Cosa si può fare per la sindrome di plica?

La maggior parte delle persone con sindrome di plica migliorerà senza intervento chirurgico. L’obiettivo primario nel trattamento della plica è ridurre l’infiammazione. Ciò potrebbe richiedere attività limitanti come correre, andare in bicicletta o utilizzare una macchina per salire le scale.

Riabilitazione non chirurgica

Quando si inizia la fisioterapia a Evidence Sport e colonna vertebrale, possiamo prima suggerire farmaci anti-infiammatori come l’aspirinprofene o l’aspirina per ridurre l’infiammazione., Il nostro fisioterapista può anche utilizzare impacchi di ghiaccio o massaggi di ghiaccio per aiutare a ridurre l’infiammazione e il gonfiore nella zona della plica. Il massaggio del ghiaccio è facile ed efficace. Basta congelare l’acqua in un bicchiere di carta. Quando necessario, strappare il pollice superiore, esponendo il ghiaccio. Strofinare da tre a cinque minuti intorno alla zona dolente fino a quando non si sente insensibile.

Inoltre, possiamo applicare trattamenti come ultrasuoni e massaggi di attrito per calmare l’infiammazione nella plica. Le nostre sessioni di terapia a volte includono ionoforesi, che utilizza una lieve corrente elettrica per spingere la medicina antinfiammatoria nell’area dolente., Questo trattamento è particolarmente utile per i pazienti che non possono tollerare le iniezioni.

Una volta che l’infiammazione è ridotta, il nostro fisioterapista inizierà trattamenti che prevedono esercizi di stretching e rafforzamento per la gamba.

Anche se il tempo necessario per il recupero varia, se il trattamento non è chirurgico, si dovrebbe essere in grado di tornare alla normale attività entro quattro-sei settimane.,

Riabilitazione post-chirurgica

Quando inizi la fisioterapia post-chirurgica, le nostre prime sessioni di riabilitazione saranno progettate per alleviare il dolore e il gonfiore e aiutarti a iniziare delicati esercizi di movimento del ginocchio e di serraggio della coscia. I pazienti raramente hanno bisogno di usare le stampelle dopo questo tipo di intervento chirurgico.

Man mano che il nostro programma si evolve, il nostro terapeuta sceglierà esercizi più impegnativi. I pazienti fanno esercizi a catena chiusa mantenendo il piede su una superficie mentre lavorano l’articolazione del ginocchio. Questi esercizi imitano attività familiari come accovacciarsi, lanciarsi in avanti e salire o scendere i gradini., Questi esercizi aiutano a mantenere la pressione fuori la rotula mentre ottenere un allenamento impegnativo per i muscoli delle gambe. Il nostro fisioterapista lavorerà con te per assicurarti di non avere dolore extra al ginocchio durante gli esercizi. Possiamo anche avere si fa si estende per i tessuti molli lungo il bordo della rotula così come esercizi di flessibilità per i muscoli posteriori della coscia, quadricipiti, e muscoli del polpaccio.

A Evidence Sport and Spine, il nostro obiettivo è quello di aiutare a mantenere il vostro dolore sotto controllo, aumentare la forza dei muscoli quadricipiti, e massimizzare la gamma di movimento nel ginocchio., Quando il suo recupero sara ‘ a buon punto, le visite regolari al nostro ufficio finiranno. Anche se continueremo ad essere una risorsa, sarai incaricato di fare i tuoi esercizi come parte di un programma di casa in corso.

Evidence Sport and Spine fornisce servizi per la fisioterapia a Calgary.