Questo cheto cavolo è fatto con una crema di zucchero condimento per una deliziosa insalata di cavolo si può godere per tutta l’estate! Inoltre, hai solo bisogno di 5 ingredienti e circa 5 minuti per farlo.
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- Come rendere keto coleslaw
- Cosa c’è di più keto friendly, mayo dressing o aceto?,
- Carboidrati in insalata di cavolo
- Che cosa va bene con insalata di cavolo keto?
- Altre ricette a basso contenuto di carboidrati
- Insalata di cavolo Keto
Ti sei perso l’insalata di cavolo ai picnic estivi e ai barbecue?
La prossima volta, basta montare un lotto di questa insalata di cavolo a basso contenuto di carboidrati! Ci vogliono meno di 5 minuti per preparare, e hai solo bisogno di 5 ingredienti.
Inoltre, rimane fresco in frigorifero per un massimo di una settimana. Si può avere pronto ad andare ogni volta che si desidera un cremoso, piccante, rinfrescante lato con i vostri piatti estivi.,
La maggior parte dei ristoranti o negozi acquistati coleslaws hanno aggiunto zucchero nel condimento. Questa ricetta sostituisce lo zucchero con dolcificante a basso contenuto di carboidrati per un gusto simile senza lo zucchero.
Le carote aumentano anche i carboidrati in insalata di cavolo, quindi mi piace lasciarli fuori. Puoi aggiungerne un po ‘ se vuoi, ma non mi mancano.
Questa ricetta keto insalata di cavolo è uno dei miei punti fermi estivi. È un lato fantastico, ma lo mangio anche come spuntino. È così rinfrescante!
Come fare insalata di cavolo cheto
Questa ricetta insalata di cavolo cheto richiede 5 minuti o meno per montare.,
Per la preparazione più semplice, è possibile acquistare cavoli pre-triturati. Personalmente, mi piace comprare una testa di cavolo e brandello con la lama grata di un robot da cucina. Quindi, è sufficiente combinare gli ingredienti!
- In una piccola ciotola, mescolare insieme l’aceto di sidro di mele con la stevia (o altro dolcificante a basso contenuto di carboidrati).
- Aggiungere maionese e semi di sedano e frullare fino a formare una medicazione liscia.,
- Aggiungere il cavolo tritato in una grande ciotola o piatto da portata.
- Versare il condimento sul cavolo tritato e saltare fino a quando tutto il cavolo è ben rivestito.
La tua insalata di cavolo può essere mangiata subito, ma è meglio se puoi prima raffreddarla. Consiglio di metterlo in frigo per un paio d’ore prima di servire.,
Cosa c’è di più keto friendly, mayo dressing o aceto?
Questo facile condimento keto coleslaw è un semplice mix di maionese, aceto di sidro di mele crudo, stevia e semi di sedano macinato. Penso che la maionese gli dia la giusta quantità di cremosità.
Tuttavia, alcune persone preferiscono fare condimento insalata di cavolo senza la maionese.
Se vuoi preparare un condimento all’aceto, ometti la maionese e usa un po ‘ più di aceto. Si consiglia inoltre di aggiungere un po ‘ di senape di digione per cremosità.
Entrambe le versioni sono a basso contenuto di carboidrati e deliziose., Infatti, la maggior parte dei carboidrati in questa ricetta provengono dal cavolo stesso, non dal condimento. Quindi è completamente la tua preferenza.
Certo, vuoi assicurarti di usare una maionese a zero carboidrati senza zuccheri aggiunti. Il mio preferito è mayo a base di olio di avocado. È anche molto facile preparare la mia maionese all’olio di cocco a casa.
Fino a quando si sta utilizzando maionese senza zucchero, una medicazione mayo non aumenterà i carboidrati insalata di cavolo.,
Carboidrati in insalata di cavolo
La maggior parte dei carboidrati in questa insalata di cavolo cheto provengono dal cavolo. Tuttavia, non c’è bisogno di preoccuparsi perché sono per lo più in fibra.
C’è dello zucchero naturale contenuto nel cavolo. Ogni foglia ha circa 1,3 grammi di carboidrati di cui 0,6 grammi sono fibre e 0,7 grammi sono zucchero. Ma non e ‘ abbastanza per farti uscire dalla chetosi.
Cosa va bene con keto insalata di cavolo?
Per me, insalata di cavolo e barbecue sono una coppia classica.,
Mi piace fare questa ricetta insalata di cavolo per andare con il mio keto tirato maiale. Se siete in vena di panini, servire in cima ai miei panini hamburger keto!
Questa insalata di cavolo sarebbe anche deliziosa aggiunta ai miei tacos di pesce a basso contenuto di carboidrati. I sapori insieme avranno un sapore così fresco.
Cosa ti piace di godere con insalata di cavolo? Fateci sapere nei commenti qui sotto!
Altre ricette a basso contenuto di carboidrati
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Cheto Cavolo
Ingredienti
- ▢ 4 tazze di cavolo , finemente triturati
- ▢ ¼ di tazza di maionese (preferibilmente olio di avocado, maionese)
- ▢ ¼ di tazza di aceto di sidro
- ▢ ½ cucchiaino di SweetLeaf gocce di stevia oppure 2 cucchiai di altri in equivalente zucchero dolcificante
- ▢ 1 cucchiaino di semi di sedano
Istruzioni
-
Mescolare l’aceto di sidro con la stevia (o altro dolcificante a basso contenuto di carboidrati) pacchetti.,
-
Sbatti in maionese e semi di sedano fino a formare una medicazione liscia.
-
Versare il condimento sul cavolo tritato. Toss per ricoprire il cavolo con il condimento.,
Notes
Carbs per serving: 3 g
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Additional Info
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Nota sulle informazioni nutrizionali
Le informazioni nutrizionali per la ricetta sono fornite come cortesia e sono solo approssimative. Non possiamo garantire l’accuratezza delle informazioni nutrizionali fornite per qualsiasi ricetta su questo sito. Eritritolo carboidrati non sono inclusi nella conta dei carboidrati come è stato dimostrato di non avere un impatto di zucchero nel sangue., I carboidrati netti sono i carboidrati totali meno la fibra.
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Prima pubblicazione: 21 luglio 2010… Ultimo aggiornamento: 22 maggio 2020
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