C’era una volta, ho considerato “consapevolezza di sé” come qualcosa che era di poco valore per me. Sembrava troppo permaloso-feely. Quando la gente mi ha detto che dovevo “trovare me stesso”, ho pensato, ” Come posso trovare me stesso quando non sono mai stato perso?”

L’autoassicurezza dei miei primi 20 anni è stata rapidamente distrutta quando sono stato licenziato all’età di 26 anni. Improvvisamente, ho iniziato a sentirmi perso. Stavo iniziando a capire che avevo diretto tutte le mie energie verso dimostrando che ero un adulto (qualunque cosa significasse!).

In realtà, non avevo idea di chi fossi. Accidenti!,

Ovviamente, ho perso la scuola il giorno in cui ci hanno insegnato l’autocoscienza. Oh aspetta, è vero, non hanno mai insegnato a nessuno di noi su di esso!

Credo che la pratica della consapevolezza di sé sia una delle più grandi abilità nella vita perché ti permette di conoscere te stesso in un modo che nessun altro può mai insegnarti.

Ti insegna come gestire te stesso e come interagire in modo produttivo con altre persone.

Soprattutto, ti consente di progettare lavori che funzionano per te, in modo da poter progettare il tuo stile di vita alle tue condizioni.,

Prima di immergerci nella definizione di “consapevolezza di sé”, scomponiamolo e concentriamoci prima sul significato di “consapevolezza”.

Cosa significa “Consapevolezza”?

Mi piace pensare alla “consapevolezza” come a ciò che si nota nella vita. Si tratta di prestare attenzione.

Sono i dettagli che prendi dalla tua percezione del mondo. È la tua coscienza che raccoglie ed elabora attivamente le informazioni dal tuo ambiente. E ‘ come vivi la vita.

C’è un sacco di cose da notare ogni giorno, ogni ora e persino ogni minuto., Cerca da questo post del blog per un momento e scansiona lentamente l’area intorno a te. Cosa hai notato? Quali dettagli puoi descrivere?

Ho un ottimo amico che nota cose molto diverse del mondo rispetto a me. Spesso le dico che avrebbe potuto essere un agente della CIA, perché lei può ricordare una quantità sorprendente di dettagli da ogni scena della vita.

Sono più ignaro. Beh, non proprio ignaro, solo più iper-focalizzato su una particolare parte della stessa scena che io e il mio amico stiamo vivendo.

Tendo ad essere molto consapevole delle persone. Ricordo facilmente i nomi delle persone., Sento la loro atmosfera. Ho notato come le persone interagiscono tra loro in un gruppo. Catalogo le loro storie nel mio cervello. Posso riprendere le conversazioni esattamente dove avevamo interrotto, anche se sono passati mesi.

Il mio amico, d’altra parte, noterà i dettagli fisici e i movimenti di tutte le persone, anche gli estranei. Tendo ad essere più consapevole delle persone che conosco o suscitare la mia curiosità.

Nessuna delle due forme di consapevolezza è giusta o sbagliata. Sono solo diversi. E ‘ la nostra tendenza naturale.

Cosa significa “Consapevolezza di sé”?,

Se “consapevolezza” è di notare cose nel mondo, “consapevolezza di sé” è di concentrare la vostra consapevolezza su se stessi.

È la tua capacità di notare i tuoi sentimenti, le tue sensazioni fisiche, le tue reazioni, le tue abitudini, i tuoi comportamenti e i tuoi pensieri.

Sei consapevole di tutti quei diversi aspetti di te stesso come se fossi un’altra persona che ti osserva.

Un altro modo per pensarci è prestare attenzione al tuo intuito, noto anche come il tuo sesto senso o il tuo istinto.

O come qualcuno che una volta intervistato mi ha detto, la consapevolezza di sé è di essere onesti con te stesso.,

Tutti abbiamo un’immagine di sé di come vogliamo che gli altri ci percepiscano. Potresti considerarti puntuale, ma in realtà sei spesso in ritardo agli appuntamenti.

La consapevolezza di sé consiste nel concentrarsi sulla realtà del tuo comportamento e non sulla storia che ti racconti di te stesso.

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Smetti di ignorare i tuoi sentimenti, esplorali

Molte delle persone che intervista o alleno sul sentirsi “bloccate” nelle loro vite, spesso descrivono una “sensazione che non potevano più ignorare.,”

Sulla superficie della loro vita, tutto sembrava a posto. In effetti, erano in grado di ignorare e persino reprimere questo sentimento perché non avevano la consapevolezza di sé per esplorarlo. Ti e ‘ mai successo?

Alcuni sentivano una sensazione fisica nella fossa dello stomaco o un formicolio al petto. Altri si sentivano sempre più distratti. Le persone mi hanno anche detto che si sentivano insoddisfatti o infelici, ma non avevano idea del perché perché non potevano vedere alcuna ragione immediata per questo nella loro vita.,

Quelli che hanno iniziato a indagare la fonte di questi sentimenti e sensazioni inspiegabili sono stati quelli che hanno iniziato una pratica più profonda di autocoscienza.

Hanno iniziato a osservare sensazioni ancora più sottili e le circostanze sfumate dei loro comportamenti. Hanno dato i loro sentimenti una voce e messo a tacere il chiacchiericcio scimmia dei loro pensieri coscienti.

Coloro che hanno scelto di non indagare su questi sentimenti si sono sentiti sempre più ansiosi. Più stressato.

Esplorare l’ignoto può essere spaventoso. Crediamo che dobbiamo avere tutto “capito” per il momento siamo 30., Diventare consapevoli di sé sui sentimenti irrisolti minaccia tutto ciò che pensavamo di dover lavorare.

Ti incoraggio vivamente a smettere di ignorare quei sentimenti perché non andranno mai veramente via. Invece, inizia ad esplorarli attraverso una pratica di autocoscienza.

Per lo meno imparerai di più su di te e su come puoi vivere in più stretto allineamento con chi sei veramente.

Ascolta perché praticare la consapevolezza di sé è così importante.,

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Come praticare l’auto-consapevolezza

Nel contesto del lifestyle design, l’auto-consapevolezza è il primo passo verso la progettazione del tuo stile di vita intorno al lavoro che hai sempre voluto fare.

È il meccanismo per acquisire conoscenza di sé, il percorso per imparare quali abitudini devi modificare per iniziare a lavorare alle tue condizioni.

Passo #1

Il primo passo per praticare la consapevolezza di sé sta guadagnando una maggiore consapevolezza delle tue emozioni.,

Ci è stato insegnato a escludere i nostri sentimenti dal nostro processo decisionale e a fare affidamento esclusivamente sui nostri pensieri razionali.

Credo che questo metta il nostro processo decisionale fuori equilibrio. Quando ci affidiamo esclusivamente ai nostri pensieri razionali, spesso prendiamo decisioni per cercare di essere all’altezza degli ideali di qualcun altro.

I nostri sentimenti sono l’avvocato interno per i nostri ideali. Per prendere decisioni efficaci, abbiamo bisogno sia del pensiero razionale che dei nostri sentimenti. Dobbiamo prestare attenzione al nostro intestino tanto quanto il nostro cervello.

Non sono diventato attivamente consapevole dei miei sentimenti fino ai miei primi anni ‘ 30., Ho sofferto di ansia cronica per gran parte della mia carriera, e lo devo alla mia scarsa consapevolezza dei miei sentimenti.

Porta maggiore consapevolezza ai tuoi sentimenti includendoli nelle tue decisioni. Ascolta il tuo intestino ed esplora perché i tuoi sentimenti potrebbero obiettare alla decisione di uno dei tuoi pensieri razionali.

Chiediti: “Da dove viene questa sensazione?”Prendi l’abitudine di riconoscere i tuoi sentimenti.,

Passo # 2

Il secondo passo per praticare l’autocoscienza è prendere l’abitudine di tracciare i tuoi sentimenti

Molto semplicemente, inizia a scrivere i tuoi sentimenti più positivi e i tuoi sentimenti più negativi. Tenere un diario o una nota sul telefono. Provalo per almeno 30 giorni.

Inizia a notare modelli e tendenze. Questa semplice pratica ti aiuterà a definire meglio il tuo scopo, i tuoi valori, le tue motivazioni e tutto ciò che ti trattiene dal lavoro che hai sempre voluto fare.

Ecco tutto ciò che puoi imparare su di te per progettare il tuo stile di vita ideale.,

Mi piace pensare di monitorare i tuoi sentimenti come comunicare con la tua mente subconscia. E ‘ la tua vera voce interiore. Spesso sa quello che vuoi nella vita prima di essere in grado di metterlo in parole.

Passo #3

Il terzo passo per praticare l’autocoscienza sta espandendo la tua pratica in aree della tua vita oltre i tuoi sentimenti.

Ci sono innumerevoli aree della tua vita che puoi monitorare, ma dovresti concentrarti sulle aree che ritieni avranno il maggiore impatto sulla progettazione del tuo stile di vita ideale.,

Una volta che hai avuto una certa esperienza con il monitoraggio dei tuoi sentimenti, ti consiglio di monitorare la tua energia successiva. Questo ti aiuterà a identificare il tuo” periodo di picco delle prestazioni ” ogni giorno. Questi sono i periodi del giorno in cui sei più eccitato, concentrato e in grado di creare il tuo lavoro di altissima qualità. Il monitoraggio della tua energia fornirà anche informazioni su ciò che ti motiva e su ciò che ti drena.

Prova questi 4 esercizi di auto-consapevolezza. Ascolta ora.,

https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/03/HowtoPracticeSelf-Awareness178.mp3

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So che iniziare una pratica di autoconsapevolezza per la prima volta può essere difficile, ecco perché ho creato una sfida di autovalutazione di 12 settimane per aiutare a iniziare la tua pratica di autoconsapevolezza.

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Sviluppare una pratica di auto-consapevolezza è il fondamento del lifestyle design., È il metodo principale per conoscere te stesso e le tue esigenze.

Farà anche miracoli per ridurre la tua ansia e impedirti di rimanere “bloccato” in futuro.