi a questa nuova cosa. Puoi mordere la buccia, ma prendere piccoli pezzi alla volta, in modo da prevenire problemi di stomaco., In alternativa, è possibile utilizzare un coltello o un pelapatate per tagliare con cura strisce sottili in modo che possano essere aggiunti a un’insalata o un frullato. Puoi anche aggiungere piccoli pezzetti di buccia a yogurt, muffin e torte. Ma ricorda di lavare prima il frutto.

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Il rovescio della medaglia

Ci sono alcune cose che devi tenere a mente prima del consumo. La buccia, essendo il rivestimento esterno, può contenere alcuni residui di antiparassitari. Come accennato in precedenza, è necessario pulire a fondo il frutto lavandolo., Inoltre, data la sua consistenza complicata e il suo alto contenuto di fibre, la buccia può essere difficile da ingoiare e difficile da digerire. Se non stai attento, potresti finire con un disagio allo stomaco. Usa la tua discrezione. Le persone che lo hanno consumato, dicono che ha un sapore sgradevole. Questo può essere ripugnante per alcuni. È inoltre necessario consultare il proprio medico / dietista prima di renderlo una parte regolare della vostra dieta.

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