Una porzione di birra è di 12 once, il vino è di cinque once e il liquore è di 1,5 once. Il contenuto calorico varia in base al tipo di alcol. Il vino è in media di circa 150 calorie, la birra varia così tanto che è impossibile individuare e i liquori a più basso contenuto calorico sono rum chiaro a circa 85 calorie. Tuttavia, per coloro che preferiscono i cocktail, tutto ciò che ha aggiunto zucchero e miscelatori può facilmente fare una bevanda mista fino a 300 calorie. Se si dispone di due, che già ottiene una donna vicino alla metà del suo apporto calorico raccomandato per il giorno.,

L’alcol riduce anche le inibizioni, il che incoraggia i bevitori a consumare di più. Allo stesso tempo, aumenta la fame. Il cibo da bar (e il cibo che suona bene mentre beve) non è noto per essere sano o a basso contenuto di calorie. “Pub grub” di solito comporta elementi come patatine fritte, nachos, e altri addictive, golosità snackable che ti incoraggiano a binge. Anche una serata low-key fuori con gli amici può mettere rapidamente sulle calorie consigliate solo per un happy hour da solo.

Tuttavia, l’alcol agisce anche contro di te rallentando il metabolismo., I metabolismi naturalmente rallentano con l’età (motivo per cui gli adolescenti possono apparentemente mangiare così tanto e rimanere snelli). Una volta che un metabolismo è stato danneggiato, in una certa misura non può essere “riparato.”Quelli con disturbi alimentari che mantengono il loro corpo in un costante stato di fame possono causare danni permanenti al loro metabolismo. L’alcol può anche causare danni permanenti. E ‘ nel migliore interesse di tutti per mantenere il loro metabolismo in ordine superiore.

Ci sono modi per aumentare il metabolismo, come il consumo di cibi piccanti. Per coloro che non amano il caldo, un supplemento di capsicum daily può aiutare., Le pratiche ayurvediche come bere acqua calda con un limone appena spremuto al mattino possono anche aiutare a migliorare il metabolismo. Tuttavia, questi approcci sani non possono annullare il danno causato dall’alcol.

Sfortunatamente, una tendenza recente è soprannominata ” drunkorexia.”È l’abitudine di” risparmiare” calorie per una sessione di bevute. È particolarmente popolare tra gli studenti universitari, ma è anche sempre più praticato da bevitori di tutte le età. Non tutte le calorie sono create allo stesso modo., C’è solo tanta verità per le calorie in, calorie fuori equazione (se fosse così semplice, dieta sarebbe molto più semplice). Questa pratica incoraggia le persone a saltare i pasti sani e ad avere fame in modo che possano “spendere” le loro calorie sull’alcol.

L’incontro occasionale con “drunkorexia” probabilmente non farà un danno permanente del corpo, ma imposta una precedenza pericolosa. Inoltre, è quasi impossibile dire quanto alcol consuma una persona quando è fuori in un pub o in una discoteca. Le dimensioni della porzione possono variare selvaggiamente, ed è raro che le calorie siano elencate anche su singole bottiglie di birra., Alcune persone pensano che attaccare con liquori chiari e senza miscelatori fornisce un “buon ronzio” senza troppe calorie, ma a quale costo? Il metabolismo è ancora danneggiato e le inibizioni vengono abbassate.

Quando si tratta di consumo di alcol, c’è molto di più in corso di quanto si pensi.

Come l’alcol si rompe nel corpo

Quando l’alcol viene consumato, viene suddiviso in acetato, che è simile all’aceto. Il corpo brucia acetato prima di qualsiasi altra energia immagazzinata nel corpo., In altre parole, prospera sull’alcol invece di qualsiasi grasso in eccesso si potrebbe lavorare verso la riduzione. Il corpo preferisce l’acetato allo zucchero e al grasso. In altre parole, il tuo corpo si aggrapperà alle prelibatezze che hai avuto all’inizio del giorno o della settimana e prospererà sull’alcol. Ecco perché gli altipiani sono così comuni per coloro che bevono e stanno lavorando per la perdita di grasso.

A peggiorare le cose, l’alcol aveva un talento per fermare temporaneamente l’ossidazione lipidica del corpo. Questo rende ancora più difficile per il tuo corpo bruciare il grasso esistente., Se stai cercando di aumentare di peso, scientificamente l’approccio migliore è quello di bere molto e mangiare un sacco di grassi.

Questo non significa che devi rinunciare completamente all’alcol per perdere o mantenere il tuo peso. Tuttavia, sarebbe certamente di aiuto. L’approccio migliore è la moderazione, ma con l’alcol, che di solito richiede una forza di volontà incredibilmente forte o un solido sistema di supporto. L’unico modo per sapere davvero cosa stai consumando e quanto è quello di ospitare le parti da soli., Misura le tue bevande, fai tenere d’occhio i tuoi cari (e puoi restituire il favore), e come vantaggio, risparmierai un sacco di soldi non distribuendo per quei cocktail da $13 al bar. Un girovita sottile e un conto in banca grasso? Questo è il modo migliore per andare nel nuovo anno.

Autore Bio: Trevor fa parte del team di content marketing per Detox Local e un tossicodipendente in recupero & alcolizzato che è stato pulito e sobrio per oltre 5 anni., Da quando è iniziato il suo recupero, ha goduto usando il suo talento per le parole per aiutare a diffondere le risorse di trattamento, la consapevolezza della dipendenza e la conoscenza della salute generale. Nel suo tempo libero, lo si può trovare a lavorare con recupero tossicodipendenti o al di fuori godendo di qualsiasi tipo di attività di fitness immaginabile.

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