I frullati di alcol, chiamati anche tremori, si verificano spesso quando una persona che ha consumato regolarmente quantità pesanti di alcol smette improvvisamente di bere. I tremori sono tremanti incontrollabili, di solito nelle mani, e sono spesso un effetto collaterale del ritiro dell’alcol.

I tremori possono iniziare 5-10 ore dopo l’ultima bevanda. Ecco perché alcuni che bevono regolarmente grandi quantità di alcol si svegliano con i frullati e hanno bisogno di un drink per “sentirsi stabili.,”I tremori tipicamente raggiungono il picco da 24 a 78 ore dopo l’ultima bevanda, ma possono durare per diverse settimane o più.

Gli effetti collaterali da astinenza da alcol vanno da lieve a grave, e alcuni sono pericolosi per la vita. Tipici effetti collaterali da astinenza includono sudorazione, ansia, insonnia, mal di testa, nausea, vomito e tremori. Sono possibili anche effetti collaterali come allucinazioni, convulsioni e delirium tremens (DTS). Avere l’alcol scuote, o tremori, non è la stessa del DTS.,

DTs sono gravi, potenzialmente mortali, sintomi che possono includere un cuore da corsa, sudorazione profusa, confusione, allucinazioni vivide e deliri. Si stima che circa il 4-5% delle persone sottoposte a astinenza da alcol sperimenta il DTS. Coloro che sono stati forti bevitori per molti anni sono più a rischio.

Qualsiasi sintomo di astinenza da alcol può essere grave. Anche gli effetti collaterali come vomito e sudorazione possono contribuire alla pericolosa disidratazione, che può essere mortale. Per questo motivo, la disintossicazione dall’alcol dovrebbe sempre essere effettuata sotto controllo medico.,

Perché si verificano sintomi di astinenza da alcol?

L’alcol ha un effetto depressivo sul corpo, rallentando la funzione cerebrale e i livelli di energia. Mentre il cervello si adatta a un afflusso regolare di alcol, cerca di superare l’effetto sedativo dell’alcol aumentando l’attività nervosa per mantenere il corpo in uno stato di allerta elevato. Anche quando l’assunzione di alcol cessa, il cervello rimane in questo stato di allerta. I sintomi di astinenza si verificano quando il cervello lotta per adattarsi all’assenza di alcol e tornare a uno stato di equilibrio.,

La durata e la gravità dei sintomi di astinenza variano a seconda di quanto tempo, quanto e quanto regolarmente la persona ha consumato alcol, così come il loro sesso, peso, età, storia familiare di dipendenza e se usano altre sostanze che creano dipendenza. I sintomi da astinenza possono essere influenzati da condizioni di salute mentale o fisica concomitanti.

Trattamento medico per frullati alcolici

Per lo meno, il ritiro dall’alcol può essere scomodo. Nel peggiore dei casi, può essere mortale., Pertanto, la disintossicazione sotto controllo medico è sempre l’opzione più sicura. I professionisti del trattamento medico e delle dipendenze possono determinare al meglio il programma di trattamento detox e follow-up appropriato.

Disintossicare significa eliminare l’alcol dal corpo e gestire i sintomi di astinenza. Anche se l’alcol cancellerà il corpo entro pochi giorni, voglie, scuote e altri sintomi di astinenza possono indugiare più a lungo. Una volta che il corpo è privo di alcol, un individuo può iniziare il trattamento della dipendenza.,

Il trattamento può essere ospedaliero o ambulatoriale e in genere include terapia individuale e di gruppo, consulenza familiare, educazione all’alcol, supporto in 12 fasi e supporto per esigenze fisiche o psicologiche. I disturbi concomitanti sono trattati contemporaneamente al trattamento di recupero dell’alcol.

La migliore possibilità per un recupero di alcol di successo a lungo termine significa impegnarsi in un efficace programma di trattamento dell’alcol. Significa anche impegnarsi a cambiamenti di stile di vita che vi terrà fisicamente e mentalmente sano, e senza alcool., Ci sono molti modi in cui puoi prendere il controllo della tua sobrietà e vivere una vita migliore.

Cosa puoi fare per fermare i frullati alcolici e migliorare la tua vita

1. Bere molta acqua e altre bevande non contenenti caffeina

Rimanere idratati durante la disintossicazione aiuta a eliminare le tossine dal corpo, che possono ridurre i frullati e alleviare altri sintomi di astinenza. È possibile migliorare il metabolismo cellulare aggiungendo alcune bevande con elettroliti per ripristinare lo squilibrio causato dall’alcol., Dopo la disintossicazione, continuare a bere la quantità giornaliera raccomandata di acqua per energizzare il corpo, migliorare la funzione renale e migliorare la funzione intestinale.

Le Accademie nazionali di Scienze, Ingegneria e Medicina raccomandano una pratica quotidiana per tutta la vita di consumare circa 15 tazze di liquidi per gli uomini e circa 11 tazze di liquidi per le donne. I liquidi possono provenire da acqua, altre bevande e cibo, ma circa l ‘ 80% dovrebbe provenire da acqua e bevande non contenenti caffeina.

2. Adottare una dieta nutriente

I dolci zuccherati peggiorano i frullati alcolici., Concentrati su una dieta ricca di proteine magre come pesce, pollo, carni magre, fagioli, lenticchie, noci e burro di noci e latticini senza grassi. Mangia una dieta ricca di cereali integrali, verdure e frutta (risparmia con la frutta perché è ricca di zucchero).

Mangia diversi piccoli pasti al giorno per mantenere un metabolismo sano e ridurre la probabilità di voglie causate dalla fame.

Verificare con il proprio medico le raccomandazioni relative agli integratori vitaminici e minerali., Carenze nel complesso B, C, calcio, potassio, magnesio e altri nutrienti sono comuni con il disturbo da uso di alcol.

3. Pratica le tecniche di gestione dello stress

Pratiche come yoga, meditazione, consapevolezza, agopuntura e visualizzazione non solo aiutano a gestire lo stress, favoriscono un senso di benessere e pensiero positivo. Possono anche alleviare il dolore cronico.

La respirazione profonda è una componente essenziale di molte di queste pratiche e lavora per innescare la naturale risposta di rilassamento del corpo., La respirazione lenta e profonda migliora la salute cardiovascolare e respiratoria e solleva l’umore.

Gli individui dipendenti spesso esprimono sentimenti di ansia, paura e stress. Queste emozioni negative possono intensificare i sintomi di astinenza come tremori.

4. Tieniti occupato

Le attività piacevoli alleviano lo stress e le voglie, che a loro volta aiutano a ridurre i frullati alcolici., Esercizio fisico regolare, godersi la natura, andare in bicicletta, creare arte, ascoltare musica, tenere un diario di gratitudine, ascoltare o leggere discorsi o storie ispiratrici, riprendere un hobby o iniziarne uno nuovo, guardare un film divertente o visitare con amici che sostengono la tua sobrietà sono alcuni modi per ridurre lo stress, godersi la vita e rimanere in pista con il recupero.

5. Dormire a sufficienza

Il sonno sano è una chiave per superare la dipendenza. Sfortunatamente, l’insonnia è un problema comune per chi è in recupero dall’uso eccessivo di alcol., Un sonno inadeguato può peggiorare tremori e altri sintomi di astinenza. Una volta smesso di usare l’alcol, potrebbero essere necessari diversi mesi per ritrovare un normale schema di sonno. Nel frattempo, praticare le tecniche di gestione dello stress discusse sopra può essere la chiave per godere più rapidamente di un sonno sano. Una mente e un corpo più calmi e chiari portano a un sonno migliore.

6. Promuovere le relazioni con la tua rete di supporto personale

La famiglia e gli amici intimi che comprendono e supportano i tuoi obiettivi di recupero sono una risorsa inestimabile per il recupero., Molti di quelli che si riprendono dall’uso di sostanze si sentono soli nella loro lotta per la sobrietà. Più persone nella tua rete personale di cui ti fidi per supportare il tuo viaggio, più è probabile che tu abbia successo.

Per quanto sia importante il supporto affidabile durante la disintossicazione e il programma di trattamento, è altrettanto importante dopo il trattamento., Fidarsi della propria rete di supporto per mantenere un ambiente domestico sano e privo di alcol, partecipare alla consulenza familiare, partecipare alle proprie riunioni di gruppo di supporto o sessioni di terapia individuali e comunicare apertamente la propria fede nel recupero migliora notevolmente le possibilità di successo.

7. Continua a lavorare sul tuo programma di recupero

Ogni giorno, prenditi del tempo per rivedere i tuoi obiettivi di recupero e le ragioni per cui hai deciso di smettere di usare l’alcol. Dopo la dimissione dal trattamento, il follow-up aftercare è vitale per il successo del recupero a lungo termine., La continua partecipazione alla consulenza, all’educazione alla prevenzione delle ricadute e ai gruppi di supporto 12-step o di altro tipo rafforza ulteriormente le competenze necessarie per gestire persone, luoghi e situazioni che hanno innescato l’uso di alcol in passato.

Praticare uno stile di vita sano avvantaggia tutti gli aspetti della tua vita. Più migliora la tua salute fisica e mentale, meno è probabile che tu abbia tremori o altri sintomi residui di astinenza e maggiore è la qualità della vita che godrai.,

Alla ricerca di un aiuto professionale

Se voi o una persona cara è alle prese con un alcol o altri disturbi uso di sostanze, possiamo aiutare. BlueCrest Recovery Center adotta un approccio di tutta la persona al trattamento, considerando non solo i bisogni fisici di una persona, ma anche i loro bisogni emotivi, psicologici e spirituali.

Rimaniamo impegnati nella cura di esperti e nella terapia basata sull’evidenza. Ogni programma di recupero incorpora individuale, gruppo, e la terapia familiare per garantire che il recupero diventa un processo costruito su una comunità di cura e di sostegno, non isolamento o stigma.,

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