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Se si stanno avendo difficoltà con la mobilità derivanti da un intervento chirurgico al ginocchio, infortunio o altra condizione, si potrebbe avere considerato l’uso di un bastone. Una volta usato sicuro e correttamente, una canna è un compagno perfetto nel fornire la stabilità e l’equilibrio alla gente che richiede il controllo e la flessibilità supplementari mentre cammina., Possono fare molto per ridurre il dolore e fornire supporto ed equilibrio a coloro che ne hanno bisogno. Tuttavia, mentre senza dubbio hanno molti vantaggi, i nuovi utenti sono spesso lasciati chiedendo: Come faccio a usare un bastone correttamente?

In breve, per usare correttamente una canna, dovresti prima tenere la canna sul lato della gamba “buona” (la gamba opposta a quella che ha bisogno di supporto). Quindi, quando si cammina su un terreno pianeggiante, si dovrebbe spostare il bastone in avanti all’unisono con la gamba “cattiva”, posizionando il peso su di esso se necessario.,

Se usato correttamente, la canna giusta può migliorare notevolmente la stabilità e ridurre la probabilità di cadere. Lo fa allargando la base di supporto e facilitando la pressione esercitata sulla parte inferiore del corpo.

naturalmente, al di sopra delineato risposta è solo uno breve, ecco una guida dettagliata su come usare un bastone correttamente per mantenere l’equilibrio mentre si cammina:

In Questo Articolo

Selezionare il Corretto Bastone per le Vostre Esigenze

canna si utilizza dovrebbe soddisfare le vostre esigenze e si adatta correttamente., Pertanto, prima di iniziare a cercare un bastone, è essenziale determinare quanta assistenza avrete bisogno da esso, e anche se avete bisogno di un bastone a tutti. Se hai bisogno di una canna specifica per la stabilità, potresti voler scegliere una canna quad, mentre per il supporto generale una canna a punto singolo potrebbe essere un’opzione migliore.

In generale, la selezione della canna più adatta alle tue esigenze dipende da due fattori:

Tipo di canna

Ci sono molti tipi e stili diversi di canne da passeggio disponibili sul mercato per aiutare a rimediare ai tuoi problemi di mobilità funzionale., Questi includono quad canne, avambraccio canne, e canne regolabili. Le caratteristiche da considerare quando si sceglie il giusto tipo di canna includono:

Grip

Mentre la selezione di una presa dipende dalle preferenze personali, considerare la scelta di una presa che è sagomato per misura la vostra mano. Una buona presa ti aiuterà ad alleviare lo stress inutile ed evitare dolori articolari.

Albero

L’albero è il corpo lungo e centrale della canna. Si desidera un albero che è robusto e affidabile. Mentre alcuni alberi sono pieghevoli, sono spesso meno robusti, quindi questo è qualcosa da guardare fuori per.

Ghiera.,

La ghiera è il tappo, spesso in gomma, che copre la punta di una canna per garantire stabilità e sostegno durante la deambulazione ed evitare scivolamenti. Si vuole garantire la ghiera della vostra canna è adatto per le superfici che si intende utilizzare su. Vale anche la pena notare che alcune canne sono dotate di un singolo puntale, mentre altri possono avere fino a quattro (cioè, un quad canna/4-prong-canna).

Lunghezza della canna

Per garantire sicurezza e mobilità, si desidera una canna che vi permetterà di camminare liberamente senza dover magra o piegare il vostro corpo., In effetti, la lunghezza della canna deve essere adatta alla tua altezza. Mentre l’altezza perfetta differirà da persona a persona, la lunghezza tipica suggerita di una canna è circa la metà dell’altezza dell’utente.

Ecco come adattare correttamente il tuo bastone:

  1. Indossare scarpe da passeggio regolari e stare in piedi.
  2. Rilassa le braccia e piega il gomito con un angolo confortevole di circa 15-25 gradi. Se si intende utilizzare il bastone principalmente per l’equilibrio, considerare piegando il gomito leggermente più per una maggiore stabilità.
  3. Misurare la distanza dall’articolazione del polso a terra., Questa distanza dovrebbe essere intorno alla lunghezza del bastone.

Per fortuna, la maggior parte delle canne moderne sono regolabili e consentono di impostare la lunghezza preferita della canna per soddisfare le vostre esigenze specifiche – ma sempre controllare le descrizioni dei prodotti prima di assumere questo!

Usare correttamente il bastone da passeggio

Dopo aver scelto il bastone che soddisfa le tue esigenze, è importante imparare come usare correttamente il bastone mentre cammini., Prima di usare il loro bastone per la prima volta, la maggior parte degli utenti si aspetta che sia semplice, ma in realtà non è così semplice come ci si aspetterebbe:

In genere dovresti tenere il bastone sul lato opposto della ferita, oltre alla gamba “buona”, in modo da fornire un supporto sufficiente alla gamba ferita. Questo vi assicurerà di avere un supporto adeguato e bilanciare la gamba “cattiva” quando si fa un passo avanti.

Mentre spieghiamo di seguito il modo migliore per usare correttamente una canna, questo è un argomento che potrebbe essere spiegato meglio dal video., Si allega la seguente video dai fisioterapisti Bob Schrupp e Brad Heineck per il vostro riferimento:

Quando si Cammina Su Superfici piane

  • Quando si cammina su superfici piane, spostare la canna, mentre l’assunzione di un passo in avanti con le deboli o feriti gambe contemporaneamente. Ogni volta che fai un passo con la gamba “buona”, tieni il bastone in posizione.
  • Mentre fai questo, posiziona sempre la maggior parte del tuo peso sul lato “buono” del tuo corpo. Ciò garantirà che il tuo arto ferito abbia il maggior supporto possibile.,
  • Si prega di notare che si dovrebbe sempre usare la gamba “buona” per il primo passo di peso pieno e quindi spostare il bastone su una distanza di passi mentre si fa un passo con la gamba “cattiva”.

Quando si sale le scale

  • Quando si utilizza il bastone per salire le scale, posizionare una mano sul corrimano (se disponibile) e tenere il bastone nell’altra mano.
  • Aggrappandosi alla guida, avanzare di un passo in avanti con la gamba “buona” e quindi spostare la gamba ferita fino allo stesso passo.,
  • Se non c’è corrimano sulle scale, avanzare di un passo in avanti con la gamba “buona”, quindi posizionare il bastone sullo stesso gradino mentre si sposta la gamba cattiva in avanti.

Da che parte usi un bastone?

Si dovrebbe generalmente utilizzare un bastone sul lato opposto alla gamba o al ginocchio feriti. Il motivo per cui dovresti usare un bastone sul lato opposto della lesione è che è più efficiente e riduce il disagio. L’uso di un bastone in questo modo consente di mantenere la stabilità quando si cammina e allevia lo stress dal lato ferito.,

Errori da evitare quando si utilizza un bastone

Quando si utilizza un bastone per aiutare a camminare, ci sono alcuni errori comuni che le persone fanno. È importante evitarli perché invece di migliorare la tua condizione, potrebbero complicarla:

  • Non usare un bastone che non sia l’ideale per la tua altezza.
  • Non tenere un bastone con la mano sbagliata mentre si cammina; si dovrebbe sempre tenere un bastone sul lato opposto alla ferita.
  • Non posizionare il bastone troppo avanti mentre si cammina; questo può causare ad allungare inutilmente.,
  • Non usare un bastone eccessivamente, questo può portare a mano o dovrebbe dolore.
  • Non usare un bastone se non ne hai bisogno, un bastone da passeggio potrebbe essere un’alternativa migliore.

Con tutte queste considerazioni in mente, siamo sicuri che la vostra esperienza con un bastone dovrebbe essere liscia e senza problemi. Che si tratti di una lesione a breve termine o di una condizione a lungo termine, sappiamo che l’uso corretto di una canna è un ottimo modo per alleviare i problemi di mobilità funzionale.