Cosa significano effettivamente i tuoi sogni: simboli, interpretazione e cause dei sogni

Tutti noi abbiamo sogni, se li ricordi o no. I sogni possono essere piacevole, felice, spaventoso, frustrante, calmante, noioso, bizzarro o addirittura imbarazzante. (Qualcun altro ha mai sognato di stare nudo davanti a una folla?,)

Ogni notte, si può avere ovunque da un sogno fino a cinque o sei, a seconda di quanto tempo si dorme e quanti cicli di movimento rapido-occhio (REM) si passa attraverso-ma si può solo ricordare i sogni più vividi o sogni che si verificano più volte.

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Se ti sei mai svegliato da un sogno particolarmente inquietante o stravagante, potresti chiederti perché sogni le cose che sogni. Sfortunatamente-ma non sorprendentemente-gli scienziati non possono attribuire significati particolari a ogni sogno., Spetta al sognatore determinare cosa significano i loro mini-film assonnati e subconsci, e puoi iniziare a sezionare i tuoi con l’aiuto di tre esperti del sonno in questa guida ai sogni.

Cosa sono esattamente i sogni?

Per dirla semplicemente, “I sogni sono pensieri, immagini, sensazioni e talvolta suoni che si verificano durante il sonno”, Alan Kuras, LCSW di Westmed Medical Group, dice a CNET.,

Non ci sono prove definitive su ciò che i sogni consistono, ma è generalmente accettato che i sogni rappresentano una raccolta di pensieri, lotte, emozioni, eventi, persone, luoghi e simboli che sono rilevanti per il sognatore in qualche modo.

I sogni più vividi si verificano in genere durante il sonno REM, anche se puoi sognare anche durante altre fasi del sonno.

Perché sogniamo?

Ci sono molte teorie sulla funzione dei sogni, dice Kuras. “Sembrano aiutare nella formazione della memoria, nell’integrazione, nella risoluzione dei problemi e nel consolidamento delle idee sia su noi stessi che sul mondo”, aggiungendo che i neuroscienziati hanno scoperto che i sogni aiutano anche nell’elaborazione delle informazioni e nella regolazione dell’umore.

Mentre gli scienziati sanno molto su ciò che accade fisiologicamente quando le persone sognano, c’è ancora molto da studiare su ciò che accade psicologicamente., Ad esempio, i ricercatori sanno che le persone con disturbo da stress post-traumatico (PTSD) hanno probabilità di avere incubi. Ma anche le persone senza PTSD hanno incubi, quindi non si può dire che gli incubi accompagnino sempre le condizioni psicologiche.

Un concetto che è generalmente accettato è che sognare è un processo altamente emotivo, perché l’amigdala-un centro emotivo nel tuo cervello-è una delle aree del tuo cervello che è più attiva durante i sogni, secondo gli studi di neuroimaging.

Perché alcune persone dimenticano i loro sogni?,

Parte di questo è biologico, dice Kuras, poiché i neurotrasmettitori che formano la memoria sono meno attivi durante il sonno e la dimenticanza dei sogni sembra anche essere correlata al livello di attività elettrica nel cervello durante i sogni.,

Inoltre, potrebbe avere qualcosa a che fare con il contenuto dei tuoi sogni, dice Kuras: la prima teoria psicoanalitica ha suggerito che le informazioni difficili o traumatiche nei sogni vengono soppresse e il sognatore ha meno probabilità di recuperarle o analizzarle.

Dr. Meir Kryger, un medico di medicina del sonno a Yale Medicine, dice a CNET che la maggior parte delle persone ricorda i propri sogni quando vengono svegliati nel bel mezzo di un sogno o nei primi momenti dopo che un sogno è finito., Ma il problema è che la memoria dura solo per un breve periodo — a meno che tu non lo scriva o lo ripeta nella tua testa più e più volte, c’è una buona probabilità che dimentichi il sogno. In realtà è probabile che sia più comune dimenticare i sogni che ricordarli, dice il dottor Kryger.

Quando ti svegli conta anche. La ricerca ha dimostrato che le persone che si svegliano durante il sonno REM riportano sogni più vividi e dettagliati, mentre le persone che si svegliano durante il sonno non REM riportano meno sogni, nessun sogno o sogno di scarsa importanza.

Cosa significano i sogni?,

Diverse culture nel corso della storia hanno attribuito significato e importanza ai sogni, anche se ci sono poche prove scientifiche che i sogni hanno significati particolari ad essi collegati, Kuras dice, “Nessuno ha ancora determinato con esattezza cosa significano i sogni o le immagini nei sogni., Che i sogni siano indicatori significativi della propria mente subconscia è un’ipotesi di base in varie culture, ma in modi diversi.”

Dr. Kryger dice che i sogni sono ” per lo più speculazione in termini di significati specifici.”Nella comunità scientifica, continua, ci sono due principali correnti di pensiero: una è che ogni parte di un sogno ha un significato specifico, e l’altra è che i sogni sono del tutto spontanei e non significano nulla.,

Il primo treno di pensiero può essere attribuito a Sigmund Freud, che è riconosciuto come la prima persona ad assegnare significati definitivi ai sogni like come che sognare un re e una regina in realtà significa che stai sognando tua madre e tuo padre, dice il dottor Kryger.

Sebbene la psicoanalisi dei sogni possa essere iniziata solo nel secolo scorso o due, le persone hanno studiato i sogni per molto più tempo: Aristotele scrisse sui sogni già nel 325 a.C., secondo il Dr. Kryger.,

Lauri Quinn Loewenberg, un analista professionista dei sogni, dice che il problema con l’arrivo alla prova su tutta la linea ” è che i sogni e il loro significato sono così molto personali perché si basano sulle esperienze di vita individuali della persona.”

Inoltre, le neuroscienze tendono a concentrarsi sulla funzione del sogno (come la conservazione della memoria) piuttosto che “l’analisi comparativa tra le immagini nei sogni e il contenuto del giorno precedente, che è il modo in cui mi avvicino all’analisi dei sogni”, dice Loewenberg.,

Detto questo, alcuni sogni hanno significati ad essi collegati, se non per nessun motivo diverso dal significato per molte persone. Di seguito, il Dr. Kryger, Kuras e Loewenberg discutono i significati dei sogni e dei simboli comuni nei sogni.

Cosa significa sognare acqua, vento e fuoco?

Sebbene non ci siano prove vere che gli elementi abbiano significati particolari-è per lo più speculazione, dice il dottor Kryger-ci sono alcune associazioni che sembrano comuni.

Si pensa che l’acqua simboleggi le emozioni, dice Loewenberg, e diversi tipi di acqua possono imitare emozioni diverse. Ad esempio, l’acqua fangosa può rappresentare tristezza, le onde di marea possono rappresentare sopraffare e l’acqua limpida può rappresentare chiarezza emotiva.,

Il fuoco più spesso equivale a rabbia o angoscia, dice Loewenberg, mentre il vento può rappresentare cambiamenti imminenti o cambiamenti che stai attualmente attraversando.

“Per quanto questi significati siano accettati, tutto ciò che conta veramente è ciò che si adatta al sognatore”, dice Loewenberg. Mentre molti simboli hanno un significato generale che può adattarsi alla maggior parte delle persone e delle situazioni comuni, devi tenere conto delle tue associazioni personali con i simboli, spiega.,

Cosa significa sognare la morte?

Il Dr. Kryger dice che è molto comune sognare la morte, in particolare la morte di qualcuno vicino a te emotivamente. È anche comune interpretare questi tipi di sogni come comunicazione dai morti, il che non è davvero una sorpresa: “la morte ha un impatto così grande sui vivi che è spesso incorporata nel contenuto dei sogni”, dice.,

Loewenberg dice che sognare la morte può significare la fine di qualcosa nella vita reale, e questo non significa necessariamente la fine di una vita.

“Sognare la propria morte non è una premonizione, ma piuttosto un riflesso di come stai arrivando a capire che la vita come ora sai sta volgendo al termine”, dice, aggiungendo che non è insolito sognare la morte durante cose come muoversi, il processo di smettere di fumare o fare un cambiamento di carriera.

Secondo Kuras, “tutto dipende da cosa significano queste immagini per il sognatore nel contesto della loro vita e delle loro sfide., Il lavoro dei sogni è molto l’esplorazione dei sentimenti e del significato per il sognatore ed è in qualche modo correlato al “lavoro” di gestione della vita e delle sue sfide.”

Cosa significa quando i sogni sono impostati in notturna rispetto al giorno?

Come gli elementi, non c’è alcuna prova scientifica reale che l’oscurità e la luce hanno significati impostati, ma molti sognatori associano ciascuno con un sentimento particolare, dice Loewenberg., Ad esempio, i sogni che si svolgono al buio possono rappresentare l’incertezza nella vita reale-come ad esempio se sei “al buio” su qualcosa che sta succedendo e hai bisogno di ulteriori informazioni per prendere una decisione. L’oscurità è stata anche associata alla tristezza o alla solitudine.

I sogni che si svolgono durante il giorno, d’altra parte, potrebbero non significare nulla per la maggior parte delle persone. Ma se in genere sogni in ambienti bui e improvvisamente hai sogni ambientati durante il giorno, potrebbe significare che un problema è stato risolto o che sei uscito da un periodo di tristezza.,

Ancora una volta, l’interpretazione dei sogni è quasi interamente speculazione, e ciò che è importante è come si relazionano i tuoi sogni alla tua vita.

Perché alcuni sogni sono comuni

Hai mai sognato di cadere e masturbarti? Se hai mai discusso detto sogno con altre persone, c’è una buona probabilità che qualcun altro intervenne nel dire, ” Ho avuto quel sogno, troppo!”., Sognare di cadere sembra essere abbastanza comune, ed è qualcosa chiamato archetipo, dice Loewnberg.

Un archetipo, per definizione, è “un esempio molto tipico di una certa persona o cosa” (Oxford) when quando applicato ai sogni, un archetipo è qualcosa che significa “modelli della psiche.”

Altri sogni comuni, che possono o non possono essere archetipi a seconda di ciò che sta accadendo nella tua vita nel momento in cui hai il sogno, includono:

• Presentarsi in ritardo per qualcosa di importante.
• Essere inseguiti da qualcuno o qualcosa.
• Volare.,
• Sogni di relazioni sessuali che non dovrebbero accadere nella vita reale (come voi o il vostro partner impegnati in relazioni con qualcun altro).
• Incontrare qualcuno che è morto.
• Essere perso.
• Essere paralizzato o incapace di parlare.
• Essere nudi o imbarazzati di fronte a una folla.

Loewenberg dice che questi sogni sono così comuni perché sono collegati a comportamenti, azioni, pensieri e paure comuni. Ad esempio, molte persone-se non la maggior parte-si preoccupano di arrivare in ritardo per qualcosa di importante, come una presentazione di lavoro o un volo aereo., Allo stesso modo, molte persone possono preoccuparsi che il loro partner abbia una relazione, che può apparire nei sogni.

Avere sogni in cui appari nudo o imbarazzato di fronte a una folla è spesso legato all’ansia sociale, dice Loewenberg, o preoccuparsi di come gli altri ti percepiscono.

Come interpretare i tuoi sogni

Poiché, come accennato prima, non esiste un solido corpo di prove sui significati dei sogni, devi interpretare i tuoi sogni in modi che abbiano senso per te.

“La determinazione di ciò che i sogni trasmettono sono particolari per la persona e la situazione attuale”, dice Kuras, “quindi ciò che la persona sta vivendo, quali sfide stanno affrontando e quali sviluppi psicologici si stanno verificando informerà il significato in ogni caso.”

Sognare è un processo di pensiero, ribadisce Loewnberg., “I nostri sogni, quelle strane piccole storie che sperimentiamo ogni notte mentre dormiamo, sono in realtà i nostri pensieri subconsci”, dice. “Sono una continuazione del nostro flusso di coscienza dal giorno.”

Ma durante il sonno, invece di parlare con te stesso a parole, stai parlando con te stesso in simboli, metafore ed emozioni, dice Loewenberg., Il cambiamento nel linguaggio avviene perché il tuo cervello funziona in modo diverso durante il sonno REM: in particolare, la corteccia prefrontale, o centro decisionale del tuo cervello, è meno attiva o inattiva, mentre l’amigdala, il centro emotivo del tuo cervello, è altamente attiva.

Ecco perché i sogni possono essere così spaventosi o frustranti e presentano eventi che non dovrebbero o non potrebbero accadere nella vita reale.

“In poche parole”, dice Loewenberg, “i sogni sono una conversazione con il sé sul sé, ma su un livello subconscio molto più profondo.”

Pubblicato per la prima volta il 17 marzo 2020 alle 12: 14 p. m., PT.