Breve durata del sonno tra noi adulti

Gli adulti hanno bisogno di 7 o più ore di sonno a notte per la migliore salute e benessere.1 La durata del sonno breve è definita come meno di 7 ore di sonno per un periodo di 24 ore.

Variazione geografica della durata del sonno breve

La figura 1 mostra la percentuale aggiustata per età di adulti che hanno riportato una durata del sonno breve (meno di 7 ore di sonno per periodo di 24 ore), per stato negli Stati Uniti nel 2014., La percentuale varia considerevolmente a seconda dello stato ,da < 30% in Colorado, South Dakota e Minnesota a ≥40% in Kentucky e Hawaii. Le percentuali più alte erano nel sud-est degli Stati Uniti e negli stati lungo i Monti Appalachi. Le percentuali più basse erano negli stati Great Plains.

Figura 1., Prevalenza regolata per età della durata del sonno breve (<7 ore) Tra gli adulti di età ≥18 anni, per Stato, Stati Uniti, 2014

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Il sistema di sorveglianza del fattore di rischio comportamentale (BRFSS) fornisce dati critici per il monitoraggio della salute della popolazione nazionale e statale. Tuttavia, le indagini BRFSS non dispongono di campioni sufficienti per produrre stime di indagine diretta per la maggior parte delle contee o delle aree sub-provinciali., Pertanto, abbiamo utilizzato i dati BRFSS per stimare la prevalenza della durata del sonno breve a diversi livelli geografici, tra cui contee, distretti congressuali e tratti di censimento (vedere Figure 2, 3 e 4) utilizzando un modello precedentemente sviluppato.2 Queste stime potrebbero essere utilizzate in una varietà di contesti e soddisfare le diverse esigenze di dati sanitari su piccole aree dei responsabili politici locali, dei pianificatori di programmi e delle comunità per la pianificazione e la valutazione dei programmi di salute pubblica.

Figura 2., Prevalenza di Breve Durata del Sonno (<7 ore) per gli Adulti di Età ≥ 18 Anni, da Contea, Stati Uniti, 2014

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Imparare le contee nello stato in classifica in prevalenza di breve durata del sonno (sonno insufficiente) alla Salute della Contea di Classifica & tabelle di marcia websiteExternal.

Figura 3., Prevalenza di breve durata del sonno (< 7 ore) per adulti di età ≥ 18 anni, per Distretto congressuale, Stati Uniti, 2014

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Figura 4. Prevalenza della durata del sonno breve (<7 ore) per adulti di età ≥ 18 anni, per Census Tract, Stati Uniti, 2014

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Esplora la variazione della durata del sonno breve per census tract presso il sito web 500 Cities: Local Data for Better Health.,

Breve durata del sonno per sesso, età e razza / etnia

Tabella 1. Breve durata del sonno (<7 ore) per sesso, età e razza/etnia — Behavioral Risk Factor Surveillance System, Stati Uniti, 2014

aAge-adattato alla popolazione standard degli Stati Uniti del 2000.

Fattori di rischio per la salute in base alla durata del sonno

Gli adulti con sonno breve (meno di 7 ore di sonno per 24 ore) hanno avuto maggiori probabilità di segnalare di essere obesi, fisicamente inattivi e fumatori attuali rispetto alle persone che hanno dormito abbastanza (7 o più ore per 24 ore) (vedere Tabella 2).,

Tabella 2. Age-Adjusteda Percentage Reporting Health Risk Factors by Sleep Duration-Behavioral Risk Factor Surveillance System, Stati Uniti, 2014

Abbreviazioni: CI = intervallo di confidenza.

aAge-adattato alla popolazione standard degli Stati Uniti del 2000.

bUnderage bevitore è definito come qualsiasi uso di alcol tra quelli di età compresa tra 18-20 anni. Binge drinker è definito come ≥4 bevande per le donne e ≥5 bevande per gli uomini durante una singola occasione. Il bevitore pesante è definito come ≥8 bevande per le donne e ≥15 bevande per gli uomini a settimana.
Tutte le differenze statisticamente significative a p < 0.,05 tranne l’alcol eccessivo.

Condizioni di salute croniche per durata del sonno

Gli adulti che avevano sonno breve (meno di 7 ore per 24 ore) avevano maggiori probabilità di segnalare 10 condizioni di salute croniche rispetto a quelli che avevano dormito abbastanza (7 o più ore per 24 ore) (vedere Tabella 3).

Tabella 3. Age-Adjusteda Percentage Reporting Chronic Health Conditions by Sleep Duration-Behavioral Risk Factor Surveillance System, Stati Uniti, 2014

Abbreviazioni: CI = intervallo di confidenza.

aAge-adattato alla popolazione standard degli Stati Uniti del 2000.,
La prevalenza di ogni condizione è significativamente più alta (p< 0,05) per le persone che riportano un sonno breve rispetto a quelle che riportano un sonno sufficiente.

Link per i dati del sonno:

Indicatori di malattia cronica: prevalenza di sonno sufficiente tra gli adulti(Categoria: Condizioni generali)
County Health RankingsExternal: prevalenza di sonno insufficiente tra gli adulti (Misure: Comportamenti di salute)
State Fact Sheets: mappe specifiche dello stato e dati sulla breve durata del sonno.,

Breve durata del sonno tra gli studenti delle scuole superiori

Gli adolescenti hanno bisogno di 8-10 ore di sonno a notte.3 Ma, più di due terzi di NOI studenti delle scuole superiori riferiscono di ottenere meno di 8 ore di sonno durante le notti di scuola (vedi Tabella 4).4 Le studentesse hanno maggiori probabilità di segnalare di non dormire a sufficienza rispetto agli studenti maschi. La durata del sonno breve (<8 ore) è la più bassa tra i selezionatori 9th e la più alta tra i selezionatori 12th., La prevalenza della breve durata del sonno varia anche in base alla razza / etnia, con la prevalenza più bassa tra gli studenti nativi americani/alaska e la più alta tra gli studenti asiatici.

Tabella 4. Breve durata del sonno per caratteristiche selezionate –
Youth Risk Behavior Survey, Stati Uniti, 2007-2013.

Percentuali ponderate.
bNon-ispanico.

  1. Watson NF, Badr MS, Belenky G, et al.; Consensus Conference Panel., Dichiarazione di consenso congiunta dell’American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society sulla quantità raccomandata di sonno per un adulto sano: metodologia e discussione. Dormire. 2015;38:1161–1183.
  2. Zhang X, Holt JB, Lu H, et al. Regressione multilivello e poststratificazione per piccola area stima dei risultati di salute della popolazione: un caso di studio della prevalenza di broncopneumopatia cronica ostruttiva utilizzando BRFSS. Am J Epidemiol. 2014;179(8):1025-1033.
  3. Paruthi S, Brooks LJ, D’Ambrosio C, et al., Quantità raccomandata di sonno per le popolazioni pediatriche: una dichiarazione di consenso dell’American Academy of Sleep Medicine. J Clin Sonno Med. 2016;12(6):785–786.
  4. Wheaton AG, Olsen EO, Miller GF, Croft JB. Durata del sonno e comportamenti a rischio correlati alle lesioni tra gli studenti delle scuole superiori-Stati Uniti, 2007-2013. 2016; 65: 337-341. https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/65/wr/mm6513a1.htm