Abbiamo tutti che una persona che è un downer nella nostra vita.

Hai una conversazione con loro e immediatamente ti allontani sentendoti svuotato di energia.

È estenuante. Quella negatività è contagiosa.

Ma dimentichiamo anche che la positività è contagiosa.

Perché credo fortemente che essere una persona positiva sia un bene per l’anima, è anche un bene per il tuo portafoglio.,

Quando si è positivi, si tende ad avere migliori risultati di vita, una rete più forte, e sono molto più propensi per le persone a inviare opportunità la tua strada.

Ci sono anche alcune forti ricerche di Harvard che sostengono i benefici per la salute di essere una persona positiva – come essere il 52% in meno di probabilità di morire di ictus.

L’effetto a catena

Ero in fila da Starbucks un sabato mattina diventando più americano prima di dirigermi al mio lavoro in salone dove avrei lavorato tutto il giorno., Ho avuto un brutto atteggiamento nell’andare al lavoro e non ero eccessivamente entusiasta di passare il mio fine settimana a fare pedicure tutto il giorno — cue già sh*tty attitude.

Ma poi quando sono arrivato alla finestra per pagare il mio drink, il barista mi ha detto che la persona di fronte a me ha pagato il mio caffè.

Super premuroso, giusto? Quello che è successo dopo è più notevole però.

Quel semplice atto di generosità incoraggiava la reciprocità. Volevo pagare in avanti e fare la stessa cosa.

Così ho fatto.

E il mio atteggiamento era migliore quel giorno., Il che mi ha portato ad essere più gentile con i miei clienti e probabilmente li ha portati ad essere più gentili con gli altri con cui si sono connessi quel giorno creando un effetto a catena.

Essere una persona positiva paga dividendi e influisce direttamente su noi stessi e su persone che non conosciamo nemmeno.

Se stai leggendo questo post, probabilmente sei già interessato a praticare la positività, quindi non penso di aver bisogno di convincerti ulteriormente sul perché questo è importante.

Ecco alcuni suggerimenti rapidi che è possibile utilizzare per diventare una persona più positiva.

Suggerimento 1: Cercare le buone caratteristiche nelle persone.,

Questo è super difficile perché i nostri cervelli sono cablati per trovare cose negative. Storicamente, le cose che potrebbero essere negative o minacciose erano qualcosa a cui dovevamo prestare attenzione per motivi di sicurezza. Quindi il nostro tronco cerebrale e il cervelletto (cervello rettile) ci guardano ancora dal punto di vista della sicurezza, e nella maggior parte dei casi questo è espresso come trovare il negativo.

È una vera battaglia per molte persone trovare prima il positivo. Ma anche se vedi ancora il negativo nelle persone e nelle situazioni, non significa che devi esprimerlo.

Suggerimento 2: Annota ciò per cui sei grato ogni mattina.,

La gratitudine è altamente sottovalutata. Sì, trovare qualcosa per cui essere grati è probabilmente una buona idea, ma per molte persone nuove alla gratitudine tendono a scrivere le stesse cose più e più volte. Non è necessariamente una brutta cosa però. Quello che stai facendo inconsciamente scrivendo cose per cui sei grato ogni giorno è allenare il tuo cervello a cercare cose per cui essere grati. Alla fine, si inizia ad avere un’abbondanza di gratitudine– ma tutto inizia con le pratiche quotidiane.

Suggerimento 3: Non toccare il telefono o social media prima cosa al mattino.,

I social media possono essere incredibilmente ispiratori, ma il più delle volte, è un po ‘ deprimente. Stiamo vedendo tutte le cose sbagliate nel mondo e in alcuni casi, vedendo tutto ciò che non abbiamo che può innescare la sindrome di confronto. È meglio prendere il controllo di come inizia la giornata e impostare l’intenzione giusta per come andrà la giornata.

Suggerimento 4: Esercizio 5 giorni alla settimana.

Sappiamo tutti esercizio rilascia endorfine che ci rendono felici. Il mio lavoro è quasi completamente un lavoro “da scrivania” e l’estensione del mio esercizio di lavoro sta camminando al piano di sotto per prendere più caffè. Ecco perché essere attivi è così fondamentale., I livelli di energia, la fiducia e la salute dipendono dall’esercizio. Prenditi cura di te stesso e vai in palestra almeno 5 giorni alla settimana.

So che mi sento sempre meglio con me stesso quando mi alleno e mi piace davvero l’esercizio come una forma di cura di sé.

Suggerimento 5: Riempi il tuo cervello con materiali ispiratori.

Qualunque cosa tu alimenti la tua mente diventa la tua realtà. Alcuni dei miei posti preferiti per trarre ispirazione sono:

♥ Audio libri

♥ Podcast

♥ Blog

Personalmente mi piace ascoltare i podcast ogni mattina mentre mi preparo e cucino la colazione., Quando ero pendolarismo al lavoro di tutti i giorni vorrei buttare sul mio podcast o audiolibro e utilizzare il mio tempo di pendolarismo per imparare/guadagno inspo.

Suggerimento 6: Pensa prima di parlare.

Prima di dire qualcosa di negativo o potenzialmente dannoso per o su qualcuno, prendere alcuni secondi per riformulare la conversazione. Un sacco di tempo non sappiamo cosa dire in una conversazione, quindi per qualche motivo gravitiamo naturalmente verso cose negative.

Se non lascia la persona con cui stai parlando meglio di loro, allora non dirlo.

Suggerimento 7: non lasciare che le persone scarichino la negatività su di te.,

Molti di noi hanno alcune persone negative nella nostra vita, nei luoghi di lavoro o diamine – forse sei sposato con una persona negativa. Ma non importa cosa, non lasciare che le persone scarichino la negatività su di te. Ricordate l’effetto a catena?

Se qualcuno mi chiama e chiede se possono lamentarsi per qualche minuto, ho un ottimo sistema in atto., Per prima cosa:

A) Chiedi se stanno cercando consigli o solo qualcuno che li ascolti (a volte le persone hanno solo bisogno di essere ascoltate e non stanno cercando la tua opinione)

B) Dì loro che hanno 5 minuti di sfogo per me

C) Chiedi loro cosa sta andando bene nella loro vita

Sembra un po ‘ un*shole-ish. Ma faccio tutto il possibile per proteggermi dalle vibrazioni negative che mi vengono lanciate. Questo ha davvero irritato un sacco di persone intorno a me troppo. Il tuo lavoro è controllare la tua esposizione a conversazioni ed esperienze negative e positive.,

Abbiamo tutti brutti giorni e abbiamo bisogno di qualcuno con cui parlare, ma il sistema che ho menzionato sopra influenzerà davvero le persone che sono costantemente negative dallo sfiato verso di me.

Suggerimento 8: Impegnarsi a praticare la positività ogni giorno.

Proprio come andare in palestra una volta all’anno non farà nulla per te, nutrire la tua mente con messaggi di ispirazione non aiuterà neanche. Deve essere una parte della tua routine quotidiana.

Implementa attivamente uno di questi suggerimenti ogni singolo giorno e poi inizia a espandersi. Troverete che siete passi da gigante davanti a dove si è usato per essere.,

Suggerimento 9: Circondati di persone positive.

Uccelli di una piuma gregge insieme. Essere intorno a persone che sono tutte positive può aiutarti enormemente. Per prima cosa, quando la negatività è anormale in un gruppo, sarete molto più consapevoli di essere il downer. Quando le persone sono favorevoli e incoraggianti tutti si alzano.

Suggerimento 10: trasforma il dolore in uno scopo.

Questo intero post potrebbe farti pensare che non capisco che tutti attraversiamo momenti difficili., Il segreto per abbracciare momenti difficili è chiedersi, qual è la lezione qui e come posso usare questo per migliorare la mia vita e la vita degli altri in futuro. Cosa sta cercando di insegnarmi questa lezione?

Quando trovi il ci colleghiamo attraverso le nostre esperienze, inizi a renderti conto che mentre potresti passare attraverso qualche merda, c’è un rivestimento d’argento in là se sei aperto a trovarlo.

Con questi suggerimenti puoi diventare una persona più positiva che le persone vogliono essere in giro.

Ora vai a essere l’ondulazione della positività nel mondo!

Originariamente pubblicato su whitneyhansen.com