modelle di Victoria’s Secret potrebbe guardare senza sforzo sexy, ma può richiedere mesi di lavoro per arrivare pronti per la marca annuale sfilata di moda e un sacco di aiuto da parte di persone come Justin Gelband, un certified personal trainer con sede a New York City.
Gelband stima di aver addestrato una media di sei modelli per spettacolo per più di 10 anni, tra cui molti degli angeli ufficiali di Victoria’s Secret., Per lo spettacolo 2017, ha lavorato con Candice Swanpoel, Sara Sampaio, Grace Elizabeth Harry, Alexina Graham, Sanne Vloet e Megan Williams. “Sono un uomo fortunato e fortunato, essendo in grado di allenare le donne più belle del mondo”, dice.
Ma non si tratta davvero di fortuna. Gelband, 42, ha conseguito più di 10 diplomi e certificazioni in fitness e nutrizione, e attualmente sta studiando presso il Gray Institute for Applied Science. “Non c’è un aspetto dell’esercizio che non conosco”, dice. “Sto imparando costantemente.,”
Per aiutarti a saperne di più sull’uomo che scolpisce top model per vivere in vista dello spettacolo 2017, che è stato recentemente girato a Shanghai e va in onda martedì, novembre 28 a 10pm EST su CBS, Cosmopolitan.com ha parlato con Gelband in un’intervista esclusiva:
Come sei diventato uno dei trainer di Victoria’s Secret Angel? Angela Lindvall mi ha dato il mio inizio. Aveva appena avuto il suo secondo bambino e si stava preparando per lo spettacolo del 2006.
Siamo stati introdotti attraverso un amico. Era luglio, quindi abbiamo avuto solo 3,5 mesi per farla sembrare favolosa e portarla in passerella., Ma ce l’ha fatta.
Poi l’agenzia di modelle IMG mi ha presentato alcuni agenti e manager che mi hanno portato a Miranda Kerr e Candice Swanepoel. E dopo, il mio telefono non ha mai smesso di squillare — probabilmente perché so come addestrare le donne. Si tratta di autostima, motivazione, disciplina, e ottenere ogni ragazza ad amare se stessa e contare su di me — non importa quanta pressione sono sotto.
L’aspetto degli angeli snello e tonico sulla pista — quanto attribuisci alla genetica rispetto al duro lavoro? Interrompere., Sì, queste ragazze sono nate belle e ad alcune è stato dato il dono di essere alte e magre. Ma mentre gli viene dato un regalo, è piccolo. Non sono fortunati nel modo in cui il pubblico li ritrae. Per Karlie Kloss, ci sono voluti 11 anni di balletto. Candice è cresciuta facendo balletto. Jasmine ha fatto ginnastica per 10 anni. Tutti dovevano imparare come funzionavano i loro corpi e come arrivare dove devono essere.
Quanto tempo gli Angeli trascorrono effettivamente esercitandosi ogni giorno prima dello spettacolo? Le mie sessioni durano da un’ora a un’ora e 15 minuti, di solito quattro giorni alla settimana., Vedo i miei clienti più giovani più spesso. I più grandi sono sempre in viaggio, quindi do loro bande, pesi, allenamenti filmati e sessioni Skype in modo che possano tenere il passo con i loro programmi mentre sono in viaggio. Tecnicamente, la stagione di allenamento inizia a settembre, ma il fitness è una cosa fondamentale. I miei clienti più recenti — come Jasmine Tookes, Romee Strijd e Lais Ribeiro-potrebbero impiegare tre mesi per rimettersi in forma, rispetto a Candice Swanepoel, che ho allenato per nove anni e posso entrare in forma in tre settimane. Il suo corpo rimbalza immediatamente. E ‘ come uno scherzo, in senso buono.,
Durante le sessioni di allenamento, fai alcuni esercizi per preparare gli Angeli a camminare con i tacchi mentre indossi le ali? I miei allenamenti mirano al culo, ai fianchi, alle cosce e al resto del corpo. Ma a differenza di burpees, squat e affondi a piedi, che ti fanno sentire come se avessi lavorato il culo e non riesci a camminare, le mosse che facciamo ti fanno sentire bene e sexy, e ti lasciano con energia quando hai finito.
Sottolineo anche la postura e il camminare con i tacchi., Non vedo le ali prima dello spettacolo, ma so che possono pesare 20 o 30 sterline, quindi farò in modo che le ragazze indossino un gilet ponderato o tengano i pesi tra le braccia mentre fanno esercizi per aiutarli a praticare equilibrio e stabilità.
A volte li farò stare su una tavola inclinata per simulare in piedi con i tacchi. Altre volte li farò venire in palestra indossando tacchi e tenere pesi di diverse dimensioni in ogni mano mentre camminano, il che sfida il loro equilibrio quasi come camminare con le ali., Ma cerco di mantenere i tacchi al minimo perché mette troppa pressione sul corpo.
Tutti mi chiedono sempre quali esercizi ti faranno sembrare Candice o Romee o Jasmine. Ma non rispondo perché i migliori esercizi sono diversi per ogni ragazza. Puoi fare lo stesso allenamento di Karlie Kloss o Candice, e ancora non assomiglierai a loro. Ognuno ha la propria serie di esercizi o movimenti per ottenere nella migliore forma per il proprio corpo.
Chi è l’angelo più adatto di tutti? Non rispondo, ma le ragazze direbbero che Candice e ‘la piu’ in forma., Il suo corpo a clessidra è folle, e nessuno avrà mai un corpo come il suo. Dico sempre di essere il meglio che puoi essere con il corpo che ti è stato dato. Lavorano tutti allo stesso modo. Ogni ragazza è diversa e fa del suo meglio per il proprio corpo.
Gli Angeli sono competitivi tra loro? Sono competitivi, e ci sarà sempre un po ‘ di rivalità tra fratelli tra di loro. Cerco di insegnare loro di non essere competitivi con le altre ragazze, ma di essere competitivi contro se stessi.,
Lavori anche con gli angeli nelle loro diete? Lavoriamo con la dieta del gruppo sanguigno del Dr. Peter D’Adamo, che detta una dieta basata sui livelli di gruppo sanguigno, calcio e ferro. Mando le ragazze a un nutrizionista, che usa i loro esami del sangue per generare un piano di dieta altamente individualizzato che coinvolge cibo reale.
La mia regola n. 1 per i clienti è questa: se ti alleni e ti alleni con me, mangi. Non mi piacciono le soluzioni rapide.
Personal training può creare uno spazio sicuro per esprimere insicurezze., Che tipo di insicurezze ti hanno espresso gli Angeli? Non importa se sei magro o alto o rotondo. Tutte le donne hanno le stesse insicurezze circa il loro interno cosce, stomaco, braccia, e culo, Angeli inclusi. Non è solo il loro lavoro a guardare bene in lingerie e bikini-è tutta la loro vita. Al lavoro, in spiaggia e per strada, vengono giudicati. Alcune di queste ragazze hanno solo 22 o 23 anni e stanno ancora imparando come funzionano i loro corpi e chi sono.
Quali sono le mentalità degli Angeli che portano allo spettacolo? Sono stressati – è snervante., Stanno per essere in mutande di fronte a milioni di persone e tutti stanno guardando. Vogliono apparire al meglio. Lo gestiscono attraverso l’esercizio e la meditazione. Li aiuto a fare più Pilates, stretching, esercizi di respirazione che li portano nella zona. Alla fine della giornata, si tratta di farli sentire bene con chi sono. Voglio solo che si sentano sexy – e non si tratta di uomini. Si tratta di responsabilizzare le donne ad essere il meglio che possono essere con il proprio corpo e amare se stessi.,
Come ti senti quando vedi gli Angeli che hai addestrato camminare lungo la pista? Esaminate il vostro lavoro? Ho fatto questo per più di 10 anni con una media di sei ragazze per spettacolo, e sono molto appassionato di quello che faccio. Quindi e ‘ il mio Super Bowl. Sono i miei Grammy, i miei Golden Globe. Piango, ad essere onesto con te. Per me, lo spettacolo è speciale a modo suo.
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