Incuriosito dalla medicina alternativa? Le persone sono attratti dall’idea che si può migliorare la salute semplicemente utilizzando ingredienti naturali dal mondo intorno a voi. Dalla curcuma e dallo zenzero all’aceto di sidro di mele, l’industria della salute naturale ha visto un drammatico aumento man mano che più persone provano prodotti naturali per scopi sanitari. E ora i ricercatori stanno studiando possibili benefici della bacopa.,

Questo prodotto naturale, bacopa, è un’erba che svolge un ruolo fondamentale nell’Ayurveda e nella salute del cervello. Funziona? Qui, vi mostreremo che cosa è bacopa e andare oltre i potenziali benefici sostenuti dalla ricerca scientifica. Evidenzieremo anche alcuni potenziali effetti collaterali e ti daremo consigli su come vivere più sano.

Che cos’è la Bacopa?

La bacopa è un’erba nootropica comunemente usata nella medicina ayurvedica indiana tradizionale, pricipalmente per sostenere la funzione conoscitiva., Bacopa è anche conosciuto come Brahmi, gratiola a foglie di timo, pennywort indiano, erba di grazia, issopo d’acqua, e dal suo nome botanico Bacopa monnieri o Bacopa monniera.

La pianta cresce nelle zone umide di India, Europa, Australia, Africa e Americhe. La pianta di herpestis monniera prospera in ambienti umidi, tra cui paludi e giardini idroponici o acquari. E ‘ caratterizzata da foglie succulente e piccoli fiori bianchi che hanno quattro o cinque petali.

Storicamente, l’uso di bacopa risale all’inizio del 6 ° secolo in India., La pianta è menzionata nei testi sacri ed è stata utilizzata principalmente per aiutare con la memoria. È usato per le sue qualità adattogene, che aiutano a ridurre lo stress. Bacopa ha anche svolto un ruolo di primo piano in Ayurveda per gli ultimi 2.000 anni.

In questa pratica di medicina tradizionale, la pianta medicinale è conosciuta come Brahmi — che riflette la connessione linguistica al dio indù Brahma. È conosciuto come un Medhya Rasayana, un’erba che avvantaggia il cervello e l’intelletto. Oggi i praticanti della medicina tradizionale usano tutte le parti della pianta dalle radici alle foglie e ai petali dei fiori., L’erba è spesso combinata con altre piante o aggiunta a cibi come ghee e curry.

Con l’aumentare dell’interesse per la salute alternativa, la bacopa è diventata più popolare negli Stati Uniti. L’erba può essere coltivata in alcuni giardini domestici e si trova sugli scaffali di negozi di alimentari e centri benessere sotto forma di piante fresche o secche, così come estratti di piante di bacopa. Continuate a leggere per saperne di più sui potenziali benefici di bacopa e cosa guardare fuori per quando si tratta di effetti collaterali.,

Usi e potenziali benefici della Bacopa

Ci sono diversi modi in cui puoi aggiungere la bacopa alla tua dieta. Puoi prendere bacopa come integratore o mescolarlo nel cibo. L’erba è in gran parte composta da saponine conosciute come bacosidi e bacopasidi. Queste saponine bacopa, insieme ad altri composti, possono colpire direttamente i neurotrasmettitori, tra cui la serotonina, i recettori GABA e la dopamina. Questo può aiutare a bilanciare i livelli ormonali e influenzare direttamente i processi neurologici.,

La ricerca medica ha mostrato numerosi potenziali benefici della bacopa, in particolare quando si tratta di salute del cervello e funzione cerebrale. L’estratto di bacopa può anche offrire alcuni benefici per la salute del cuore e la salute generale. Qui, andremo oltre alcuni dei principali vantaggi di bacopa ed evidenziare la recente scienza dietro le affermazioni.

Miglioramento della memoria

Uno degli usi principali di bacopa è quello di migliorare la cognizione e il richiamo della memoria. I sostenitori sostengono che l’erba offre benefici nootropici e adattogeni che possono aiutare a migliorare la velocità di richiamo, ridurre lo stress e aumentare la capacità di multitasking., Diversi studi hanno mostrato promesse quando si tratta di questi benefici che aumentano la memoria.

Uno studio pubblicato su Phytotherapy Research ha esaminato gli effetti neurofarmacologici delle dosi di 320 mg e 640 mg di Bacopa monnieri sulla funzione cerebrale. Lo studio consisteva di 17 adulti sani che hanno ricevuto una serie di test cognitivi per esaminare le capacità multitasking, nonché lo stress e l’umore. I partecipanti che hanno assunto bacopa hanno dimostrato un miglioramento nei test di memoria e hanno mostrato livelli più bassi di stress rispetto a un placebo.,

Una meta-analisi di nove diversi studi comprendenti 518 soggetti umani sani è stata pubblicata sul Journal of Ethnopharmacology. I ricercatori hanno scoperto che la bacopa era particolarmente efficace nel migliorare la velocità dell’attenzione. Attraverso gli studi, gli scienziati hanno scoperto che i pazienti che hanno assunto bacopa hanno dimostrato un miglioramento del riconoscimento e sono stati in grado di rispondere più velocemente rispetto a quelli che hanno assunto un placebo.

Ulteriori ricerche mostrano che bacopa è efficace nel migliorare la memoria spaziale e la memoria di lavoro., Un altro studio clinico condotto da Steven Roodenrys, intitolato Effetti cronici di Brahmi, ha scoperto che l’uso di bacopa ha migliorato significativamente la conservazione della memoria per nuove informazioni.

Riduzione dello stress

Studi di laboratorio e studi sugli animali dimostrano che la bacopa può aiutare a ridurre lo stress e limitare gli effetti dell’ansia. Gli studi sull’uomo sono in corso e hanno mostrato risultati contrastanti, quindi sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi benefici negli adulti.

Uno studio su animali ha studiato gli effetti anti-ansia dell’estratto di Bacopa monnieri nei ratti., Lo studio si è concentrato sugli effetti dei bacosidi A e B, le saponine più diffuse nella pianta. I ricercatori hanno scoperto che una dose di 5 mg/kg di estratto di Bacopa monniera mostrava risultati di riduzione dell’ansia simili a lorazepam, un comune farmaco anti-ansia. Quando le dosi sono state aumentate a 10 mg/kg e 20 mg / kg, la bacopa è stata più efficace del lorazepam.

Uno studio umano pubblicato su Psychopharmacology ha scoperto che gli estratti di bacopa miglioravano il tasso di apprendimento e il richiamo della memoria e diminuivano lo stress rispetto a un placebo., Il rovescio della medaglia, un altro studio umano in doppio cieco ha rilevato che il tasso di apprendimento e i livelli di ansia non sono migliorati, ma che l’uso di bacopa ha portato a un miglioramento significativo nella conservazione di nuove informazioni.

I ricercatori stanno ancora elaborando i dettagli di come la bacopa influenza la mente umana. Ma mentre sono necessarie ulteriori ricerche, ci sono prove significative del suo effetto sul sistema nervoso, alleviando lo stress e migliorando il richiamo della memoria.,

Potenziale di trattamento ADHD

L’ADHD, noto come disturbo da deficit di attenzione e iperattività, è una condizione neurologica che causa difficoltà nel prestare attenzione e nel controllare le reazioni impulsive. È comunemente visto nei bambini e può causare una serie di problemi di apprendimento. Alcune ricerche dimostrano che la bacopa può aiutare a ridurre questi sintomi migliorando la capacità di attenzione.

Un piccolo studio in aperto ha esaminato i benefici della bacopa sulla gravità dell’ADHD in 31 bambini di età compresa tra i sei ei 12 anni. In uno studio in aperto, i partecipanti sanno quale trattamento viene somministrato., Questo è diverso da uno studio in doppio cieco, che è stato progettato per prevenire pregiudizi non dicendo ai partecipanti i dettagli del trattamento. Lo studio è stato condotto in India, a partire dal 2008 e termina nel 2010.

Nello studio, i ricercatori hanno dato ai bambini 225 milligrammi di estratto di bacopa ogni giorno per sei mesi. Alla conclusione dello studio, i ricercatori hanno scoperto che il 93% dei partecipanti ha avuto una diminuzione dell’irrequietezza e l’autocontrollo è migliorato nell ‘ 83% del gruppo. Inoltre, i problemi di apprendimento e l’impulsività sono diminuiti drasticamente nel gruppo di studio.,

Uno studio più ampio ha rilevato che dosi più basse di bacopa — 125 milligrammi — hanno anche mostrato benefici per chi soffre di ADHD. Lo studio consisteva in 120 bambini con ADHD, 80 dei quali hanno assunto bacopa e 40 dei quali hanno assunto un placebo. I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che hanno preso la bacopa hanno mostrato miglioramenti drammatici nell’attenzione e nelle prestazioni cognitive.

Proprietà antinfiammatorie

L’infiammazione è una risposta naturale di guarigione del corpo. Quando si ottiene un graffio o urtare lo stinco sul tavolino, il corpo risponde con infiammazione acuta per guarire la ferita., L’infiammazione acuta è un segno di guarigione normale e generalmente non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, l’infiammazione cronica può essere un segno di un problema sottostante o di condizioni di salute, tra cui il cancro e problemi cardiaci.

La ricerca mostra che la bacopa può aiutare a ridurre l’infiammazione e le risposte alle citochine che causano una reazione eccessiva del sistema immunitario. I composti in bacopa funzionano per inibire gli enzimi che possono innescare l’infiammazione cronica. La maggior parte della ricerca su questi benefici è stata condotta in laboratorio e sono necessari studi clinici per dimostrare l’efficacia nella popolazione umana.,

Effetti neuroprotettivi

La bacopa contiene alti livelli di antiossidanti che possono aiutare a prevenire alcuni segni dell’invecchiamento. Questi benefici protettivi possono aumentare il richiamo della memoria, che può aiutare nella lotta contro i disturbi cerebrali, come il morbo di Alzheimer, che colpiscono gli anziani. Questi antiossidanti lavorano per combattere i radicali liberi-molecole altamente reattive che si attaccano alle cellule sane e causano una rottura, nota come stress ossidativo, che impedisce i normali processi cellulari.

Studi di bacopa mostrano che l’erba può aiutare offrendo effetti neuroprotettivi contro la compromissione della memoria., I principi attivi di bacopa aiutano a prevenire i danni causati dai radicali liberi nelle molecole di grasso. Studi sugli animali hanno anche dimostrato che la bacopa aiuta a ridurre la demenza nei ratti, sebbene questi risultati non siano stati replicati negli studi sull’uomo.

Benefici per la salute del cuore

La malattia cardiaca è uno dei principali assassini in America. Milioni di americani hanno la pressione alta, una condizione che può aumentare il rischio di infarto e coaguli di sangue. Studi su animali dimostrano che la bacopa può aiutare a ridurre i livelli di pressione sanguigna, riducendo il rischio di malattie cardiache., La bacopa contiene saponine e glicosidi triterpenoidi e bacosina, che possono avere effetti simili all’insulina-tra cui l’aumento del glicogeno nel fegato e il miglioramento dell’utilizzo del glucosio — e possono ridurre i livelli di pressione sanguigna.

Uno studio su animali ha esaminato gli effetti della bacopa sui ratti con ipertensione. I ricercatori hanno iniettato i ratti con bacopa usando una soluzione endovenosa. Hanno scoperto che i ratti trattati con bacopa mostravano livelli di pressione sanguigna significativamente più bassi. Gli scienziati ritengono che la bacopa rilasci ossido nitrico dalla muscolatura liscia, contribuendo ad abbassare la pressione sulle vene e sul cuore.,

Effetti collaterali di Bacopa Monnieri

Prima di assumere nuovi farmaci o integratori, è una buona idea parlare con il proprio medico. Un operatore sanitario può aiutarti a comprendere meglio la tua salute, inclusi potenziali benefici, effetti collaterali e complicazioni che possono verificarsi quando aggiungi un’erba o un estratto alla tua routine. Mentre la maggior parte delle ricerche mostra che l’uso a breve termine di bacopa ha pochi effetti collaterali, ci sono ancora alcune cose a cui prestare attenzione.,

La bacopa può causare lievi disturbi allo stomaco, nausea, secchezza delle fauci e aumento dei movimenti intestinali. Parlate con un medico per il corretto dosaggio per le vostre specifiche esigenze di salute. Prendendo solo quanto è necessario può aiutare a ridurre questi effetti collaterali.

Le donne incinte dovrebbero evitare di prendere un estratto di bacopa monnieri poiché la ricerca è limitata su come influisce sulla madre e sul feto. Bacopa può anche causare interazioni farmacologiche quindi assicuratevi di consultare il proprio medico prima di prendere bacopa, soprattutto se siete su altri farmaci.,

Live Healthier

La bacopa può offrire benefici effetti cognitivi quando si tratta di prestazioni della memoria umana e riduzione dello stress. Gli studi dimostrano che la bacopa può aiutare a migliorare il richiamo della memoria a breve termine e offrire un miglioramento cognitivo quando si tratta di conservare nuove informazioni. Oltre alla bacopa, ci sono molti altri nootropici naturali tra cui ginseng, tè verde e ginkgo biloba che possono aiutare a sostenere l’intelligenza.

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