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IN QUESTO ARTICOLO

è in stato di gravidanza e annoiato di succhi di frutta e verdura? Hai sperimentato la nausea mattutina e pensi che possa essere una buona idea sorseggiare un po ‘ di ginger ale?

Tutte le donne incinte si lamentano di nausea mattutina., Tuttavia, la gravidanza è un momento critico in cui non puoi permetterti alcun lassismo nella tua dieta. Ma sai che un bicchiere rinfrescante di ginger ale non solo stuzzica le tue papille gustative ma ha anche molti benefici per la salute? Si può essere preoccupati è ginger ale durante la gravidanza sicuro. Vuoi saperne di più? Continua a leggere!

Che cos’è la Ginger Ale?

Ginger ale è una bevanda analcolica popolare che di solito contiene acqua gassata, zucchero e sapore di zenzero. (1). L’uso dello zenzero conferisce un sapore e un aroma naturali alla bevanda., Ananas e miele possono anche essere ingredienti aggiuntivi in ginger ale. Può anche contenere lievito se è gassato attraverso la fermentazione naturale (2).

Quali sono i benefici per la salute dello zenzero?

Lo zenzero aumenta la tua salute nei seguenti modi:

  • Aiuta a tenere a bada i problemi gastrointestinali. Secondo l’Università del Maryland, un grammo o solo mezzo cucchiaino di zenzero ogni giorno, può ridurre la malattia di mattina (3).,
  • È possibile ridurre la febbre e alleviare i dolori muscolari o articolari (4)
  • aiuta anche a regolare la pressione sanguigna
  • previene alcuni tumori (5)

È Sicuro Bere Ginger Ale Durante la Gravidanza?

Ginger ale è una bevanda priva di caffeina, quindi è per lo più bene sorseggiarne un po ‘ mentre sei incinta (6). Secondo il medico di famiglia americano, lo zenzero ha alcuni effetti antiemetici. Questi si verificano allo stesso livello del sistema nervoso centrale e del sistema gastrointestinale.,

Durante la gravidanza, dovresti bere una ginger ale contenente zenzero (7). Dovrebbe contenere approssimativamente 3/4 di tazza di zenzero in una miscela di due quart (8).

Quali sono i vantaggi di bere Ginger Ale durante la gravidanza?

Bere ginger ale ha alcuni vantaggi:

  • Previene l’indigestione.
  • Ginger ale previene anche la cinetosi
  • È un rimedio casalingo per mal di gola o tosse.,
  • Chau Che della New York University afferma che la ginger ale è un rimedio efficace per ridurre la nausea che è comune durante la gravidanza. Secondo lui, lo zenzero è efficace quanto la vitamina B6 (9).
  • Ginger ale regola i livelli di zucchero grassetto. Quando è incinta, potrebbe verificarsi un calo dei livelli di zucchero. Prendendo piccoli sorsi di ginger ale può aiutare a combattere la nausea mattutina indotta da bassi livelli di zucchero durante la gravidanza (10).,
  • Come da USDA National Nutrient Database, ci sono tracce di ferro, calcio e sodio in ginger ale (11).,

Come Fare Ginger Ale A Casa

nel caso In cui si desidera sorseggiare il ginger ale, ma non vuole avere un carattere commerciale, ecco come si può fare in casa (12):

Hai Bisogno di:

  • Una tazza di zucchero, di circa 225 gm
  • radice di Zenzero appena grattugiato forma, a circa 30 gm
  • succo di Lime (o succo di pompelmo (se non ti piace il limone)
  • un Po ‘ di fresco attivo granulare di lievito di birra, circa 1.,6 gm
  • Un po ‘ di acqua fredda normale

Come:

  • Utilizzare un imbuto per versare una tazza di zucchero in una bottiglia. Lascialo da parte.
  • Ora prendi 1 / 4thteaspoon del lievito di birra attivo granulare fresco e aggiungilo alla bottiglia attraverso lo stesso imbuto. Agitare bene la bottiglia in modo che i granuli di zucchero e il lievito si mescolino completamente.
  • In una ciotola di misurazione, aggiungere la radice di zenzero e il succo di limone o pompelmo. Mescolare i due e aggiungerlo alla bottiglia.
  • Versare un po ‘ di acqua fredda nella bottiglia., Chiudere il coperchio e agitare bene. Si attiverà il lievito e kickstart carbonatazione.
  • Mentre il fizz si deposita, aprire il tappo e riempire la bottiglia con acqua fredda fino al 3/4 Chiudere nuovamente il coperchio e agitare bene.
  • Mettere questa bottiglia in un luogo caldo per circa 48 ore per aiutare il lievito fermentare. Trascorso questo tempo, conservare in frigorifero durante la notte e ricordarsi di aprire il coperchio lentamente quando si desidera sorseggiare.

Bere ginger ale con moderazione durante la gravidanza va bene finché non si esagera., Parlate con il vostro medico prima di andare avanti e sorseggiare su di esso.

Quindi, perché aspettare? Ora che conosci i benefici per la salute di questa deliziosa bevanda vai avanti e concediti un bicchiere freddo.

Se ti è piaciuto bere ginger ale durante la gravidanza, condividi con noi la tua esperienza. Se conosci qualche altra bevanda rinfrescante e salutare per le donne incinte, vai avanti e condividi con noi la tua ricetta. Ci piacerebbe sentire da voi!

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