Le distorsioni della caviglia sono lesioni comuni che possono causare problemi per tutta la vita. Alcuni individui con distorsioni ripetute o gravi possono sviluppare dolori articolari e debolezza a lungo termine. Trattare una caviglia slogata può aiutare a prevenire problemi alla caviglia in corso.

. La corretta cura iniziale della caviglia slogata è fondamentale.

  • Un involucro di compressione aiuta a ridurre il gonfiore. Se il gonfiore è ridotto al minimo, può aiutare la caviglia a sentirsi meglio.,
  • Applicare un involucro di compressione è facile e può essere fatto a casa.
  • Le bende elastiche sono economiche e disponibili nella maggior parte delle farmacie.

Ecco i passaggi per la corretta applicazione di un involucro di compressione per una caviglia slogata.

  • Arrotolare la benda elastica se non è già arrotolata. Tenere la caviglia a circa un angolo di 90 gradi. Inizia dove le dita dei piedi incontrano il corpo del piede. Tieni l’estremità libera della benda sul lato del piede. Avvolgi la benda attorno alla palla del piede una volta, mantenendola un po ‘ tesa con una leggera trazione.,
  • Dopo questo, inizia lentamente a girare intorno all’arco del piede. Tirare la benda diagonalmente dalla parte inferiore delle dita dei piedi attraverso la parte superiore del piede e circondarla intorno alla caviglia. Ora porta la benda in diagonale sulla parte superiore del piede e sotto l’arco in un motivo a otto cifre.
  • Quando si arriva all’osso della caviglia, avvolgere la benda attorno al pezzo di feltro in modo che rimanga in posizione sotto l’osso della caviglia. Continua intorno alla caviglia e al piede in una figura otto, spostandoti verso il tallone sul fondo e verso il polpaccio nella parte superiore degli otto.,
  • L’involucro deve coprire l’intero piede e terminare circa 7 centimetri sopra la caviglia. La maggior parte degli involucri di compressione sono auto-fissaggio o sono dotati di elementi di fissaggio a clip. In caso contrario, utilizzare nastro per fissare la fine. L’involucro deve essere aderente ma non deve interrompere la circolazione al piede.

Dr. Zinoviy Rabinovich D. P. M., medico certificato di bordo e chirurgo del piede e della caviglia-un medico che è in tempo, che ti guarda e ascolta e non il computer, che fornisce sollievo immediato e segue fino alla completa soddisfazione., Esperienza, competenza, comodità di programmazione, ore serali e un approccio innovativo personale per tutte le esigenze di cura del piede dei tuoi e dei tuoi bambini. Northbrook 847-297-9660, Crest Hill 815-838-9505 o prenota online all’indirizzo www.absolutefootandankleclinic.com.