Sintomi di PGP in gravidanza

Il PGP in gravidanza è un insieme di sintomi scomodi causati da un disallineamento o rigidità delle articolazioni pelviche nella parte posteriore o anteriore del bacino. PGP non è dannoso per il bambino, ma può causare forti dolori intorno alla zona pelvica e rendere difficile per voi per andare in giro. Diverse donne hanno sintomi diversi e in alcune donne la PGP è peggiore che in altre., I sintomi possono includere:

  • dolore sopra l’osso pubico nella parte anteriore al centro
  • dolore attraverso uno o entrambi i lati della parte bassa della schiena
  • dolore nella zona tra la vagina e l’ano (perineo)

Il dolore può anche irradiarsi alle cosce e alcune donne sentono o sentono un clic o una macinatura nella zona pelvica., Il dolore può essere più evidente quando si è:

  • camminando
  • andando al piano di sopra
  • in piedi su una gamba (ad esempio quando ci si veste o si va al piano di sopra)
  • girando a letto

Può anche essere difficile muovere le gambe, ad esempio quando si scende da un’auto.

C’è un trattamento per aiutare e tecniche per gestire il dolore e il disagio. Se si ottiene il giusto consiglio e il trattamento nella fase iniziale, PGP in gravidanza di solito può essere gestito e i sintomi ridotti al minimo. Occasionalmente, i sintomi si chiariscono completamente., La maggior parte delle donne con PGP in gravidanza può avere una normale nascita vaginale.

Chi ottiene dolore pelvico in gravidanza?

Si stima che PGP in gravidanza colpisce fino a 1 in 5 donne in gravidanza in una certa misura. Non si sa esattamente perché il dolore pelvico colpisce alcune donne, ma si pensa che sia collegato a una serie di problemi, tra cui precedenti danni al bacino, articolazioni pelviche in movimento in modo non uniforme, e il peso o la posizione del bambino.,

i Fattori che possono rendere una donna più probabilità di sviluppare PGP includono:

  • una storia di schiena o cingolo pelvico, dolore
  • precedente lesione al bacino, per esempio da una caduta o un incidente
  • PGP in una precedente gravidanza
  • un lavoro fisicamente impegnativo
  • indice di massa corporea maggiore
  • stress emotivo e di fumare

Quando a chiedere aiuto per il dolore pelvico in gravidanza

la diagnosi Precoce può aiutare a mantenere il dolore al minimo e di evitare a lungo termine il disagio., Il trattamento da parte di un fisioterapista di solito comporta una leggera pressione o lo spostamento dell’articolazione interessata, che lo aiuta a funzionare normalmente di nuovo.

Se noti dolore intorno alla zona pelvica, informi l’ostetrica, il medico o l’ostetrico. Chiedi a un membro del tuo team di maternità un rinvio a un fisioterapista esperto nel trattamento di problemi articolari pelvici. Questi problemi tendono a non migliorare completamente fino alla nascita del bambino, ma il trattamento da un professionista esperto può migliorare significativamente i sintomi durante la gravidanza.,funzione muscolare e migliorare la vostra pelvico posizione comune e la stabilità, e possono includere:

  • manuale di terapia per assicurarsi che le articolazioni del bacino, dell’anca e della colonna vertebrale muoversi normalmente
  • esercizi per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, mal di stomaco, schiena e muscoli dell’anca
  • esercizi in acqua
  • consigli e suggerimenti, comprese le posizioni per il lavoro e la nascita, alla ricerca dopo il vostro bambino, e le posizioni per il sesso
  • sollievo dal dolore, come DECINE
  • attrezzature, se necessario, come stampelle o pelvico supporto cinture

l’Agopuntura può anche contribuire ad alleviare il dolore pelvico in gravidanza.,

Far fronte al dolore pelvico in gravidanza

Il fisioterapista può raccomandare una cintura di supporto pelvico per aiutare ad alleviare il dolore, o stampelle per aiutarvi a ottenere intorno. Può aiutare a pianificare la tua giornata in modo da evitare attività che ti causano dolore. Ad esempio, non salire o scendere le scale più spesso del necessario.

  • Sii il più attivo possibile entro i limiti del dolore ed evita le attività che peggiorano il dolore.
  • Riposa quando puoi.
  • Ottenere aiuto con le faccende domestiche dal vostro partner, la famiglia e gli amici.
  • Indossare scarpe piatte e di supporto.,
  • Siediti per vestirti, ad esempio non stare su una gamba quando indossi i jeans.
  • Tieni le ginocchia unite quando entri e esci dall’auto — un sacchetto di plastica sul sedile può aiutarti a ruotare.
  • Dormire in una posizione comoda, ad esempio su un fianco con un cuscino tra le gambe.
  • Prova diversi modi di girarti a letto, ad esempio girando con le ginocchia unite e stringendo i glutei.
  • Prendi le scale una alla volta, o vai al piano di sopra all’indietro o sul sedere.,
  • Se stai usando le stampelle, avere un piccolo zaino per portare le cose in.
  • Utilizzare un impacco di ghiaccio (gel pack, piselli surgelati, avvolto in una scivolata cuscino) sopra le articolazioni pelviche (anteriore e posteriore ‘fossette’) per ridurre il dolore e l’infiammazione delle articolazioni pelviche. Utilizzare solo per 10-15 minuti, più volte al giorno.
  • Se vuoi fare sesso, considera diverse posizioni come inginocchiarti a quattro zampe.,lso evitare:
    • in piedi su una gamba
    • flessione e torsione per sollevare o trasportare un bambino su un fianco
    • incrociare le gambe
    • seduto sul pavimento, o seduti twisted
    • seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo
    • sollevamento pesi pesanti, quali i sacchetti della spesa, lavaggio ad umido o un bambino
    • aspirapolvere
    • spostamento di oggetti pesanti, come ad esempio un supermercato carrello
    • portare tutto ciò in una sola mano (provare a utilizzare un piccolo zaino)

    del Lavoro e della nascita, con dolore pelvico

    Molte donne con dolore pelvico in gravidanza può avere un normale parto vaginale., Pianifica in anticipo e parla del tuo piano di nascita con il tuo partner di nascita e l’ostetrica. Scrivi nel tuo piano di nascita che hai PGP, così le persone che ti sostengono durante il travaglio e la nascita saranno consapevoli della tua condizione.

    Pensa alle posizioni di nascita che sono le più comode per te e scrivile nel tuo piano di nascita. Essere in acqua può prendere il peso fuori le articolazioni e consentono di muoversi più facilmente, così si potrebbe desiderare di pensare di avere un parto in acqua. Puoi discuterne con la tua ostetrica.,

    Il tuo ‘raggio di movimento senza dolore’

    Se hai dolore quando apri le gambe, scopri il tuo raggio di movimento senza dolore. Per fare questo, sdraiati sulla schiena o siediti sul bordo di una sedia e apri le gambe il più lontano possibile senza dolore — il tuo partner o ostetrica può misurare la distanza tra le ginocchia con un metro a nastro. Questo è il tuo campo senza dolore.

    Per proteggere le articolazioni, cerca di non aprire le gambe più larghe di questo durante il travaglio e il parto., Ciò è particolarmente importante se si dispone di un epidurale per alleviare il dolore nel travaglio, in quanto questo porterà via qualsiasi dolore che si avverte che si sta separando le gambe troppo lontano. Se si dispone di un epidurale, assicurarsi che il vostro ostetrica e partner di nascita sono a conoscenza della vostra gamma senza dolore di movimento delle gambe.

    Quando spingi nella seconda fase del travaglio, potresti trovare utile sdraiarti su un lato. Ciò impedisce che le gambe vengano separate troppo. Puoi rimanere in questa posizione per la nascita del tuo bambino, se lo desideri.,

    A volte, potrebbe essere necessario aprire le gambe più in largo rispetto al range di dolore per consegnare il bambino in modo sicuro, in particolare se si dispone di un parto assistito (ad esempio con il vuoto o ventouse). Anche in questo caso, è possibile limitare la separazione delle gambe. Assicurarsi che l’ostetrica e il medico siano consapevoli del fatto che si dispone di PGP. Se ciò accade, il tuo fisioterapista dovrebbe valutarti dopo la nascita. Prestare particolare attenzione fino a quando non hanno valutato e consigliato.