Di sicuro invecchia quando le persone indicano costantemente la tua faccia rossa dopo un duro allenamento.

Ma invece di succhiare cubetti di ghiaccio, in piedi di fronte a un ventilatore o provare altri trucchi per de-redden il viso, provare abbracciando la vostra tonalità vivida come un segno orgoglioso del vostro sforzo.

Rob Newton, Edith Cowan University professore di Esercizio e Scienza dello sport, dice una faccia rossa è in realtà un segno che il vostro corpo sta lavorando in modo efficiente per raffreddare giù.,

“Quando ci alleniamo, il nostro sistema vascolare reindirizza il sangue lontano da organi e sistemi non essenziali, come il sistema digestivo, per fornire più flusso di sangue ai muscoli che lavorano”, ha detto a Coach.

” Se il corpo percepisce che la sua temperatura sta aumentando, iniziamo a sudare e il sistema vascolare devia il sangue alla pelle per cercare di spostare il calore lontano dai muscoli e dall’interno del corpo, in modo che questo calore possa essere irradiato nell’atmosfera.”

I nostri volti hanno una capacità di afflusso di sangue particolarmente elevata, motivo per cui andiamo particolarmente rossi lì.,

Le donne sono particolarmente inclini al viso rosso perché tendono a sudare meno e shunt più sangue alla pelle, mentre gli uomini si basano più su sudore per mantenere fresco.

“Questo è in realtà un meccanismo molto migliore quando si esercita nel calore, perché significa anche che le donne perdono meno liquidi e quindi sono più efficaci nell’esercizio nel calore rispetto a un uomo con lo stesso livello di forma fisica e altre caratteristiche”, sottolinea il professor Newton.,

Naturalmente, alcune donne – e gli uomini – andare rosso più luminoso rispetto ad altri, che il professor Newton dice si riduce a variazione nei sistemi di raffreddamento degli individui, così come il tono della pelle.

“Le persone con la pelle più chiara appariranno molto più rosse quando si allenano”, sottolinea.

” Questa non è necessariamente una cosa negativa, poiché la testa e il viso hanno una grande superficie rispetto al volume e quindi sono un ‘radiatore’ molto efficace per eliminare il calore dal corpo.”

Le sessioni di pesi tendono a portare a brevi raffiche di viso rosso perché la pressione sanguigna aumenta e invia temporaneamente il sangue al viso., Ma quando lo sforzo si ferma, la tua faccia torna alla normalità.

“È importante respirare mentre si solleva – inspirare durante la fase di abbassamento ed espirare con la fase di sollevamento”, afferma il professor Newton.

” Questo dovrebbe ridurre gli aumenti della pressione sanguigna e quindi generare un aspetto meno rosso.”

È un esercizio aerobico prolungato, come jogging, lezioni di fitness di gruppo o sessioni ad alta intensità, che ti daranno il viso rosso di lunga durata.,

“Più ti alleni e più l’ambiente è caldo, più apparirà la faccia rossa”, spiega il professor Newton.

In definitiva il professor Newton dice che non dovresti arrossire per una faccia rossa.

“Divertiti – il tuo viso rosso significa che il tuo sistema vascolare sta dirigendo grandi quantità di sangue attraverso la pelle che sta portando ormoni e citochine adorabili, oltre a nutrizione e rimozione delle tossine che aiuteranno a mantenere la pelle più giovane e più sana”, sottolinea.,

” Se vuoi davvero ridurre questo bel flusso sanguigno, ti consiglio di allenarti in ambienti più freschi e di usare pratiche di raffreddamento come asciugamani bagnati e ventole.”

L’unica volta che devi preoccuparti di una faccia rossa è se sei troppo caldo e sei a rischio di ipertermia, che è una temperatura corporea elevata estrema che può essere mortale.

Per evitare questo, il professor Newton dice che è importante rimanere idratati nel caldo e cercare assistenza medica se hai mal di testa, vertigini, pelle secca e umida o hai smesso di sudare.,

RELATED: Correre caldo e freddo: perché arrossire non è poi così male