Il dolore al tallone può essere un problema comune. Anche se la causa è raramente grave, il dolore può essere grave e talvolta invalidante. Il dolore al tallone è spesso il risultato di un uso eccessivo del piede. Le cause possono includere, correre, specialmente su superfici dure come il cemento, la tenuta del polpaccio o la tendinite di Achille (infiammazione di quel grande tendine che collega il muscolo del polpaccio al tallone), scarpe con scarso supporto, improvvisa rotazione verso l’interno o verso l’esterno del tallone o atterraggio duro o goffamente sul tallone dopo un salto o una caduta., I problemi legati al dolore al tallone includono borsite (infiammazione della borsa nella parte posteriore del tallone), speroni ossei nel tallone e fascite plantare (gonfiore della spessa fascia di tessuto sul fondo del piede). Il dolore al tallone è qualcosa che di solito puoi trattare a casa. Se puoi, prova a riposare il più possibile per almeno una settimana. Applicare ghiaccio per la zona dolorosa due volte al giorno o giù di lì, per 10 a 15 minuti. Prendere paracetamolo o iprofene per il dolore e l’infiammazione. Se è necessario, è possibile acquistare una coppa del tallone, feltri pastiglie, o inserti di scarpe per confortare il tallone., Dovresti chiamare il medico se il dolore al tallone non migliora dopo due o tre settimane di trattamento domiciliare. Ma chiama anche il tuo medico se il tuo dolore sta peggiorando, o il tuo dolore è improvviso e grave, i tuoi piedi sono rossi o gonfi, o non puoi mettere peso sul tuo piede. Se visiti il medico, potresti avere una radiografia del piede. Il trattamento dipenderà dalla causa del dolore al tallone. Potrebbe essere necessario vedere un fisioterapista per imparare esercizi per allungare e rafforzare il piede. Per prevenire futuri dolori al tallone, ti consigliamo di allenarti., Mantenere muscoli flessibili e forti nei polpacci, nelle caviglie e nei piedi può aiutare a scongiurare alcuni tipi di dolore al tallone. E fai un favore a te stesso, scambia quei tacchi alti eleganti per un paio di scarpe comode e adatte.