Medicamente recensito da William Ross Perlman, PhD, CMPP a dicembre 16, 2019. Scritto da Libby Pellegrini. Per fornirti informazioni tecnicamente accurate e basate sull’evidenza, i contenuti pubblicati sul blog Everlywell sono esaminati da professionisti accreditati con esperienza nei settori medico e bioscientifico.

La tua libido, altrimenti nota come desiderio sessuale, può influire in modo significativo sulla qualità complessiva della vita e sul benessere sessuale., Per alcune persone, avere un diminuito interesse per l’attività sessuale può non solo causare disagio personale, ma può anche affaticare i rapporti con i partner romantici. La buona notizia è che c’è una vasta gamma di ricerche sulla libido bassa e alta, e (per molti casi) i professionisti medici ora sanno come aumentare la libido nelle donne e negli uomini, con molte opzioni e trattamenti disponibili per aiutare con il desiderio sessuale e la soddisfazione sessuale.,

Se stai vivendo regolarmente un basso desiderio sessuale (e non sai perché), continua a leggere per imparare cosa influenza la libido nelle donne e negli uomini—così come cosa può aiutare ad aumentare la libido—dandoti un’idea migliore di come aumentare il desiderio sessuale e migliorare la salute sessuale generale.

Che cos’è la libido?

La libido si riferisce al desiderio sessuale di qualcuno – il livello di desiderio sessuale e motivazione che hanno. Quando qualcuno sperimenta una libido inferiore è bassa, hanno un diminuito interesse per il sesso (basso desiderio sessuale)., La bassa libido fa parte di una più ampia categoria medica di disfunzione sessuale, che include anche la perdita fisica della funzione sessuale—che non è la stessa di una perdita di libido.

Causa comune di basso desiderio sessuale: squilibri ormonali

Gli ormoni sono messaggeri chimici nel corpo che svolgono molti ruoli chiave e possono influenzare la qualità del sonno, il metabolismo, l’umore e altro ancora, inclusa la tua vita sessuale. Alcuni squilibri ormonali nelle donne e negli uomini—come quelli menzionati di seguito-possono causare una bassa libido.,

Carenza di testosterone

Il testosterone è un ormone che svolge un ruolo importante nel desiderio sessuale di uomini e donne. Il testosterone colpisce anche molti altri processi cruciali del corpo, come la forza muscolare, la densità ossea e lo stoccaggio del grasso. Avere un livello di testosterone troppo basso, noto anche come carenza di testosterone, può causare un basso desiderio sessuale. Bassi livelli di testosterone negli uomini è una condizione nota come ” ipogonadismo.”

Test dei livelli di testosterone può aiutarti a assicurarti di non avere uno squilibrio in questo ormone chiave., È possibile controllare il livello di testosterone per vedere se si sta producendo una quantità adeguata di testosterone con il test di testosterone Everlywell. Questo test richiede solo un semplice campione di saliva e viene fornito con tutto il necessario per raccogliere il campione dalla comodità di casa.

Livelli di estradiolo

L’estradiolo è la principale forma di estrogeno nelle donne. È un ormone sessuale responsabile della salute e della funzione degli organi sessuali femminili. I livelli di estradiolo tendono a diminuire nelle donne durante la menopausa e nelle donne in postmenopausa, il che può portare a una perdita di libido.,

Controlla il tuo livello di estradiolo e i livelli di altri due ormoni correlati alla transizione menopausale con il test perimenopausa di Everlywell at-home. Questo semplice esame del sangue dito-puntura in grado di rilevare anomalie in questi livelli ormonali in modo da poter capire meglio se gli ormoni potrebbero essere dietro la bassa libido si verificano. Altri possibili sintomi da cercare possono includere problemi di sonno perimenopausa, secchezza vaginale, periodi irregolari, affaticamento mentale e altro ancora.,

Stress cronico

Lo stress cronico può elevare l’ormone dello stress del corpo, il cortisolo, che può aumentare l’infiammazione in tutto il corpo e, a sua volta, diminuire la libido. Alti livelli di cortisolo possono anche contribuire a una diminuzione della qualità del sonno, che può anche influenzare negativamente la libido.

Controlla il tuo livello dei principali ormoni legati allo stress e al sonno con un test di cortisolo a casa., Raccogliendo un campione di urina in quattro punti durante il giorno, sarete in grado di misurare i livelli di cortisolo (ormone dello stress) e melatonina (ormone del sonno) e vedere come fluttuano in un periodo di 24 ore. Questo può aiutarti a capire se potresti provare stress cronico o perché potresti avere una bassa qualità del sonno.

In alcuni uomini, la disfunzione erettile può in ultima analisi, portare ad una eventuale perdita di libido., I fattori comuni associati alla disfunzione erettile includono l’invecchiamento, l’obesità, l’ipertensione, il colesterolo elevato, le malattie cardiache, le condizioni della tiroide, il fumo di sigaretta, il diabete, la sindrome delle gambe senza riposo, il cancro alla prostata e l’apnea ostruttiva del sonno.

Nelle donne, la bassa libido è collegata a fibromi uterini, endometriosi, obesità, ipertensione e menopausa. Alcuni farmaci, come il controllo delle nascite e quelli usati per trattare i disturbi dell’umore, possono anche diminuire la libido nelle donne.,

Cosa fare per la bassa libido

Se stai vivendo una bassa libido e non sai perché, è importante consultare un operatore sanitario per aiutare a restringere le possibili cause. Il vostro fornitore di assistenza sanitaria può condurre una storia di salute completa e lo schermo per le condizioni mediche che potrebbero contribuire alla diminuzione della libido. La gestione o il trattamento di una condizione medica sottostante può alleviare il sintomo della libido ridotta.

Inoltre, migliorare la qualità del sonno e ridurre lo stress può aiutare ad aumentare la libido. L’esercizio fisico regolare può anche avere un effetto positivo sulla libido.,

Se ti stai chiedendo come aumentare la libido, continua a leggere per altri modi per migliorare potenzialmente la libido.

Come aumentare il desiderio sessuale nelle donne e negli uomini

I metodi per aumentare la libido spesso differiscono negli uomini e nelle donne e molti richiedono la collaborazione con un operatore sanitario.

Come aumentare la libido maschile

Se la diminuzione della libido di un uomo è causata da una carenza di testosterone o ipogonadismo, la terapia sostitutiva del testosterone può ripristinare il desiderio sessuale. Il testosterone può essere sostituito in una varietà di forme, tra cui iniezioni, gel topici o formulazioni orali.,

Se la diminuzione della libido maschile deriva da una diminuzione iniziale della funzione erettile, i metodi per ripristinare la funzione sessuale—come i farmaci orali—possono sollevare la libido.

Come aumentare la libido femminile

Per le donne, una diminuzione della libido può essere diagnosticata come un sintomo di disturbo del desiderio sessuale ipoattivo (HSDD). Questa condizione può essere migliorata con una forma specifica di terapia di consulenza nota come terapia sessuale. Il farmaco è talvolta prescritto per HSDD.,

Se la libido bassa di una donna risulta dalla mancanza del corpo di lubrificazione vaginale naturale, un farmaco topico dell’estrogeno può contribuire a migliorare i sintomi.

I livelli ormonali possono contribuire alla bassa libido sia negli uomini che nelle donne. Prendere il test Everlywell at-home Testosterone, Test di salute degli uomini, Test Perimenopausa, o test di squilibrio ormonale per le donne per controllare gli ormoni chiave che influenzano il desiderio sessuale e la salute sessuale.,

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