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Ciao, e benvenuto nel mio video blog settimanale. E oggi, su A. Vogel Parla di menopausa, guarderò come prevenire la caduta dei capelli.

Ora, i nostri capelli sono così importanti per tutti noi. E ‘ il nostro coronamento. Fa parte di cio ‘ che siamo. Può essere parte della nostra identità. E ricevo contatti da così tante donne davvero turbate, angosciate e preoccupate perché i loro capelli stanno iniziando a cambiare.,

È un sintomo molto comune nella menopausa. Così oggi, ho intenzione di guardare i modi in cui si può sperare di aiutare se stessi per ridurre al minimo questa particolare situazione.

Aree puoi perdere i capelli durante la menopausa

L’area che può essere colpita è sulla tua testa. Possono essere le sopracciglia, le ciglia, i capelli delle ascelle, i capelli delle gambe e i peli pubici.

È difficile dire quale area, se presente, sarà interessata. E ‘ una situazione molto individuale, qui.,

Ormoni e capelli

Per la maggior parte, sono gli ormoni o la caduta degli ormoni a causare questo particolare problema. Il progesterone e l’estrogeno aiutano a sostenere la crescita dei capelli durante gli anni fertili.

Così come questi ormoni iniziano a diminuire, come ci si avvicina alla menopausa, andare in menopausa, e dopo la menopausa pure, questo può avere un effetto diretto sui capelli. Ci vorrà molto più tempo per crescere, e tende ad essere più sottile, sia sulla zona del cuoio capelluto e anche lo spessore dei capelli, troppo.,

Come posso fermare la caduta dei capelli durante la menopausa?

Quindi quali sono i modi in cui puoi fare per aiutare questo? Guarda l’equilibrio ormonale. Quando inizi nella peri-menopausa, se i tuoi ormoni stanno iniziando a cambiare, allora sai che questo è il tipo di inizio dell’intera menopausa, scenario peri-menopausa.

Così si può guardare a bilanciare gli ormoni da cose come il supporto menopausa, hanno un sacco di alimenti di soia fermentati nella vostra dieta. Guarda le cose che forse Cohosh nero pure, se sono appropriati., Potresti iniziare a mangiare cibi di soia fermentati, e questi sono alimenti che vengono mangiati regolarmente in Estremo Oriente, quindi sarebbero cose come tempeh, e miso, e forse anche alcuni tipi di tofu fermentato.

In modo da poter ottenere questi alimenti particolari nei negozi di alimenti naturali e forse alcuni dei supermercati orientali pure.

Altre cose che possono aiutare a prevenire la caduta dei capelli

Le altre cose che sono veramente importanti è quello di ridurre lo stress, e come dico ogni volta che parlo di stress, “Chi non è stressato passando attraverso la menopausa?,”

Può giocare un ruolo enorme nel tuo squilibrio ormonale, quindi ridurre lo stress può avere un impatto positivo su tutti i tipi di problemi di salute diversi, incluso quanto possono essere buoni e sani i tuoi capelli.

Ama il tuo fegato

Guarda la funzionalità epatica. E, ancora, parlo del fegato su base regolare. Il fegato gioca un ruolo importante nell’equilibrio ormonale, e se il tuo fegato è stressato, allora può avere un effetto diretto sulla salute dei tuoi capelli.,

Sii gentile con i tuoi capelli

Sai, in questo giorno ed età, possiamo essere davvero brutali con i nostri capelli, tutti questi spray e strumenti di riscaldamento, asciugacapelli e piastre per capelli, quindi guarda cosa stai effettivamente facendo con i tuoi capelli perché se sta iniziando a diventare un po ‘più sottile e un po’ più fragile, usando molti di questi trattamenti duri può accelerare il processo di deterioramento.

Vai naturale

Guarda cosa stai mettendo sui tuoi capelli. Che tipo di shampoo stai usando? Che tipo di lacca per capelli e gel stai usando?, E se pensi di usare lo shampoo per lavare i capelli, quindi usi un balsamo, puoi quindi mettere un qualche tipo di prodotto per lo styling, e poi in cima a tutto ciò, potresti mettere la lacca per capelli.

C’è una grande combinazione di sostanze chimiche che sono seduti sui capelli e sul cuoio capelluto, probabilmente per almeno 18 a 24 ore al giorno, e che può causare problemi pure. Il cuoio capelluto può anche diventare molto, molto sensibile. Un cuoio capelluto prurito è un altro di quei sintomi della menopausa ragionevolmente comuni.,

Quindi forse se non puoi andare organico, allora vai il più naturale possibile e cerca di evitare di avere questi composti su base giornaliera. Dai un po ‘ di riposo ai tuoi capelli. So che se ho un lungo weekend, lascerò i miei capelli per forse due o tre giorni. Non lo laverò. Non ci metto niente sopra.

Ovviamente, non lo faccio se esco da nessuna parte, ma solo se sto avendo un lungo weekend rilassante, dove non c’è molto da fare, allora lascerò riposare i capelli per due o tre giorni. E fa la differenza, quindi vale sicuramente la pena provare se hai il tempo di farlo.,

Mangia bene

L’altra cosa è mangiare bene. Le vostre esigenze nutrizionali vanno alle stelle in menopausa. Tutti questi cambiamenti interni che stanno succedendo prendono molta nutrizione, e se non ne hai abbastanza, allora le prime cose da fare sono i tuoi capelli, le tue unghie e la tua pelle.

Il corpo non li vede come necessari per la vita, quindi se non hai abbastanza nutrizione, allora il corpo userà ciò che può ottenere per aiutarti a rimanere in piedi piuttosto che per aiutarti ad avere bei capelli.

Quindi è davvero un buon omaggio, se i tuoi capelli iniziano a soffrire, guarda la tua dieta., Hai abbastanza proteine? Hai bisogno di più proteine durante la menopausa e hai bisogno di molte proteine per una buona crescita dei capelli.

Bevi molta acqua

Guarda anche l’assunzione di acqua, perché la disidratazione influirà anche sulla qualità dei tuoi capelli. Quindi ricorda anche carichi e carichi di acqua naturale.

Quali vitamine sono buone per la caduta dei capelli durante la menopausa?

Puoi anche guardare cose come gli acidi grassi essenziali. Gli oli di pesce o l’olio di semi di lino possono essere meravigliosi per i capelli, quindi vale la pena aggiungerli al tuo regime quotidiano. Guarda le vitamine. Hai abbastanza ferro?, Ferro basso, ora, se ti stai avvicinando alla menopausa e stai avendo un sacco di periodi pesanti o prolungati o ravvicinati, puoi finire con il ferro basso e questo può influire molto rapidamente sulla tua salute.

Quindi guarda i tuoi livelli di ferro, guarda il tuo zinco. Questo è un altro molto importante, guarda la tua vitamina A. Stai ricevendo abbastanza vitamina A, troppo?

Potresti provare…

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Questa formula di un giorno è ricca di tutti i micronutrienti più importanti, compresi i nutrienti essenziali per la salute dei capelli: vitamina A, ferro e zinco.,

Contiene anche magnesio e calcio – due nutrienti vitali necessari durante la menopausa.

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Ottenute da semi di lino non OGM e pressati a freddo per mantenere la purezza, queste capsule di olio di semi di lino contengono un’alta concentrazione di acidi grassi omega-3-che sono essenziali per mantenere i capelli sani.,

Segni la tua tiroide sta lottando

Quindi dai un’occhiata a tutto il tuo stile di vita, quindi questo è stress, cibo e acqua, e l’altra cosa davvero importante qui è se i tuoi capelli cadono molto rapidamente, allora potrebbe essere un’indicazione che la tua tiroide sta lottando, che di nuovo è un altro problema comune che

Se le sopracciglia, se l’ultimo quarto delle sopracciglia iniziano a scomparire, questo è spesso un’indicazione che la tiroide sta lottando, quindi di nuovo, fai controllare queste cose dal tuo medico se non altro solo per escluderle.,

E poi puoi guardare altre aree della tua vita dove puoi provare a fare alcuni cambiamenti positivi.

La perdita di capelli in menopausa è permanente?

Mi chiedono molto le donne ,” I miei capelli ricresceranno dopo la menopausa?”Questa è una di quelle domande a cui non posso rispondere perché sarà diverso per tutti. Può dipendere dalla vostra dieta. Può dipendere dal tuo stile di vita. Può dipendere dal vostro equilibrio ormonale per il momento si ottiene attraverso la menopausa.,

Quindi questa è una delle situazioni, soprattutto per voi signore che stanno appena iniziando la peri-menopausa, è quello di prendersi cura della salute dei capelli ora, e che vi aiuterà a mantenere in buona vece come si passa attraverso la menopausa e in seguito pure.

Può essere una situazione orribile, ma a volte puoi guardare a situazioni come questa come un piccolo innesco per il cambiamento. Ho conosciuto donne che hanno avuto i capelli lunghi per tutta la vita, ha iniziato a cambiare mentre passano attraverso la menopausa, e hanno finito per avere i capelli tagliati corti. E a volte, può farli sembrare molto più giovane., Quindi, sai, guarda anche queste situazioni, e guarda i modi in cui puoi renderti più a tuo agio con ciò che sta realmente accadendo con te.

Spero che questo ti abbia aiutato. Se qualcuno di voi là fuori ha davvero buoni consigli su come prendersi cura dei vostri capelli o cose che avete fatto per aiutare, ci piacerebbe sentire da voi, quindi fatecelo sapere.

Buona settimana. E non vedo l’ora di vederti la prossima settimana su A. Vogel Parla di Menopausa.