Di: Tanisha Herrin

Updated January 27, 2021

Le persone di tutti i giorni pensano ai loro sentimenti ed emozioni, ma c’è un modo per farlo che porta attenzione, scopo e una migliore comprensione dell’auto-riflessione e dell’auto-consapevolezza. Il concetto di introspezione esplora pensieri e sentimenti interiori seguendo una struttura unica di analisi. Inizialmente, era una tecnica usata come forma sperimentale di esplorare le emozioni in dettaglio., Come il concetto è stato ulteriormente studiato, è diventato un approccio formalizzato in psicologia per aiutare gli altri che incoraggerebbe una migliore comprensione dei propri pensieri e azioni del passato. L’introspezione è significativa perché promuove e sostiene una direzione positiva per la crescita e lo sviluppo mentale.

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Introspezione Definita

L’introspezione esplora l’accesso che si ha al proprio stato mentale. Lo psicologo Wilhelm Wundt ha sviluppato la tecnica., I suoi studi sviluppando la tecnica incluso aiutare gli altri attraverso l’auto-osservazione dei loro pensieri. Ha addestrato le persone ad analizzare il contesto all’interno delle opinioni personali oggettivamente. Il concetto presenta un elemento comune che le persone fanno, che sta esaminando le loro idee. Con le tecniche di introspezione, gli esperti di psicologia aiutano le persone a impegnarsi emotivamente in eventi del passato per comprendere i loro processi di pensiero legati ai sentimenti che hanno vissuto. L’aspetto guarda semplicemente a come la mente elabora emozioni e ricordi per aiutare a capire i loro significati., Dà un altro sguardo a come le persone sono influenzate dalle cose che li circondano attraverso un processo preciso e strutturato.

In termini moderni, il concetto aiuta le persone a conoscere se stessi scoprendo i valori nel profondo e decidendo come usarli. Sta permettendo a te stesso di diventare un esperto delle tue emozioni con una guida professionale. La ricerca sul concetto mostra la prova che incoraggia le persone a prendere decisioni migliori nella vita che portano alla realizzazione e un senso di scopo. Anche quando si tratta di incertezza, le tecniche praticate e applicate assicurano di rimanere in pista per raggiungere gli obiettivi personali., Può portare a migliori relazioni con gli altri a casa e al lavoro, migliorando la salute mentale. Alcuni vedono questo come un modo per scoprire la forza interiore e il potere, consentendo un migliore controllo dei pensieri di elaborazione.

La pratica è stata ampiamente utilizzata negli Stati Uniti e in Europa dopo la scoperta di Wundt, che ha incluso 40 anni di ricerca. Il metodo è abbandonato in alcune parti del mondo, ma i ricercatori continuano a esplorare modi di misure di auto-segnalazione per ottenere una maggiore comprensione dei processi del modello di pensiero e delle percezioni dei soggetti introspettivi., Alcuni vedono l’introspezione come uno strumento per osservare i pensieri di una persona, mentre altri ritengono che sia utile spiritualmente quando si osservano i sentimenti della propria anima.

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L’introspezione riguarda

Wundt e altri psicologi che studiano la tecnica hanno affrontato critiche sul concetto. Alcuni esperti ritengono che il processo stesso possa influenzare i cambiamenti nel modo in cui una persona si sente veramente durante l’esperienza. Ad esempio, quando fornisci informazioni sui tuoi sentimenti, è probabile che tu debba fermarti e pensarci per un momento., È durante questo periodo che si crede che l’esperienza venga cambiata e anche la sensazione stessa perché il processo di pensiero viene interrotto per dare un feedback su ciò che si sente.

Le tecniche associate all’introspezione sono accreditate per l’avanzamento degli aspetti scientifici della psicologia. Tuttavia, gli esperti hanno sostenuto che alcune aree del metodo mancavano di sufficienza scientifica nel sostenere determinate forme di comportamento. Inoltre, il concetto ha presentato altre preoccupazioni tra cui:

  • Le risposte di esperti che osservano i sentimenti di una persona potrebbero non essere coerenti.,
  • La tecnica può beneficiare solo alcuni gruppi di persone come adulti invece di bambini.
  • Alcuni esperti pensano che ci siano limitazioni con l’introspezione in situazioni complesse come quelle con disturbi dello sviluppo, dell’apprendimento, mentali o di personalità.

Gli elementi del concetto continuano ad essere esplorati e discussi. Wundt, insieme ad altri osservatori, ha suddiviso le loro osservazioni sui sentimenti delle persone in tre categorie: affetto, immagini e sensazioni. Le preoccupazioni dei teorici credono che la tecnica non metta abbastanza attenzione su come sono organizzati i pensieri., Pertanto, i critici ritengono che gli aspetti del comportamento dovrebbero essere l’obiettivo primario definito come psicologia scientifica.

La validità della tecnica

Il metodo di ricerca per questo concetto si basa sui pensieri e sui sentimenti di una persona. Conosciuto anche come un self-report, altre forme di psicologia si basano sugli stessi elementi, tranne alcuni pensano che si possono distorcere i loro dettagli se ciò che si sentono è indesiderabile. Mentre porta sentimenti espressi alla superficie, alcuni esperti ritengono che i sentimenti sono intensificati o modificati senza l’aspetto di introspezione., Può incoraggiare le persone a comunicare le scelte fatte in una situazione, ma non giustificare il motivo per cui non erano soddisfatti della decisione.

I ricercatori ritengono che le persone comprendano i loro atteggiamenti meglio che seguirne le ragioni. Per esempio, se si dispone di un gruppo di persone che danno la loro opinione su un prodotto, e ciascuno ha offerto le loro giustificazioni del perché a loro piace o non piace. Le persone possono avere preferenze personali anche se è lo stesso prodotto. Il concetto, in questo caso, consente alle persone di introdurre ipotesi sui loro pensieri, ma potrebbero non essere completamente accurati nel farlo., Gli esperti ritengono che ci sono aree valide introspezione tocca quando si esplorano i comportamenti personali, ma si sentono più sviluppo è necessario per i processi cognitivi utilizzati all’interno della tecnica. In generale, il metodo fornisce informazioni sulle esperienze degli eventi invece di fornire comprensione relativa alla causa. Pochi credono che l’utilizzo di più metodi possa offrire risultati migliori invece di utilizzarne uno solo.

Come l’introspezione esplora la coscienza

Psicologicamente, come metodo, esamina i processi di pensiero legati al pensiero, all’apprendimento, alla percezione, alla risoluzione dei problemi e all’analisi dei sogni., Durante la fine del 1800, Wundt e altri osservatori si basavano su questo metodo spesso per comprendere i livelli di coscienza della mente. Wundt aveva un interesse unico nel capire ciò che una persona sta pensando, sentimento, e percepire durante le esperienze specifiche nel tempo. Elementi visivi e uditivi come luce e suono sono stati introdotti anche per comprendere altri aspetti della propria esperienza,

Gli studi alla base del metodo presentano riflessioni più intricate di ciò che una persona ha vissuto., Altri che hanno osservato lungo Wundt sono stati addestrati in modo aggressivo su come esaminare, descrivere e riferire i sensi correlati dell’esperienza descritta da coloro che stavano studiando. La linea di domande coinvolte era sistematica ed evitava pregiudizi evitando che l’influenza esterna influenzasse il modo in cui l’esperienza è stata riportata. Quelli che hanno partecipato allo studio sono stati assunti per essere in buona salute, vigile, e privo di distrazioni, mentre dando auto-rapporti personali.,

La connessione autoriflessione

Il filosofo greco Platone ha influenzato gli sviluppi dell’introspezione, insieme all’aspetto dell’autoriflessione umana. Le sue credenze includevano non solo rivedere i propri pensieri, ma essere approfonditi nell’esaminare come appaiono dentro di noi. L’introspezione è esercitata dalla capacità umana di essere disposti a saperne di più sulla propria natura e scopo. Anche la filosofia della mente, l’autocoscienza e la coscienza svolgono ruoli essenziali nell’auto-riflessione., Gli esercizi mentali possono includere elementi di introspezione e auto-riflessione per aiutare le persone a trovare valore negli errori personali per incoraggiare la crescita spirituale.

Alcuni ritengono che ci siano modi efficaci per impegnarsi in questi aspetti che possono ridurre i sentimenti di ansia, stress e depressione. Un elemento da notare è che si suggerisce di evitare di diventare ossessionati con sperimentando certe credenze, ma invece, rimanere concentrati sulla risposta alle domande o arrivare al fondo di ciò che sta causando emozioni negative., Domande che chiedono perché può aiutare qualcuno a capire i limiti personali creati dai loro sentimenti. Domande che chiedono cosa alimenta curiosità e positività sui risultati futuri. Mentre ci sono modi per applicare tali esercizi per ottenere il riflesso personale dei propri sentimenti, è fondamentale rimanere aperti a concetti simili che possono aprire le porte per capire come i tuoi pensieri si impegnano in comportamenti espressi.

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Perché molti suggeriscono che l’introspezione è cruciale

L’introspezione può aiutarti a capire le capacità per affrontare le sfide che pensavi fossero impossibili. Esplorare i vostri pensieri può essere fatto in modi diversi da analizzare le relazioni a come raggiungere gli obiettivi nella vita. Fare domande su di te è il punto di partenza per capire cosa puoi fare e perché alcune cose hanno un effetto più forte su di te rispetto ad altre. Utilizzando un concetto come l’introspezione insieme ad altri utili strumenti di salute mentale può aiutare a raggiungere un approccio produttivo alla creazione di uno stile di vita equilibrato.,

Domande frequenti

Che cos’è un esempio di introspezione?

L’introspezione riguarda l’autoesame. Fa parte della psicologia scientifica. Un individuo analizza se stessi e il loro comportamento. Uno degli obiettivi dell’introspezione è acquisire consapevolezza emotiva. È un processo attraverso il quale consideri la tua personalità e come influisce sugli altri. Attraverso questo processo, una persona può capire meglio i propri processi mentali. A volte siamo coinvolti nel mondo esterno e come gli altri ci vedono., Quando ti prendi un po ‘ di tempo per guardare dentro i tuoi processi mentali, potresti essere sorpreso da ciò che scopri. Potrebbe essere una profonda esperienza di coscienza. Forse hai credenze preesistenti sull’introspezione. Forse avete letto circa le scienze cognitive dietro di esso e capire la sua importanza. L’introspezione può darti un senso della tua personalità e dell’impatto sociale su coloro che ti circondano, compresi amici, persone care e colleghi di lavoro. Potresti scoprire l’accesso introspettivo usando la meditazione o il journaling. La coscienza e la cognizione sono direttamente correlate., Potresti essere consapevole dei tuoi processi mentali o forse non sai perché ti impegni in determinati comportamenti. Ecco dove essere introspettivi può aiutare. Puoi avere un’esperienza consapevole mentre approfondisci i tuoi pensieri. Stai guardando le tue azioni in modo realistico e potenzialmente, tentando di risolvere un problema difficile all’interno delle tue relazioni o interazioni. Perché fai le cose che fai?

Che cosa è una persona introspettiva?

Una persona introspettiva è qualcuno che è consapevole di sé., Prestano attenzione ai loro processi mentali per capire perché potrebbero impegnarsi in azioni particolari. Una cosa è osservare un comportamento problematico e un’altra è avere un’esperienza consapevole in cui analizzarlo. L’introspezione può essere un’esperienza mente-corpo, approfondendo i tuoi pensieri coscienti e le possibili risposte somatiche. Quando mediti sul tuo comportamento, rilassi tutto te stesso. E ‘ bene fare affidamento sulla fiducia del soggetto che hai riflettuto. Tieni presente: potresti non avere le risposte subito.

L’introspezione è un segno di intelligenza?,

Secondo il British Journal of Psychology, l’introspezione si avvicina ai processi mentali come se fossero tangibili. Si tratta di molti stati mentali, tra cui ansia e depressione, in cui l’introspezione coinvolge cercando dentro per aiutare a capire che cosa avete bisogno come persona. Le persone introspettive tendono ad essere intelligenti, specialmente con le loro emozioni. Potresti aver sentito il termine intelligenza emotiva.

L’introspezione è usata oggi?,

L’introspezione è usata oggi in terapia per le persone che guardano dentro di sé cercando di capire chi sono e quali comportamenti li aiutano o li ostacolano. Il ruolo dell’introspezione nella terapia è quello di aiutare una persona a venire a patti con ciò che funziona per loro e ciò che non lo è. L’introspezione è considerata una filosofia della mente. Le persone hanno bisogno di realizzare i loro pensieri coscienti e trovare l’accesso introspettivo diretto di cui hanno bisogno per cambiare o modificare il loro comportamento. L’introspezione può aiutare le persone a far fronte alla vita.

L’introspezione è buona o cattiva?,

Per alcune persone, troppa introspezione può essere schiacciante e non aiuta necessariamente la persona a capire se stessa. Ma per alcune persone, può essere un modo per risolvere un problema difficile o trovare intuizione emotiva. Quindi, è importante prestare attenzione a come ti senti quando fai l’introspezione. Se è troppo, torna indietro per il momento e torna quando ti senti riposato.

L’introspezione è uno stato d’animo?

L’introspezione non è considerata uno stato d’animo. È un processo in cui qualcuno si impegna per aiutare a capire se stessi., Un conto di introspezione è che aiuta le persone a migliorare le loro relazioni con gli altri, vedendo come si comportano verso le altre persone. In questo modo, è qualcosa che ha il potenziale per avvantaggiarti davvero nella vita.

Quali sono i problemi con l’introspezione?

Un problema con l’introspezione è che puoi concentrarti troppo sulla tua narrativa e non pensare ad altre persone. Puoi fare un’indagine psicologica al tuo terapeuta e capire quale potrebbe essere il ruolo dell’introspezione e come può aiutarti. Puoi anche parlare del processo psicologico., L’introspezione è un fenomeno interculturale che molte persone trovano utile. Fa affermazioni sulla mente in quanto sia potente guardare verso l’interno. Ad alcune persone non piace essere introspettive perché non vogliono vedere il contenuto mentale dentro di sé. Potrebbero leggere un bollettino psicologico e scoprire che sono tirati a fare un lavoro introspettivo, ma non li aiuta necessariamente. Secondo la Oxford University Press, l’introspezione sta all’interfaccia tra domande ed epistemologia sulla conoscenza di sé e nella filosofia della mente., Fa parte della psicologia scientifica e può essere utile per alcune persone.

Qual è la differenza tra auto-riflessione e introspezione?

L’introspezione è qualcosa che è una profonda auto-riflessione, quindi sono interconnessi. Ma le persone introspettive impiegano molto tempo a pensare al loro comportamento e al suo impatto sugli altri. Quando sei introspettivo, sei consapevole del tuo atteggiamento proposizionale o di una prospettiva su questioni diverse. C’è anche un concetto chiamato cecità e introspezione., Ciò significa che l’individuo intende fare una scelta, ma sceglie qualcosa di completamente diverso. Spetta a quella persona iniziare a disfare il proprio errore. Scelta cecità e introspezione sono più comuni di quanto si possa pensare. Le persone non sono sempre consapevoli di quando stanno commettendo un errore, ed è bene prendere un momento per considerare il tuo comportamento e l’impatto che ha su te stesso e sugli altri.

Come faccio a smettere di essere così introspettivo?

Le tendenze nelle scienze cognitive sembrano tornare al concetto di introspezione., Questo perché, come esseri umani, analizziamo naturalmente perché prendiamo certe azioni. Detto questo, l’introspezione non è una brutta cosa. È essenziale trovare un equilibrio tra guardare dentro e usare quell’auto-riflessione per cambiare la tua mentalità e capire come relazionarsi. Le scienze cognitive apprezzano l’idea di introspezione perché ti aiuta a capire te stesso, ma è essenziale considerare i punti di vista degli altri. Forse quelle tendenze nella scienza cognitiva ci stanno dicendo di continuare ad essere introspettivi.

L’introspezione è una buona cosa?,

L’introspezione può essere una buona cosa se senti il bisogno di capire meglio te stesso, i tuoi sentimenti e i tuoi processi mentali. Secondo la Stanford Encyclopedia of Philosophy, la conoscenza introspettiva avviene al momento, piuttosto che gli straordinari. Una persona guarda dentro e trova la verità della loro situazione. Ci sono molti modi per essere introspettivi, ma la linea di fondo è che inizia con te e la tua mente.

Secondo il Journal of Personality and Social Psychology, c’è un certo scetticismo sulla validità dell’introspezione., La psicologia cognitiva si basa su ciò che la mente percepisce, ma ci sono anche molti modi diversi per vedere le cose. Ciò che una persona vede, un’altra persona vede in modo diverso. C’è una differenza tra uno studio e un rapporto casuale da un cliente o soggetto. Quando una persona sta dando un resoconto verbale dei loro pensieri, è informale, e non c’è nessuno che lo documenta. Ci sono dibattiti sull’accuratezza del rapporto casuale perché il soggetto non viene paragonato ad altri. Mentre, con gli studi sull’introspezione, abbiamo altri soggetti da confrontare per ottenere informazioni.

Come posso diventare più introspettivo?,

Le persone potrebbero pensare di non avere il tempo di esplorare i loro pensieri con dettagli più approfonditi. La società influenza il modo in cui le persone trascorrono il loro tempo cambiando anche i loro pensieri e sentimenti. Trovare il tempo per capire i tuoi pensieri e perché ti influenzano richiede coraggio mentre ti aiuta a scoprire chi sei. Valutare i tuoi pensieri è incoraggiato perché aiuta a conoscere le diverse fasi della vita e come vengono avvicinati., Sia che ci si impegna in una guida professionale attraverso di persona o terapia online o valutazioni personali complete che fanno domande sui tuoi sentimenti, tali sforzi lavorano per migliorare il valore dei pensieri creati che portano alla chiarezza di come le cose ti influenzano.

Come può BetterHelp aiutarmi con la mia introspezione?

La terapia è un ottimo posto per ottenere un accesso introspettivo diretto e potenzialmente lavorare sulla tua personalità e migliorare il tuo stato mentale e le tue abilità sociali. Quando un cliente dà rapporti verbali di come si sentono, un terapeuta può aiutarli a decodificare quelle emozioni., È difficile analizzare i tuoi sentimenti nel vuoto. Ecco perché i rapporti verbali sono utili a un fornitore di salute mentale e al cliente. Andare alla consulenza è un’eccellente opportunità per ignorare i giudizi sociali sulla tua personalità e capire come guardarti in modo imparziale.

I consulenti BetterHelp possono aiutarti a creare un account di intuizioni di introspezione scoperte e rispecchiate durante il processo terapeutico. Può anche aiutare a identificare gli stili di comunicazione e modelli di comportamento., L’introspezione è una filosofia della mente in cui si può capire come si sentono e affrontare il problema mente-corpo. Questo potrebbe essere più facile con un terapeuta online perché non devi preoccuparti di farti arrivare in un ufficio in tempo e in un momento che è scomodo per te. Di seguito troverai alcune recensioni dei consulenti di BetterHelp da parte di persone interessate alla crescita personale attraverso l’introspezione.

Counselor Recensioni

” Super impressionante e davvero bella persona., Le domande che ha chiesto spesso mi portano a un sacco di introspezione in cui mi rendo conto rapidamente quello che avrei dovuto fare o avrebbe dovuto pensare.”

” Gail è gentile e compassionevole. Sorprendentemente astuto, trovo che lei offre “duro, domande pensanti”. Queste domande spesso offrono un’altra prospettiva che funge da catalizzatore per una maggiore introspezione. Non conduce tanto quanto sostiene e si rende malleabile alla direzione delle sessioni. Ha un modo accattivante di parlare e il sorriso viaggia bene nella sua voce., Il tempo con lei è stato incredibilmente produttivo. È sempre stata in anticipo (mi sento), il che si lega bene con la sensazione di sincerità. Lei si eccita con te e avere qualcuno che può farlo è molto prezioso. Nel complesso, un’aggiunta positiva! Se ti senti titubante nel tentare la terapia, lei è un ottimo ponte per questo. Ha una calda energia su di lei e in qualche modo il tempo vola. Lei mi ha aiutato a vedere quanto sia prezioso questo lavoro può essere e per questo sono molto grato. Grazie Gail, e ‘ stato un piacere lavorare con te.,”

Conclusione

L’introspezione può darti informazioni sul tuo processo decisionale e liberarti di prendere decisioni informate che sono vantaggiose per te e per gli altri. Avere un terapeuta addestrato guida l’utente attraverso questo processo cognitivo può portare ad una qualità più positiva della vita. Fai il primo passo verso la scoperta di una comprensione più profonda di come pensi e prendi decisioni migliori che influenzano la tua vita.

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