È quasi ufficialmente l’ora legale per essere adornati nelle tue tonalità più volanti, passeggi per le fiere di strada, fai un picnic nei parchi e fai il bagno sulle spiagge. Ma ti sei ricordato di spalmare la pelle con la crema solare? ‘Oh no’ alcuni di noi replicheranno, ‘ Sto bene. Sai nero non crepa ‘o come Kanye mette ‘Sono troppo nero per bruciare dai raggi del sole’. Due ipotesi che noi, come neri, facciamo che ci mettono in pericolo quando esposti al sole.,

Sì, le persone di origine africana hanno la fortuna di avere segni meno visibili di invecchiamento come rughe, linee sottili e macchie di età rispetto ai bianchi. Ciò è dovuto all’elevata quantità di melanina prodotta dalla nostra pelle. Melanina dà colore alla nostra pelle, occhi e capelli. Più melanina hai, più scura è la tua pelle. Le persone di origine africana possono avere un fattore di protezione solare naturale (SPF) fino a 13 rispetto a 3-4 per i bianchi. Questo ci protegge dai raggi ultravioletti (UV), riducendo così il rischio di cancro della pelle e invecchiamento precoce., Tuttavia, non fornisce una protezione completa da entrambi.

Quando esposti al sole, i nostri corpi in realtà producono più melanina e la nostra pelle si scurisce o quello che in genere chiamiamo ‘ottenere un abbronzatura’. Anche se non possiamo scottature più rapidamente, chiunque indipendentemente dal colore della pelle può scottature. Chiunque. Più scottature nel corso della vita aumentano il rischio di danni alla pelle come segni scuri e tono della pelle irregolare.

Che dire del cancro della pelle? I bianchi hanno tassi di cancro della pelle più elevati di gran lunga. Tuttavia, i neri possono ottenere anche il cancro della pelle e questi tumori rappresentano l ‘ 1-2% di tutti i tumori., Ci sono molti di noi, compresi alcuni nell’establishment medico, che pensano che siamo protetti e non a rischio. È questa convinzione che spesso porta a una diagnosi tardiva nel processo di malattia, momento in cui il cancro può essersi diffuso ed è più probabile che sia fatale.

Le cellule basali, le cellule squamose e il melanoma sono i tipi più comuni di tumori della pelle. Anche se, il nostro rischio è più basso dei bianchi per tutti questi cancri, abbiamo tassi di mortalità significativamente più alti dai melanomi., Probabilmente l “icona più notevole è stato Bob Marley che è morto all” età 36 da melanoma che è stato inizialmente respinto come un infortunio di calcio per la sua unghia del piede. La maggior parte dei tumori della pelle se catturati in tempo sono curabili.

C’è un avvertimento però all’esposizione al sole. Il sole è l’ingrediente chiave per l’unica vitamina che possiamo fare noi stessi-vitamina D. Secondo i Centers for Disease Control (CDC), almeno il 31% dei neri è carente di vitamina D. Bassi livelli di vitamina D sono legati a malattie polmonari, ipertensione, problemi di sonno, depressione, tumori e diabete per citarne alcuni., La ricerca sta scoprendo che le nostre esigenze di luce solare non sono forse soddisfatte poiché usiamo la protezione solare e siamo più spesso al chiuso.

Quindi cosa fare? Ecco alcuni suggerimenti su come proteggerti al meglio e impegnarti con il sole:

Secondo il National Institutes of Health, gli esperti di vitamina D raccomandano 5-30 minuti di esposizione al sole 2-3 volte a settimana senza protezione solare per aiutare a soddisfare il nostro fabbisogno giornaliero di vitamina D. Puoi anche mangiare cibi ricchi di vitamina D o assumere integratori dopo aver parlato con il tuo medico., In caso contrario, limitare la quantità di tempo trascorso in sole diretto, soprattutto nel bel mezzo della giornata tra 10am-2pm.

· Secondo l’American Academy of Pediatrics, i neonati dovrebbero essere tenuti lontani dalla luce solare diretta e, se allattati al seno, forniti di integratori di vitamina D

Che dire della protezione solare?

· Usalo tutti i giorni durante tutto l’anno

Scegli anche creme idratanti per il viso con protezione solare.

· Cerca un’etichetta che dica “protezione ad ampio spettro”

Questo protegge sia dai raggi UVA che dai raggi UVB. L’UVA è legata al cancro della pelle e all’invecchiamento. UVB è la causa principale delle scottature.,

· Utilizzare una crema solare di SPF di 15 -30 per gli adulti e 30 per i bambini

Riapplicare ogni 2-3 ore per lunghi periodi di esposizione al sole.

· Evitare l’uso di spray, soprattutto per i bambini

C’è preoccupazione per loro di entrare nei polmoni.

· Nessun uso di filtri solari per i bambini di età inferiore ai 6 mesi

Possono aumentare la sensibilità al sole.

· Acquista prodotti senza profumo

Non devi evitare completamente il sole, tuttavia sii sensibile e coerente con la tua protezione mentre ti godi tutto ciò che l’estate ha da offrire.

Dott., Aletha Maybank è un medico certificato in pediatria e Medicina preventiva / Salute pubblica. Puoi seguirla su Twitter all’indirizzo @ DrAlethaMaybank.