L’affaticamento del diabete è uno dei sintomi invalidanti più comuni della malattia. Può disturbare e interferire con tutti gli aspetti della vita quotidiana.

Che cosa causa l’affaticamento del diabete e perché è così comune?

Living with diabetes fatigue

Abbiamo scritto sulla fatica prima e ricevuto tonnellate di grandi commenti su quei post. Ma questa volta andiamo più a fondo e troviamo l’intera gamma di cause e soluzioni, anche se ci vogliono alcune settimane., Speriamo che tutti troveranno qualcosa che potrebbe aiutarli, perché questo è un problema serio.

Per esempio, Melanie ha scritto, ” prende davvero un pedaggio sulla mia famiglia e le cose che possiamo fare. Voglio solo avere l’energia per giocare con mio figlio e fare cose in casa o con gli amici…Non posso guidare più di 30 minuti perché mio marito ha paura che mi addormenti and e mi rovini . (Ho sonnecchiato durante la guida prima.) “

Maria ha commentato, ” La fatica è una costante e ho dovuto imparare a fare solo quello che posso. Non mi spingo più perché lo pago a caro prezzo., Mi stanco di spiegare perché non mi sento bene, non voglio fare nulla. Alcuni capiscono e altri no. “E Jan ha scritto,” Dormo da mezzanotte a mezzogiorno ogni giorno. Poi mi deprimo perché ho sprecato mezza giornata.”

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A causa della mia sclerosi multipla (SM), vivo con fatica a volte, e so quanto sia limitante. So quanto possa essere difficile da gestire. Ci sono più di 15 cause note di affaticamento. Aiuta a capire cosa sta causando il tuo, in modo da poterlo affrontare. Ecco alcune possibilità.,

Cause di affaticamento del diabete

In primo luogo, il diabete può causare direttamente affaticamento con livelli di zucchero nel sangue alti o bassi.

Cause correlate alla glicemia

• L’alta glicemia rende il sangue “fangoso”, rallentando la circolazione in modo che le cellule non possano ottenere l’ossigeno e le sostanze nutritive di cui hanno bisogno. Margaret ha commentato, “Posso dire se i miei zuccheri sono alti al mattino, perché ‘groggy’ non inizia a descriverlo. ‘Drogato’ è come ci si sente.”

• * I bassi livelli di zuccheri causano anche affaticamento del diabete, perché quando lo zucchero nel sangue è basso, non c’è abbastanza carburante per far funzionare bene le cellule.,

• Inoltre, la glicemia alta può causare affaticamento del diabete attraverso l’infiammazione. I vasi sanguigni si infiammano dallo zucchero. Quando ciò accade, secondo la ricerca, le cellule immunitarie chiamate monociti entrano nel cervello, causando affaticamento.

Altre condizioni mediche che possono causare affaticamento

Ma l’affaticamento del diabete potrebbe non essere affatto causato dal diabete. Altre condizioni mediche che possono causare affaticamento includono:

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• Anemia o basso numero di globuli rossi. È facile essere testato per l’anemia., Se ce l’hai, di solito è dovuto a carenza di ferro, acido folico o vitamina B-12 o a forti emorragie mestruali nelle donne (che si traduce in carenza di ferro).

• Tiroide bassa (“ipotiroidismo”) – le persone con diabete hanno più probabilità di altri di avere problemi alla tiroide. Se il livello della tiroide è basso, è probabile che si senta stanco, assonnato e depresso.

• Bassi livelli di testosterone, soprattutto negli uomini. Gli uomini con diabete hanno molte più probabilità di avere un basso livello di testosterone.

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• Infezioni: le persone con diabete spesso hanno infezioni di cui non sono a conoscenza., Le infezioni prendono energia per combattere, che può causare affaticamento e aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Una fonte comune è infezioni del tratto urinario o della” vescica”. Spesso fanno male, ma a volte non hanno sintomi, tranne che per la fatica. Infezioni dentali silenziose e infezioni vaginali sono anche comuni e faticose.

• Malattie cardiache non diagnosticate: se ti stanchi dopo le attività che hai usato per navigare, potrebbe essere il momento di un controllo cardiaco.

• Condizioni come stanchezza cronica e fibromialgia. Questi sono molto più comuni nelle donne, ma anche gli uomini li ottengono. La fatica è il sintomo principale., Molte altre malattie causano affaticamento-puoi vedere la lista del governo qui.

Pubblicità • * Effetti collaterali dei farmaci: molti farmaci per il diabete, la pressione sanguigna, la depressione, il dolore e altri problemi possono causare affaticamento. Leggere le etichette, chiedere al medico o al farmacista.

Ulteriori cause di affaticamento

Poi ci sono cause che non sono del tutto mediche:

• Mancanza di sonno o sonno povero — Alcune persone sono troppo avvolte o troppo occupate per dormire. Oppure sono in grado di usare il bagno tutta la notte, o hanno apnea ostruttiva del sonno (apnea), che può svegliarli molte volte all’ora., Se questo sta accadendo a voi, si rischia di essere affaticato durante il giorno.

• Il lavoro a turni — turni rotanti o notti di lavoro — può causare affaticamento direttamente interferendo con l’orologio del corpo o indirettamente interrompendo il sonno.

Pubblicità • * La depressione è molto comune con il diabete. La maggior parte delle persone depresse si sentono affaticate, anche se non si sentono tristi. Anche a bassi livelli, la depressione può indebolire la tua motivazione. Perché alzarsi? Puoi fare un test gratuito per vedere se sei depresso qui.,

• Fare troppo: se stai strappando e correndo tutto il giorno, non facendo pause o addirittura fermandoti a respirare molto, stai corteggiando la stanchezza. Patti ha scritto: “Penso che costringermi a fare tutto stia solo facendo peggiorare la fatica.”Probabilmente ha ragione.

• Stress: a piccole dosi, lo stress psicologico o fisico può darti energia, ma se va avanti troppo a lungo, ti consumerà.

• Dieta: troppi carboidrati – carboidrati particolarmente raffinati-possono rendere chiunque stanco, soprattutto con il diabete., Kat ha scritto, ” ora che sto mangiando una dieta più alta di proteine / grassi, a basso contenuto di carboidrati, ho scrollato di dosso quella stanchezza davvero assonnata/estrema che avevo ogni giorno.”

• Secondo WebMD, troppa caffeina può causare affaticamento del diabete attraverso un effetto di rimbalzo. Dicono anche che la disidratazione, o non bere abbastanza liquido, è una delle principali cause di affaticamento.

• Essere fuori forma o avere muscoli deboli: non muovere i nostri corpi contribuisce alla fatica. Certo, è difficile esercitare quando sei affaticato.,

• Invecchiamento: è normale avere meno energia man mano che invecchiamo, ma questo rallentamento non dovrebbe essere drammatico. Se la perdita di energia è rapida o grave, c’è qualcos’altro in corso.

Questa lista sta diventando ridicolmente lunga e non è completa. Se hai a che fare con la fatica, forse inizia valutando te stesso per queste possibilità. Poi leggere il mio pezzo “Stress e fatica” per i professionisti delle soluzioni e i nostri lettori hanno trovato.

Vuoi imparare come ridurre l’affaticamento del diabete? Leggi “Recupero da diabete fatica” e “Diabete fatica-Ottenere la vostra energia indietro,” da infermiera David Spero.,