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A noi umani piace davvero complicare eccessivamente le nostre vite.

Non rendiamo mai le cose facili per noi stessi.

E anche se tutti vogliamo essere felici, facciamo cose ogni giorno che ci impediscono di raggiungere quello stato sfuggente.,

Accumuliamo sempre più cose sui nostri piatti, pensando che se lavoriamo sodo ora e raggiungiamo X, Y e Z, le nostre vite saranno migliori in futuro.

Ma la dura realtà è che le cose che stiamo cercando di ottenere probabilmente non ci renderanno felici come pensiamo.

Mentre è ovviamente importante essere intelligenti e avere piani futuri in atto, non ha senso essere miserabile nel qui e ora.

Dopo tutto, questo momento è tutto ciò che abbiamo.,

Non sappiamo mai cosa ci aspetta dietro l’angolo o quanto tempo abbiamo lasciato su questo bellissimo pianeta, quindi dobbiamo rendere la nostra vita quotidiana il più piacevole possibile.

La buona notizia è che ci sono un sacco di piccole, semplici cose che potete fare per rendere la vostra vita migliore.

Modi per mostrarti un po ‘ di rispetto di te stesso, aumentare il tuo benessere, aiutare chi ti circonda e darti la possibilità di vivere la tua vita migliore.,

Sei l’unico che sa veramente quali cambiamenti devi fare nella tua vita, ma questi suggerimenti potrebbero essere un buon punto di partenza.

Smetti di seguire le persone che ti abbattono.

Sai che una persona su Facebook che non smette mai di lamentarsi, quella persona su Twitter che discute sempre con te, o quell’influencer Instagram incredibilmente perfetto che ti fa sentire terribile con te stesso?

Aprire il telefono ora-in questo momento – e smettere di seguirli. Non ne hai bisogno nella tua vita.,

Rendi felici i tuoi feed di social media, ma luoghi ispiratori.

Una volta che hai finito di smettere di seguire quelle influenze negative, è ora di trovarne alcune positive.

Cerca in giro e vedi se riesci a scoprire alcuni influencer che stanno facendo cose con cui puoi davvero salire a bordo.

Segui enti di beneficenza, attivisti e persone che lottano per l’uguaglianza, la sostenibilità, la positività del corpo o qualsiasi altra cosa.

Assicurati di ricevere un buon mix di post che aumenteranno il tuo umore o la tua fiducia e post che ti ispireranno a fare meglio o fare del bene nel mondo.,

Limita il tuo tempo sui social media.

Solo perché i tuoi feed di social media sono ora luoghi positivi, ciò non significa che dovresti passare ore a scorrerli.

È tempo di iniziare a pensare ai social media come l’equivalente di mangiare cibi trasformati o abitudini malsane in generale.

Mentre va bene gustare cibi grassi o zuccherati di tanto in tanto, con moderazione, se li mangi per tre pasti al giorno, ogni giorno, avrà effetti negativi sulla tua salute fisica.,

Allo stesso modo, pensare di social media come qualcosa che deve essere goduto con moderazione per evitare che prende il suo pedaggio sulla vostra salute mentale.

Smetti di uscire con le persone che ti abbattono o ti trattengono.

I social media sono una parte importante di molte delle nostre vite in questi giorni, ma le persone che passi fisicamente il tuo tempo sono molto più importanti.

O dovrebbero davvero essere.,

Se c’è qualcuno che ha un’influenza negativa nella tua vita, e ti sta sempre portando giù, o ti impedisce di realizzare il tuo potenziale, e i tuoi sforzi per discuterne con loro sono caduti nel vuoto, prendi una decisione consapevole di passare meno tempo con loro.

Non dovresti abbandonare un amico se sta attraversando un periodo difficile, ma è sicuramente una buona idea rivalutare la quantità di tempo che dedichi a quelle persone che hanno costantemente un effetto negativo su di te.

Dire di no.,

Se la tua modalità predefinita è dire sì a tutto perché non vuoi deludere tutti o soffri di major FOMO, allora è il momento di iniziare a dire no.

Inizia lentamente.

Questa settimana, dì di no ad almeno una cosa che non hai il tempo di fare bene.

Oppure, dire di no a una cosa che, nel tuo cuore di cuori, non si vuole fare.

Quindi, inizia a costruire i tuoi nos.

Non dire semplicemente di no a tutto per il gusto di farlo, ma dire di no a cose a cui sei troppo occupato per impegnarti o non sei entusiasta.

Dire di sì.,

D’altra parte, se la tua modalità predefinita è dire di no a provare cose nuove, incontrare nuove persone o uscire con gli amici, allora iniziare a dire di sì potrebbe fare una differenza positiva per la tua vita.

Spingiti fuori da quella zona di comfort. Uscire e circa, ed essere intorno alla gente. Abbracciare le opportunità.

Bere abbastanza liquidi.

Alcuni dei problemi che hai potrebbero essere ridotti a qualcosa di semplice come essere disidratati.

La maggior parte di noi non beve nulla come abbastanza liquidi su base giornaliera., Bevi un bicchiere d’acqua prima cosa al mattino e bevi molto di più durante il giorno.

Tisane sono ottimi modi per ottenere più liquido in voi troppo.

Nutrire il vostro corpo.

Per quanto tu possa pensare che cibi dolci, salati o grassi siano confortanti e ti facciano sentire meglio, ciò che il tuo corpo sta gridando è frutta e verdura fresca.

Nutrire il tuo corpo con cibi freschi e naturali è un modo infallibile per farti sentire meglio.

In nessun modo affamare te stesso con insalate succinti, ma ammucchiare il piatto alto con ingredienti colorati.,

Non dimenticare di mangiare i tuoi verdi e molti di loro.

Non negarti costantemente cibi “cattivi”.

La frutta fresca e la verdura dovrebbero costituire una buona parte della tua dieta, ma non devi costantemente negarti tutti gli alimenti che ti è stato insegnato a vedere come “cattivi” o “cattivi”.’

Mettere un divieto generale su tutti i cibi che ami non farà che frustrarti.

Assicurati di concederti di tanto in tanto senza sentirti in colpa, e assapora davvero i sapori quando lo fai.

Trascorrere del tempo con gli animali.,

Diversi studi hanno concluso che le persone che possiedono animali domestici sono più felici di quelli che non lo fanno.

Quindi, se hai un amico peloso, fai uno sforzo per passare più tempo con loro. Solo accarezzare un animale può essere incredibilmente rilassante.

Se non hai un animale domestico, questa non è una scusa per correre fuori e adottarne uno. Dopo tutto, la proprietà dell’animale domestico è una grande responsabilità.

Ma se hai sempre desiderato un cane e lo hai rimandato, e sai che potresti dare a un animale bisognoso di adozione una buona casa, potresti iniziare a considerarlo.,

Ma non hai bisogno del tuo animale domestico per trascorrere del tempo con gli animali. Offri di badare al cane di un amico o alla casa per un amico con animali durante la tua prossima vacanza.

Trascorrere del tempo all’aria aperta.

Gli esseri umani non sono stati progettati per vivere in città. Uscire dalla città e in campagna.

Ascolta i suoni, apprezza i colori e senti il vento o il sole sulla tua pelle.

Trascorrere del tempo da soli.

Questo è uno che potresti combinare con il punto precedente, ma ovunque tu passi del tempo da solo, assicurati di renderlo tempo di qualità.,

A volte, abbiamo solo bisogno del nostro spazio per sederci e fare il punto su tutto ciò che sta succedendo nelle nostre vite.

Concedetevi una serata in, con una maschera per il viso e il vostro film preferito.

Prenota una vacanza da solo. Prenditi una giornata da solista. Vai al cinema.

Trascorrere del tempo da solo può aiutarti a tornare in contatto con come ti senti e ottenere una migliore chiarezza sulle cose che hai in corso nella tua vita.

Allunga.

Allunga quei muscoli. Tocca le dita dei piedi. O prova a toccarti le dita dei piedi., Torna in contatto con il tuo corpo e sbarazzati di alcune tensioni accumulate.

Esercizio.

Non importa quale forma prende il tuo esercizio, aumentare la frequenza cardiaca ti farà sempre sentire meglio.

Nuotare, correre, camminare, ballare, saltare, arrampicarsi, o semplicemente fare qualcosa che si ottiene attivo che ti piace.

Non ti pentirai mai di un allenamento, ma potresti pentirti di non averlo fatto.

Vai a letto prima.

Probabilmente non stai dormendo abbastanza. Andare a letto solo un po ‘ prima potrebbe fare una grande differenza per la qualità della vita.,

Ci sono molti vantaggi nell’ottenere una buona notte di sonno, tra cui avere più energia, essere meno tentati da cibi malsani e essere di umore migliore.

Riduci l’uso della plastica.

Vuoi sentirti meglio con te stesso e lo stato del pianeta?

Inizia a fare la tua parte per arginare la marea di plastica trovando modi per ridurre l’uso della plastica.,

La plastica fa male al pianeta e fa male a noi, e solo una piccola percentuale di esse viene effettivamente riciclata, quindi inizia a mettere le tue energie nel ridurre la quantità di plastica monouso nella tua vita.

Declutter.

Avere troppe cose può davvero pesare una persona. Liberatevi da sbarazzarsi di tutte le cose che proprio non serve.

Anche solo donando un sacchetto di vestiti indesiderati libererà un po ‘ di spazio nella vostra vita.

Chiama un amico.,

La vita è tutto sulle relazioni che abbiamo con i nostri simili. Ma a volte lo dimentichiamo e trascuriamo le persone più importanti della nostra vita.

Chiama un amico. Chiama un parente. Chiama tua madre.

Complimentarmi con un amico.

La prossima volta che pensi che qualcuno sia particolarmente bello o abbia fatto un buon lavoro su qualcosa, diglielo.

Farà il loro giorno, e sapendo che vi farà sentire meglio troppo.

Impara qualcosa.

Invecchiando, spesso ristagniamo con il nostro apprendimento., Ma è nella nostra natura voler sempre imparare e assorbire nuove informazioni, altrimenti ci annoiiamo.

Quindi, comprati un libro su un argomento di cui sei stato curioso.

Iscriviti a un corso online o anche a un corso serale.

Che sia tutto teorico o che tu stia imparando qualcosa di pratico, otterrai un meraviglioso senso di soddisfazione dall’espansione delle tue conoscenze.

Pratica gratitudine.

Concentrarsi sulle cose per cui sei grato può trasformare la tua mentalità, qualunque cosa tu abbia in corso.,

Prova a scrivere le tre cose per cui sei più grato oggi, o in generale.

Concentrati su tutto ciò che hai e tutte le preoccupazioni su ciò che non hai si scioglieranno.

Perdona qualcuno.

Se si tiene un rancore contro qualcuno, la persona principale che soffre sei tu.

Perdonare qualcuno non significa che devi dimenticare le cose che sono successe, ma significa che puoi metterle dietro di te e girare una nuova foglia.

Perdona te stesso.,

Se ti stai picchiando per qualcosa che hai fatto o non hai fatto, è ora di lasciarlo andare.

Accetta che non puoi cambiare il passato, riconoscere ciò che hai imparato dai tuoi errori e iniziare ad essere più gentile con te stesso.

Fai qualcosa di gentile.

Se stai perdendo la fede nell’umanità, hai bisogno di un promemoria che c’è del bene nel mondo, e puoi essere quel promemoria.

Eseguire un atto casuale di gentilezza per qualcuno. Non c’è sensazione migliore.,

Un atto di gentilezza porta quasi sempre ad un altro, quindi saprai di aver avviato una catena di bontà, che dovrebbe essere di conforto anche nei giorni più bui.

Prendere la strada maestra.

La prossima volta che entri in disaccordo con qualcuno, sia personalmente che professionalmente, non essere tentato di ricorrere a colpi bassi.

Prendi la strada maestra e ingoia il tuo orgoglio, piuttosto che entrare in una discussione su qualcosa che non vale davvero la pena.

Avviare una ricerca di lavoro.

Se non sei felice o soddisfatto professionalmente, allora fai qualcosa al riguardo.,

Inizia a cercare un lavoro di cui puoi davvero essere entusiasta.

Certo, non tutti possiamo avere lavori super eccitanti, ma tutti dovremmo essere in grado di godere di ciò che facciamo ogni giorno e trovare soddisfazione in esso a modo nostro.

Iniziare a mettere fuori tastatori per nuove opportunità di lavoro, lentamente ma inesorabilmente, o iniziare a considerare altre opzioni, come il lavoro autonomo.

Leggi la notizia.

Leggere le notizie può essere un modo molto semplice ma efficace per mettere le nostre vite in prospettiva.,

Non importa cosa sta succedendo, il fatto che tu stia leggendo questo significa che stai significativamente meglio di molte persone sul pianeta.

Ma non guardare solo le cattive notizie, o non ti sentirai molto meglio. Fare un punto di ricerca di buone notizie, anche, per ricordarvi che ci sono persone meravigliose là fuori, e che c’è sempre speranza.

Inizia un buon libro.

Sai quella sensazione di essere completamente risucchiato in un buon libro, e non essere in grado di metterlo giù?

È una delle più grandi gioie della vita.,

Se amate la lettura, ma non hanno fatto il tempo per ultimamente, mettere le mani su un libro che sai che ti piacerà.

Concediti quella cosa che volevi.

Per quanto la nostra felicità non dovrebbe dipendere dalle cose materiali, non si può negare che occasionalmente le cose che compriamo effettivamente migliorano le nostre vite o aumentano la nostra felicità.,

Non farlo per l’emozione di acquistare casualmente qualcosa che hai appena strappato dal binario in un negozio

do fallo per la sensazione di comprare finalmente l’unica cosa che hai avuto il tuo occhio per mesi, o forse anche anni.

Rendilo qualcosa che sai che userai tutto il tempo.

Dì a qualcuno che li ami.

Chiunque tu stia sentendo l’amore per, se si tratta di un amico, un membro della famiglia, o un partner, basta dire loro. Semplice come quello.

Non sei ancora sicuro di come migliorare la tua vita? Vuoi qualche consiglio specifico? Parlare con un life coach oggi che può camminare attraverso il processo., Basta cliccare qui per connettersi con uno.

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