Gli integratori per la crescita dei capelli funzionano davvero? Le Migliori Vitamine Capelli, Secondo i Dermatologi

Passare anche cinque minuti, anzi, cinque secondi sui social media, e c’è una buona probabilità che sarete bombardati con immagini di influenzatori di vendita per la crescita dei capelli, integratori, annunci magico gummies promettente per crescere i capelli più velocemente e più a lungo, e probabilmente anche tua zia giuramento da qualche vitamina che ha dato la sua più spessa, più piena di capelli per tutta la notte (e per il prezzo di uno schema a piramide!)., E anche se sono lo scettico residente di Cosmo—davvero, potrei meditare in festa-pooping—anche io mi sono trovato attratto dal fascino incandescente delle pillole per la crescita dei capelli.

Come, se tutti li stanno prendendo, devono fare qualcosa, giusto? E hey, che male c’è a buttare giù una pillola gommosa o carina ogni giorno?! (Uh, potenzialmente molto, ma più su quello qui sotto., Dal momento che non sono chiaramente l’unica persona che ha questa crisi interna, sono andato avanti e ho chiacchierato con un gruppo di esperti e dermatologi per scoprire se le vitamine dei capelli in realtà crescono i capelli—e, ancora più importante, se sono sicuri da prendere a tutti.

Gli integratori per capelli cresceranno effettivamente i miei capelli più velocemente?

Per prima cosa, ecco cosa dovrebbero fare le vitamine per capelli: rinnova i tuoi capelli dall’interno verso l’esterno con un mix di ingredienti “adatti ai capelli”, come biotina; acido folico; vitamine D, A, C ed E; e/o praticamente qualsiasi altra cosa (!) vogliono buttarci dentro. Integratori e vitamine non sono regolamentati dalla FDA, il che significa che i marchi possono dire e fare quello che vogliono., Dopo alcuni mesi di assunzione, i capelli dovrebbero sembrare più lunghi, più sani, più lucidi e più forti, e la produzione di olio del cuoio capelluto può accelerare o rallentare, a seconda della formulazione. Almeno, presumibilmente.

Il fatto è che queste pillole non sono supportate da dati approvati dal governo e le ricerche che puoi trovare su di esse sono spesso…ombreggiato. ” Molti degli studi che trovi a sostegno degli integratori per capelli sono in realtà finanziati dai marchi stessi”, afferma Dhaval G. Bhanusali, dermatologo e fondatore di Hudson Dermatology and Laser Surgery a New York City., Bhanusali, che si specializza nella perdita dei capelli, dice ” la letteratura è abbozzata al meglio, e la maggior parte dei derma concordano sul fatto che gli integratori non sono molto impressionanti.”

E poiché non esiste un insieme uniforme di ingredienti, punti di forza o formulazioni tra i marchi, non ci sarà mai una risposta ufficiale sì o no sul fatto che gli integratori per capelli funzionino (e più problematicamente, quali formulazioni possono pasticciare con il tuo corpo). Ma se chiedete agli esperti – o me, che ha provato a prendere loro per due mesi ed è stato lasciato solo con brufoli – la risposta è praticamente un grande ol’ NO su tutta la linea.,

Le vitamine per la crescita dei capelli funzionano affatto?

Va bene, quindi anche se le vitamine stesse sono assolutamente necessarie e benefiche per i tuoi capelli, non faranno molto se il tuo corpo è già rifornito di loro—cosa che probabilmente lo è già. “La maggior parte delle persone ottiene tutte le vitamine di cui ha bisogno per gestire la crescita dei capelli solo dalla propria dieta”, afferma il tricologo Dominic Burg, chief scientist di Evolis Professional.,

MA non dovrei prenderli per ogni evenienza?! Ho sentito che me lo chiedi. Purtroppo, più non è meglio qui. Anche se ingerisci triplicare le vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno (non farlo), in realtà non raccoglierai il triplo, o addirittura il doppio, le ricompense per la crescita dei capelli. ” Il tuo corpo mantiene solo le vitamine di cui ha bisogno e poi si libera del resto”, dice Burg. Un po ‘ come versare acqua in un bicchiere che è già pieno al 100%. Quindi, a meno che tu non stia effettivamente perdendo alcuni nutrienti chiave, probabilmente finirai per fare la pipì fuori l’eccesso abbastanza presto dopo averli ingeriti.,

Come faccio a sapere se la carenza di vitamina sta influenzando i miei capelli?

“Ci sono molte donne in giro che sono carenti e non se ne rendono conto, a causa della dieta, della cattiva alimentazione o dello stress intenso”, dice Burg. E quando sei super stressato o non mangi abbastanza, “il tuo corpo interromperà prima la crescita dei capelli e reindirizzerà i nutrienti e l’energia agli organi che ne hanno più bisogno”, dice, lasciandoti così carente di vitamine.,

E se hai mai sperimentato un grave attacco di stress fisico o emotivo (ciao, pandemia!), potresti aver notato un improvviso spargimento dei tuoi capelli pochi mesi dopo (o, in caso contrario, congratulazioni! Hai appena capito che WTF stava andando avanti con i tuoi capelli). ” È una reazione ritardata allo stress o alla dieta che di solito si verifica tre mesi dopo”, afferma Burg.,

Naturalmente, l’unico modo per sapere con certezza se il vostro corpo è carente è quello di avere i livelli testati dal medico, quindi per favore non iniziare popping pillole solo perché il mondo intero è un fuoco cassonetto in questo momento—invece, attendere che un medico per dirvi che. Ma certo.

Come posso velocizzare la crescita dei capelli, se sono sano?

” Ci sono alcuni studi e prove aneddotiche che supportano l’idea che bassi livelli di vitamina D possono ostacolare la crescita dei capelli, e molte persone tendono ad avere una bassa vitamina D, anche se sono altrimenti sani”, afferma il dott., Bhanusali, notando lo stesso per i livelli di ferro più bassi. “Molti derma vedono buoni risultati prescrivendo ai pazienti integratori di ferro e integratori di vitamina D, anche se controlla sempre con il tuo medico prima di prendere qualsiasi cosa.”

Se non sei carente di vitamine (che, ancora una volta, solo un medico può dirti) ma vuoi ancora capelli più lunghi, più sani e più forti, purtroppo, “gli integratori probabilmente faranno molto poco per te”, dice Burg. Ehi, forse sarai la wild card fortunata-di nuovo, non ci sono studi di massa che dicono definitivamente sì o no-ma se stiamo parlando da un punto di scienza qui, le tue probabilità non sono grandi.,

Non sai cosa fare? Si rivolga al medico. Davvero. Possono darti i pollici in alto (o in basso) prima di sprecare i tuoi soldi—o, peggio, rovinare la tua salute.

Quanto tempo impiegano gli integratori per capelli per lavorare?

Indipendentemente dal fatto che tu sia carente di vitamine o solo una persona sana che in qualche modo beneficia magicamente degli integratori per capelli, non vedrai i risultati durante la notte. O anche in un anno. O tra cinque anni. Perché?, ” I tuoi capelli sono morti e nulla di ciò che fai internamente può influire sulla sua densità, forza o salute”, afferma Burg. “Certo, le vitamine aiuteranno i nuovi capelli che stai crescendo, ma perché cresce solo mezzo pollice al mese, ci vorranno cinque o sei anni di assunzione di integratori prima che una nuova ciocca di capelli raggiunga anche le spalle.”Prospettiva, eh?

Ma questo non vuol dire che non vedrai alcuna modifica prima del 2025. ” Se sei carente di vitamine, gli integratori possono aiutare a riattivare le ghiandole dell’olio dopo alcuni mesi, il che può rendere i capelli più lucidi e idratati”, afferma Burg., E hey, si potrebbe anche ottenere il più piccolo po ‘ di crescita dei capelli supplementare, ma questo è tutto.

Che dire della biotina: aiuta davvero la crescita dei capelli?

Scusa (di nuovo), ma non c’è una risposta definitiva—ancora un sacco di dubbi. Secondo il dermatologo Vivian Bucay, MD, assistente clinico presso l’University of Texas Health Science Center, se stai assumendo un integratore di biotina stand-alone, dovresti prendere almeno 5 milligrammi al giorno per avere la possibilità di influenzare la crescita dei capelli—ma anche allora, non c’è alcuna garanzia che farà nulla.,

Vale anche la pena notare che la biotina—proprio come qualsiasi integratore—non è priva di aspetti negativi: l’eccesso di biotina ha il potenziale per innescare sblocchi in alcuni individui inclini all’acne (sì! Divertente! Ci stiamo divertendo!). Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere l’esatta correlazione, ma ciò che è noto è che l’assunzione di biotina può anche influire sui principali test medici che il medico può eseguire. Fondamentalmente, a meno che tu stesso non sia un medico (che, ciao, perché sei qui?!,), assicurati di discutere tutte le informazioni relative agli integratori con un MD effettivo.

Quali sono le migliori pillole per la crescita dei capelli?

Va bene, quindi facciamo finta di aver fatto il test del sangue, hai ottenuto il via libera dal tuo medico, hai fatto un accordo con il tuo dio e sei pronto a provare alcuni integratori per capelli. Cool. Non esagerare., Raddoppiare su integratori può essere incredibilmente pericoloso nel tempo-alcune vitamine ottenere pisciato fuori dal sistema, ma altri possono costruire fino a livelli tossici—in modo da testare solo un supplemento alla volta, e fare in modo che tutto ciò che si ingerisce è un affidabile, formula ben recensito, come una di queste pillole best-seller.

Come faccio a rendere effettivamente i miei capelli crescono, quindi?!

Ah, sì, la domanda che dovresti chiedere: se non integratori, allora cosa? Fortunatamente, hai un sacco di opzioni:

Minoxidil

Il Minoxidil è il principio attivo trovato in prodotti topici come Rogaine e Hers., ” Non conosciamo il meccanismo esatto per come funziona, ma pensiamo che molto abbia a che fare con l’aumento del flusso sanguigno al cuoio capelluto”, afferma il Dr. Bhanusali. “È come dare più acqua alla pianta per aiutarla a crescere.”Se hai intenzione di provare minoxidil, devi essere coerente—usalo ogni singolo giorno fino…per sempre. E se hai a che fare con irritazione o non stai vedendo i risultati dopo pochi mesi, vai al tuo derm per le opzioni di prescrizione (più su quello qui sotto).

Steroidi

Se la perdita dei capelli è rapida—cioè, stai improvvisamente perdendo una tonnellata di capelli—vs., graduale, di solito c’è una causa sottostante che dovrebbe essere affrontata da un medico o un dermatologo al più presto. Steroidi topici o iniezioni di steroidi sono spesso utilizzati come una correzione a breve termine per aiutare a ottenere lo spargimento sotto controllo, dice. Dottor Bhanusali.

Spironolattone

Yup, la pillola magica acne-schiarente può anche essere utile per la crescita dei capelli. “Lo spironolattone orale è un farmaco per la pressione arteriosa prescritto che aiuta a bloccare gli androgeni—ormoni sessuali maschili—nelle femmine, che possono aiutare ad aumentare la crescita dei capelli nel tempo”, afferma il dott. Un altro (off-label) bonus aggiunto?, “Molti pazienti scoprono che i loro sblocchi scompaiono e anche i loro capelli sono meno grassi”, dice.

PRP therapy

Aka terapia plasmatica ricca di piastrine, un trattamento in cui un medico estrae il sangue, separa il plasma da esso, quindi lo inietta nuovamente nel cuoio capelluto per aiutare a stimolare l’attività del follicolo. Di solito sono necessarie almeno quattro sessioni, e non è economico (pensa: da $600 a $1.200 per trattamento). “Penso che il PRP possa funzionare nel paziente giusto, ma non è una garanzia”, afferma il dottor Bhanusali., “Gli studi generalmente mostrano che il 20% delle persone ottiene un miglioramento significativo, il 20% non ottiene risultati e, aneddoticamente, l’altro 40% ottiene forse un miglioramento dal 10% al 15%.”

Compounded topicals

Storicamente, le tue uniche buone opzioni di crescita dei capelli erano un prodotto meh drugstore a casa o un trattamento costoso in ufficio. Ma l’aumento della cura della pelle compounding (cioè, quando il vostro dermatologo custom-cocktail skincare formule specificamente per il viso) ha ufficialmente portato a nuove opzioni per il cuoio capelluto troppo—l’ultimo dei quali si chiama HairStim.,

“Il tuo derma valuta essenzialmente il cuoio capelluto e quindi può scegliere e scegliere qualsiasi ingrediente che pensano possa aiutare con la crescita dei capelli, come minoxidil a dosi più elevate, acido retinoico, finasteride, spiro topico, acido salicilico-qualunque cosa abbia più senso per il paziente”, afferma il Dr. Bhanusali. E a differenza di altri integratori per capelli o prodotti di prescrizione che i medici possono a volte ottenere un contraccolpo da raccomandare (yup!),” i medici non ottengono un centesimo per raccomandare HairStim”, dice il dottor Bhanusali, che ha effettivamente creato l’azienda., “È solo un’altra opzione per i pazienti che non stanno trovando successo con i prodotti OTC ma non vogliono necessariamente assumere farmaci o non possono permettersi trattamenti più invasivi.”
FWIW, topicals composti di solito non sono coperti da assicurazione. Una formula HairStim, ad esempio, costa circa $60 e dura tra 30 e 60 giorni, a seconda di quanto stai applicando e quanto è grande l’area “interessata” (cioè, solo la tua attaccatura dei capelli rispetto all’intera testa). ” Di solito vediamo risultati tra 10 e 12 settimane”, afferma il dott.

E hey, se non funziona?, Hai tutte le altre opzioni in questo articolo da considerare-quasi tutti i quali ancora vi darà risultati migliori di integratori. Sry non sry.