La corsa e il jogging a lunga distanza sono un ottimo modo per fare esercizio fisico che rafforza il tuo cuore e migliora la resistenza del tuo corpo. Sentire un po ‘ di bruciatura muscolare in seguito non è raro, ma alcuni corridori sperimentano un dolore alla schiena superiore più acuto e più significativo dopo un allenamento.
Se si verifica comunemente dolore alla parte superiore della schiena dopo un lungo periodo, la postura potrebbe essere da biasimare., Dolore le aree superiori e medie della schiena dopo l’esecuzione a lunga distanza sono comunemente associati con posture dinoccolato e può portare allo stesso tipo di problemi alla schiena sperimentato da coloro che siedono per lunghi periodi.
Qual è la connessione?
Dinoccolato è un’abitudine comune e condizione tra le persone, ma è anche legato a una serie di problemi alla schiena come il mal di schiena. Quando sei in una posizione slouched, la colonna vertebrale è flessa e nel tempo questo provoca tensione ai muscoli posteriori della colonna vertebrale., Questo ceppo porta a lesioni ai dischi vertebrali e legamenti che è la fonte del mal di schiena.
Quali sono i rischi?
Il posizionamento spinale improprio causato da dinoccolato colpisce i muscoli del collo, schiena e spalle. La debolezza muscolare e la tensione che una cattiva postura mette su un corpo lascia anche più inclini a lesioni., Lo stress a lunga distanza in esecuzione mette sul vostro corpo come si libbra fuori miglio dopo composti miglio questi problemi creati da una cattiva postura.
Coloro che corrono brevi distanze non sono così inclini al mal di schiena superiore da una cattiva postura. Correre su lunghe distanze, in particolare su una superficie dura come l’asfalto, tende ad aumentare lo sforzo causato dalla cattiva postura. Oltre al mal di schiena superiore, questo ceppo può anche ridurre la mobilità delle costole e della colonna vertebrale e ridurre la capacità polmonare.
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