Come avere un orgasmo non dimenticherai mai e poi mai

Guarda, tutti noi vogliamo sapere come avere un orgasmo che soffia le nostre menti freakin’, ogni volta. Ma sfortunatamente, non è sempre così facile.

La ricerca mostra che solo circa la metà delle donne ha costantemente un lieto fine durante il gioco partnered e 9 per cento non hanno mai orgasmed durante il rapporto sessuale. (Vale la pena menzionare: la percentuale di persone in cerca di piacere che fanno costantemente O durante il sesso è significativamente più alta per le donne nelle relazioni omosessuali.,)

Non preoccuparti. Qui, gli esperti di sesso spiegano tutto ciò che devi sapere per avere un orgasmo, se stai cercando di suonare il campanello per la prima volta o portare il tuo O ad un altro livello di piacere.

Cos’è esattamente un orgasmo?

Iniziamo con una definizione, che ne dici?, Un orgasmo è “una sensazione di intenso piacere che si verifica durante l’attività sessuale”, secondo i Servizi sanitari nazionali.

Ma Taylor Sparks, educatore erotico e fondatore di Organic Loven, il più grande negozio di intimità online di proprietà di BIPOC, dice che la definizione è ancora più ampia di quella! Dopo tutto, gli orgasmi possono accadere *al di fuori* dell’attività sessuale (guardandoti, coregasmi). Gli orgasmi, dice, sono semplicemente un rilascio involontario di tensione.,

” Per i proprietari di vagina, l’orgasmo in genere sembra un periodo di tensione in cui il tuo cuore batte più velocemente, i problemi respiratori e i muscoli si stringono seguiti da un rilascio di quella tensione”, spiega. “Spesso, le persone avranno anche quello che sembra un pulsare ritmico dentro e intorno ai loro genitali.”

Mentre gli orgasmi variano di intensità, Searah Deysach, educatore sessuale di lunga data e proprietario di Early to Bed, dice che ” per la maggior parte, saprai quando hai avuto un orgasmo.,”

Diversi tipi di orgasmi:

” Stimolare diverse parti del corpo può provocare orgasmi che si sentono diversi l’uno dall’altro”, spiega Deysach. Ognuno è chiamato per la parte del corpo che deve essere stimolata affinché si verifichino, tra cui:

• Orgasmo clitorideo: Il clitoride è il piccolo germoglio denso di nervi all’apice delle labbra che non ha altra funzione che quella di fornire piacere sessuale (!). Quando l’orgasmo avviene come risultato della stimolazione clitoridea-sia dalle mani o dalla lingua del tuo partner, o da un vibratore clitorideo—si chiama orgasmo clitorideo!, FYI: Questo è il tipo più comune di orgasmo per le donne, dice il terapista sessuale Ian Kerner, PhD, autore di She Comes First.
• Orgasmo vaginale: un precedente sondaggio sulla salute delle donne ha rilevato che un sostanziale 37% dei vaginali può raggiungere l’orgasmo dalla penetrazione del canale vaginale da solo. E ‘ una O vaginale!
• Orgasmo cervicale: la cervice è il segno anatomico di arresto del canale vaginale. Situato nella parte posteriore wayyy del canale vaginale, la cervice è ciò che separa la vagina dai vostri organi riproduttivi., Ma al di là di ciò che impedisce ai tamponi di viaggiare nel tuo corpo (#bless), la cervice può anche portare un piacere serio quando stimolata.
• Orgasmo del punto G: spesso descritto come sensazione più corposa degli orgasmi clitoridei, gli orgasmi del punto G si verificano dalla stimolazione del punto G, una patch di spugna piena di nervi situata a 2 (ish) pollici all’interno del canale vaginale.,
• Orgasmo capezzolo: un orgasmo capezzolo è “un rilascio piacevole di eccitazione sessuale, centrato sulla stimolazione del capezzolo e non causato stimolando direttamente il clitoride”, come Janet Brito, PhD, sessuologa e psicologa clinica a Honolulu in precedenza ha detto Women’s Health.
• Orgasmo anale: Per alcuni, questo significa stimolazione solo dell’ano esterno (ad esempio, durante il rimming). E per altri, significa stimolazione del canale anale interno (ad esempio, con perline anali, un pene o un dito).
• Blended orgasmo: Qualsiasi orgasmo che viene da stimolare due o più parti del corpo., Capezzoli + ano = orgasmo misto! Clitoride + vagina? Anche un orgasmo misto.

Importante: L’obiettivo nel differenziare i molti tipi di orgasmi *non è* creare una gerarchia dell’orgasmo (lol). L’obiettivo, Deysach dice, è quello di incoraggiare le persone a sperimentare con i loro corpi per scoprire ciò che si sente meglio per loro. Annotato!

” Se riesci a scendere dalla stimolazione del capezzolo da solo, è fantastico”, dice. “Se hai bisogno di stimolazione vaginale, clitoridea e anale tutto in una volta per avere un orgasmo, è anche fantastico.”Ogni corpo umano è unico e risponderà in modo diverso alla sensazione., “Quindi, mantenere una mente aperta, trovare quello che ti piace, e andare con esso,” lei dice. “Dopo tutto, un orgasmo è un orgasmo è un orgasmo.”Vero che.

Come avere un orgasmo:

Raggiungere orgasmi coerenti e strabilianti è un po ‘ come vincere alla lotteria. Sembra incredibile, ma fondamentalmente un sogno irrealizzabile, giusto? Con questi piccoli trucchi, non deve essere.

Priorità coccole.

In nome dell’ossitocina potenziata, piuttosto che risparmiare spooning per dopo il sesso, trascorri un po ‘ di tempo a coccolarsi prima del gioco.,

Conosciuto come “ormone dell’amore”, l’ossitocina potrebbe essere la chiave per orgasmi migliori, secondo uno studio sulla rivista Hormones and Behavior. Lo studio ha rilevato che le coppie che hanno ricevuto ossitocina in uno spray nasale hanno avuto orgasmi più intensi rispetto alle coppie che hanno assunto un placebo.

Poiché probabilmente non hai lo spray nasale all’ossitocina sul comodino (lol), prova a darti la stessa scossa dell’ormone naturalmente abbracciando, coccolando o facendo altri gesti per mostrare il tuo amore al tuo partner. Il tuo post-coccola O ti sorprenderà.

Non saltare il diritto alla penetrazione!,

Secondo Kerner avere un orgasmo richiede pochi ingredienti chiave:

1. Vasocongestion (cioè il flusso di sangue al bacino)
2. Miotonia (tensione muscolare in tutto il corpo)
3. naturali Del cervello oppiacei sistema acceso (perché innesca l’ossitocina)

Il modo migliore per ottenere questi ingredienti? ” Graduale aumento dell’eccitazione piuttosto che una corsa all’orgasmo”, dice. In altre parole, rallentare. Fiducia, il risultato finale sarà valsa la pena aspettare.

Concentrarsi sul clitoride.,

Jennifer Wider, MD, suggerisce di concentrarsi sulle posizioni sessuali che stimolano direttamente il clitoride durante il sesso penetrativo. “Ciò può fornire un orgasmo coerente nella maggior parte dei casi”, dice. Prova rider-on-top, che ti consente di macinare il clitoride contro il tuo partner, o l’ingresso posteriore, con te o il tuo partner stimolando il tuo clitoride.

Un’altra opzione: attenersi alle posizioni sessuali preferite, ma ottenere il clitoride in azione con l’aiuto di un’atmosfera clitoridea. Oppure, prendere la situazione nelle proprie mani portando le cifre al piano di sotto.

Utilizzare un vibratore.,

I vibratori sono letteralmente fatti per aiutarti a raggiungere l’orgasmo, dopo tutto. “I vibratori aumentano la frequenza e l’intensità degli orgasmi, sia che tu sia da solo o con un partner”, afferma Jess O’Reilly, PhD, ospite del podcast @SexWithDrJess. Suggerisce di iniziare con un vibratore che mirerà al clitoride, al punto G o ad entrambi. Alcuni per iniziare:

In definitiva, il tipo di vibratore che provi dipenderà dal tipo di stimolazione che ti piace e dal tipo di orgasmo che ti interessa esplorare., Un butt plug vibrante o una stringa di perline anali vibranti porterà tutto di ” oh baby!”al tuo didietro. Mentre i morsetti per capezzoli vibranti ti faranno formicolare e ridacchiare senza alcun amore tra le gambe.

Pensa al tuo ciclo.

Se ritieni che i tuoi orgasmi siano stati meh o nemmeno lì ultimamente, considera di provare a fare sesso in giro per il tuo ciclo. In generale, i picchi di libido durante l’ovulazione-che è circa due settimane prima che il periodo si presenta—così le probabilità di avere un orgasmo salirà durante questo periodo di tempo, Wider dice.,

FYI: Questo è particolarmente importante se stai esplorando orgasmi cervicali. Questo perché, come O’Reilly ha detto in precedenza Women’s Health, alcune persone hanno maggiori probabilità di avere orgasmi cervicali durante l’ovulazione. Se avere la cervice toccato si sente ouchy ma sei ancora curioso, provare durante un altro periodo del mese per vedere se ci si sente meglio.

Non trattenere il lubrificante.

Non importa quali atti sessuali ti piace, lube è uno strumento abbastanza utile per avere in camera da letto., Riduce l’attrito scomodo e consente di “impegnarsi in modo sicuro in una gamma più ampia di atti, tecniche e posizioni”, dice O’Reilly. Non solo, ma anche “porta a livelli più elevati di eccitazione, piacere e soddisfazione”, dice.

Per il gioco anale, purché non si utilizzi un giocattolo a base di silicone, Deysach consiglia un lubrificante a base di silicone, che è più spesso di quelli a base d’acqua. Per tutti gli altri atti però, un lubrificante a base d’acqua è perf.

Oh, e non posticipare l’utilità dei lubrificanti per il gioco dei capezzoli., Un po ‘ di lubrificante sul dito può essere la differenza tra la sensazione di stimolazione del capezzolo e la sensazione di irritazione.

Tira fuori una fantasia.

Aggiungere un po ‘ di stimolazione psicologica all’equazione può aiutare a migliorare la stimolazione fisica, motivo per cui Kerner consiglia di fantasticare da solo o con il tuo partner. “La fantasia è anche un modo potente per distogliere la mente da altri fattori di stress o da altre ansie che potresti provare”, dice. E, per la cronaca,” va bene fantasticare su qualcuno diverso dalla persona con cui stai facendo sesso”, dice Kerner., (Forse tieni queste informazioni per te.)

Prova sensation play.

” Il semplice atto di spegnere le luci, chiudere gli occhi, usare una benda o indossare cuffie con cancellazione del suono può aiutarti a essere più consapevole e presente durante il sesso-e portare a orgasmi più grandi e più forti”, dice O’Reilly. “Questo perché la privazione di un senso può aumentare un altro, quindi quando rimuovi il tuo senso della vista o del suono, puoi naturalmente sintonizzarti sulle sensazioni fisiche dell’incontro sessuale.”Prima di legare un vecchio calzino a tubo intorno agli occhi del tuo boo, assicurati di chiedere prima il consenso, K?,

Sentiti sotto la doccia.

Certo, fai la doccia per pulirti, ma prenditi un minuto o giù di lì per abbracciare il tuo corpo quando sei lì. ” È molto semplice: mentre fai la doccia, piuttosto che toccarti per lavarti, prenditi un minuto per toccare per sensualità e piacere”, dice O’Reilly. “Senti la tua pelle, fai un respiro profondo e crogiolati nel calore e nel calore che circonda il tuo corpo.”Questo può aiutare a de-stress ed entrare in contatto con ciò che si sente bene a voi—e che si può fare un solido quando sei a letto più tardi, lei dice.,

Non voglia che l’orgasmo accada del tutto.

“Se hai lottato con il raggiungimento dell’orgasmo, potresti trovarti in un ciclo di ansia per avere un orgasmo, il che rende ancora più difficile avere un orgasmo”, dice Deysach. Sospira. Quindi, mentre può sembrare controintuitivo, togliere l’orgasmo dal tavolo (ehm, letto) del tutto “può dare al tuo cervello un periodo di riposo e consentire al tuo corpo l’opportunità di godersi la sensazione senza la pressione di sentirsi come se avessi bisogno di” raggiungere “l’orgasmo”, dice.

Vale la pena provare, giusto?, Come dice lei, ” Non si sa mai, forse non pensare all’orgasmo renderà più facile per te trovare la tua strada.”

Prendere un orgasmo ‘pausa.‘

Su una nota simile, “a volte fare una pausa di masturbazione e orgasmo per un giorno o due può essere un buon’ aggiornamento’”, dice Kerner, notando che le persone a volte “riportano orgasmi più forti durante la masturbazione dopo aver fatto una breve pausa.”Se puoi, prova a togliere il sesso o l’amore da solo dal tavolo per un giorno o giù di lì e vedi dove ti porta. Un semplice reset può essere proprio quello che serve per far decollare le cose.,