Come superare il test di tolleranza al glucosio in gravidanza (cosa mangiare?)

Quindi sei 24+ settimane e ti è stato detto di fare il test del glucosio.

Se sei ansioso, non sei solo.

Dopo aver letto questo post, imparerai come superare il test di tolleranza al glucosio in gravidanza.

In particolare, imparerai:

Come prepararsi per il test di 1 ora, (e superare il test di 3 ore se necessario),
Cosa dovresti mangiare prima di prendere il test del glucosio e
Cosa succede se fallisci il test di 3 ore.

Iniziamo.,

Disclaimer

***LEGGI PRIMA***

Anche se sono un medico, non sono il tuo medico. Queste informazioni sono solo a scopo informativo e non devono sostituire i consigli del proprio operatore sanitario. Tutti i tipi di esercizio fisico e cambiamenti dietetici sono potenzialmente pericolosi e coloro che non cercano consigli dall’autorità sanitaria appropriata si assumono la responsabilità di eventuali lesioni che possono verificarsi. Si prega di leggere il mio Disclaimer completo per ulteriori informazioni., Anche, questo post può contenere link di affiliazione: significa che posso ricevere una commissione se li si utilizza.

Ok, andiamo avanti.

Come superare il test di glucosio di 1 ora durante la gravidanza

Sfortunatamente, non c’è niente di speciale che puoi fare prima del test di glucosio di 1 ora per assicurarti di passare.

Tuttavia, ci sono tre cose che puoi fare per aiutare il tuo corpo a elaborare lo zucchero (se inizi abbastanza presto).

La cosa migliore che puoi fare è mangiare una dieta equilibrata per i mesi che precedono il test!

Nota che ho detto mesi.,

Non puoi superare il test di 1 ora semplicemente cambiando la tua dieta il giorno o la settimana prima del test.

Mangiare una dieta equilibrata non appena si rimane incinta (e bastone ad esso per il resto della gravidanza!)

Una dieta equilibrata è ricca di frutta, verdura, cereali integrali, grassi sani e proteine.,

La seconda cosa che si dovrebbe fare è evitare di mangiare carboidrati semplici durante la gravidanza

i carboidrati Semplici sono gli alimenti che tendono a causare grandi picchi nei livelli di zucchero nel sangue.

Esporre il bambino a questi alti livelli di zucchero nel sangue può causare molte complicazioni fetali

Quindi quali alimenti dovresti evitare?

Quelli che hanno un alto indice glicemico. Vedi sotto per esempi specifici.,

La terza cosa che devi fare è cercare di ottenere un sonno adeguato per la maggior parte della tua gravidanza

I love sleep :).

È così importante per tante cose. Compresi i livelli di zucchero.

Lasciatemi spiegare un po ‘ oltre.

La privazione del sonno è una situazione altamente stressante per il tuo corpo.

Alto stress = alti livelli di adrenalina e cortisolo.

Questi ormoni possono aumentare la resistenza all’insulina e aumentare la quantità disponibile di zucchero nel sangue.

In altre parole, una mancanza di sonno può avere un impatto sul modo in cui il tuo corpo metabolizza lo zucchero.,

Ci sono prove crescenti che la perdita di sonno e il diabete sono correlati.

Cosa non mangiare La sera prima di un test del glucosio

Ecco un elenco di alimenti da non mangiare prima del test del glucosio.

Se il tuo test di sfida del glucosio è domani, è una buona idea evitare cibi ad alto contenuto glicemico per almeno 8 ore prima del test del glucosio.,

Questi alimenti includono

riso Bianco
pane Bianco
prodotti da Forno con farina Bianca
patate Bianche
Soda
Succo di
cereali per la prima Colazione

Invece, andare per i cereali integrali che contengono carboidrati complessi come l’acciaio tagliato avena, riso integrale, patate dolci e verdure a foglia verde.

Come superare il test di tolleranza al glucosio 3 ore

Proprio come il test di glucosio 1 ora, non c’è alcun modo speciale per garantire che si passa il test di tolleranza al glucosio orale 3 ore aka l’ogtt.,

La soluzione migliore è quella di mangiare una dieta ben equilibrata che porta alla prova e riducendo al minimo il consumo di carboidrati semplici come cereali, farina bianca, succo di frutta e soda.

È improbabile che apportare queste modifiche la sera prima o la settimana prima faccia una grande differenza. Dovresti apportare queste modifiche con mesi di anticipo.

È anche una buona idea cercare di mantenere queste abitudini postpartum. Sfortunatamente il 60% delle donne con diabete gestazionale svilupperà il diabete di tipo 2 più tardi nella vita.

Qual è la differenza tra la sfida di 1 ora e il test di tolleranza al glucosio orale di 3 ore?,

Il test di 1 ora richiede solo un campione di sangue dopo aver bevuto 50 grammi di glucosio, mentre il test di 3 ore richiede un prelievo di sangue a digiuno e 3 prelievi di sangue aggiuntivi, dopo aver bevuto 100 grammi di glucosio.

Il test di 1 ora è un test di screening, mentre il test di 3 ore è un test di conferma.

Se risultate positivi al test di screening di 1 ora, vi verrà chiesto di sottoporvi al test di conferma di 3 ore.

Perché fai un test del glucosio in gravidanza?,

Il test del glucosio è fondamentalmente un modo semplice per determinare come il tuo corpo elabora lo zucchero nel terzo trimestre di gravidanza.

In altre parole, è un test di screening per cercare il diabete mellito gestazionale.

Le verrà chiesto di bere una soluzione contenente una certa quantità di glucosio e di farsi prelevare il sangue 1 o 2 ore dopo.

Il glucosio challenge test può essere fatto tra 24-28 settimane di gestazione, che è di circa 6 mesi.

Se non si riesce, sarà quindi necessario eseguire un test di tolleranza al glucosio.,

L’American College of OBGYN raccomanda che TUTTE le donne incinte siano sottoposte a screening per il diabete gestazionale. Se sei ad alto rischio, sarai sottoposto a screening due volte-una volta nel primo trimestre e di nuovo nel terzo trimestre.

I fattori di rischio per il diabete gestazionale includono:

Obesità
Avere una forte storia familiare di diabete
Aveva il diabete gestazionale in una gravidanza precedente

Si può rifiutare il test del glucosio in gravidanza?

Se si rifiuta il test del glucosio, allora avremo bisogno di controllare i livelli di zucchero nel sangue 4 volte al giorno per almeno 1 settimana.,

Ciò richiederà di pungere il dito quando ti svegli ogni mattina e un’ora dopo colazione, pranzo, & cena.

Questo è un modo alternativo per lo screening per il diabete gestazionale.

Quanto è comune fallire il test di sfida del glucosio di 1 ora?

In generale, ovunque da 15-25% delle donne fallirà il test di sfida del glucosio. Ma tieni presente che in mancanza del test di 1 ora non ti dà la diagnosi di diabete gestazionale.,

Solo circa il 20% delle donne che falliscono il test di screening (con un punteggio di 135-143) avrà effettivamente la condizione.

Secondo il CDC, la prevalenza del diabete gestazionale è di circa il 2-10%.

Ma in mancanza del test dovrebbe sollevare alcune bandiere rosse che è necessario prestare attenzione alla vostra dieta.

Come mi preparo per il mio test di glucosio di 1 ora?

Non dovresti apportare modifiche drastiche per prepararti al test del glucosio di 1 ora.,

In effetti, è meglio seguire la dieta normale perché è importante ottenere una rappresentazione accurata di come il tuo corpo gestisce lo zucchero giorno per giorno.

In caso contrario, cercare di ottenere una buona notte di sonno la settimana prima del test.

La privazione del sonno può aumentare i livelli di cortisolo, che possono anche influenzare i livelli di zucchero nel sangue.

Devo essere a digiuno per il test del glucosio di gravidanza?

Non è necessario essere a digiuno per il tradizionale test di 1 ora.

Tuttavia, è possibile eseguire un test di glucosio da 75 grammi di 2 ore.,

Per il test di tolleranza al glucosio orale di 75 grammi, è necessario essere a digiuno e il livello di zucchero nel sangue deve essere assunto tre volte.

Il primo esame del sangue esaminerà il glucosio plasmatico a digiuno, quindi verranno eseguiti altri due esami del sangue. Una volta dopo un’ora e di nuovo dopo 2 ore.

La maggior parte dei provider OBGYN utilizza il test di 1 ora.

Qual è il range di normalità per il test del glucosio di 1 ora?

Un normale risultato del test per il test di glucosio da 1 ora e 50 grammi è inferiore a 140 mg/dL.

Alcune cliniche useranno una soglia inferiore di 130 mg / dL., Questo livello inferiore viene utilizzato se la popolazione è ad aumentato rischio di diabete gestazionale.

Se si ha un valore superiore a 200 mg/dL, si soddisfano i criteri per la diagnosi di diabete gestazionale.

Se si prendono le 2 ore di 75g di sfida, un risultato normale è inferiore a 180 mg/dL a 1 ora, e a meno di 155 mg/dL a 2 ore di marchio

inoltre, il digiuno livello di glucosio nel sangue deve essere inferiore a 95 mg/dL per le 2 ore di test.,

Cosa succede se fallisco il test di 1 ora?

Il test di 1 ora è solo un test di screening! Se non si riesce il test di 1 ora 50 grammi, sarà quindi necessario prendere un test di tolleranza al glucosio di 3 ore 100 grammi.

Questo test è molto più coinvolto e sarà programmato in circa 1 settimana dopo il test di screening glucosio challenge.

C’è comunque da imbrogliare un test di zucchero nel sangue a digiuno?

Non c’è modo di ingannare il test. Non sarai in grado di manipolare il modo in cui il tuo corpo elabora lo zucchero a meno che tu non abbia accesso a farmaci specifici.,

Non entrerò più nei dettagli perché NON DOVRESTI cercare di ingannare il test di gravidanza del glucosio.

Questo test è molto importante se ti interessa la salute della tua gravidanza e del tuo bambino.

Dobbiamo essere in grado di vedere come il tuo corpo elabora lo zucchero.,

Se hai il diabete gestazionale, e cercare di falsificare i risultati, si aumenterà

il rischio del vostro bambino di avere difetti di nascita
il rischio del vostro bambino di essere estremamente grande
il rischio di sviluppare preeclampsia
il rischio di avere un c-sezione
E molto di più

Quindi, fare il test e farlo bene!

Cosa succede se si fallisce il test del glucosio di 3 ore?,

Se non riesce il test del glucosio di 3 ore, ha una ridotta tolleranza al glucosio e le verrà diagnosticato un diabete gestazionale.

Un punteggio negativo è considerato quando si hanno 2 o più valori in questi campi:

il Digiuno > 95mg/dL

1 Ora > 180 mg/dL

2 Ore > 155 mg/dL

3 Ore > 140 mg/dL

Questa è una condizione molto grave che richiede un attento monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue ogni giorno.,

Se non lo fai, stai mettendo a rischio la tua vita e la vita del tuo bambino.

Incontrerai un nutrizionista per imparare come migliorare la tua dieta e dovrai controllare il glucosio nel sangue del bastoncino delle dita 4 volte al giorno per il resto della gravidanza.

Quali sono i segni premonitori del diabete gestazionale?

Sfortunatamente, il diabete gestazionale è spesso silenzioso. Ciò significa che potresti non vedere segni premonitori o sintomi della malattia. Ecco perché selezioniamo ogni singola donna incinta, indipendentemente dai fattori di rischio.,

Un’elevata quantità di aumento di peso durante la gravidanza può essere uno degli unici segni che puoi vedere.

Altre domande correlate

Posso mangiare prima del test del glucosio?

Puoi mangiare prima del test di 1 ora e 50 grammi. Non dovresti mangiare prima dell’ora 3 100 gram test.

Che sapore ha la bevanda al glucosio?

Il test del glucosio orale sarà molto dolce e avrà un sapore fruttato. Di solito viene in sapori di arancia o frutta punch.

Cosa devo mangiare prima del test di screening del glucosio?

Dovresti mangiare la tua normale colazione tipica., Questo è così che possiamo ottenere una rappresentazione molto accurata di come il tuo corpo gestisce lo zucchero a questo punto della gravidanza, anche dopo la tua normale colazione.

Detto questo, è probabilmente una buona idea non consumare cibi ad alto contenuto glicemico prima, specialmente bevande zuccherate come succhi, frullati e bibite.

Cosa devo mangiare la sera prima di un test di glucosio di 3 ore?

Non dovresti mangiare nulla di speciale la sera prima di un test di 3 ore. È meglio mangiare ciò che si mangia normalmente.,

Idealmente, avresti dovuto mangiare una dieta ben bilanciata piena di carboidrati complessi, proteine e grassi sani per i mesi precedenti a questo test.

Puoi camminare durante il test di tolleranza al glucosio o sfida?

Sì, puoi camminare durante il test del glucosio. Una normale quantità di camminare non dovrebbe influire sui risultati del test.

Detto questo, non andare a correre, o fare 200 squat e push-up, in quanto ciò può rendere i risultati inaffidabili :).

Puoi bere acqua durante il test del glucosio di 3 ore?,

Sì, è possibile bere acqua durante il test di tolleranza al glucosio di 3 ore. 3 ore è un tempo lungo per non mangiare o bere nulla, specialmente se stavi già digiunando per almeno 8 ore prima.

Ma NON mangiare o bere nient’altro. Altrimenti, i livelli di zucchero nel sangue saranno ancora più alti.

Esiste un modo alternativo per testare il diabete gestazionale?

Sì. Se non vuoi bere la soluzione di glucosio per un motivo o per l’altro, c’è un altro modo in cui possiamo testarti per il diabete gestazionale.,

Ti comporterebbe effettivamente il controllo della glicemia attraverso i bastoncini delle dita quattro volte al giorno per un’intera settimana. Questo ci darà una buona idea di come il tuo corpo sta elaborando gli alimenti che mangi.

Ancora una volta, non provare a manipolare questo test in alcun modo. Per esempio, non cercare di mangiare veramente sano per quella settimana, poi tornare a mangiare la vostra dieta normale la settimana successiva.

Solo per essere sicuri, il medico potrebbe farti controllare i bastoncini delle dita per 2 o più settimane aggiuntive per ogni evenienza.,

Considerazioni finali

Il test del glucosio in gravidanza è un modo semplice per verificare la capacità del tuo corpo di tollerare lo zucchero.

Non c’è modo di imbrogliare questo test e dovresti prepararti per questo mangiando una dieta ben bilanciata non appena scopri di essere incinta.

Se non si riesce il test, assicurarsi di seguire molto da vicino con il medico per cercare di prevenire lo sviluppo del diabete mellito di tipo 2.

Buona fortuna.

Hai fallito il test del glucosio?

Cosa hai fatto per prepararti?

Commenta qui sotto e fammi sapere!,