Katrina Gay si è sempre preoccupata delle sue prestazioni sul posto di lavoro, ma ha usato l’ansia a suo vantaggio spingendosi a produrre un lavoro di qualità. Dopo gli attacchi terroristici di settembre. 11, 2001, tuttavia, si sentiva un po ‘ meno in controllo.

” Mi svegliavo nel cuore della notte e il mio cuore correva. Sarei sudato e mi sentirei come se stessi avendo un attacco di cuore,” dice Gay. Al lavoro, si sentiva fisicamente ed emotivamente svuotata, e trovava difficile parlare e ascoltare alle adunanze.,

Fortunatamente, come capo delle operazioni sul campo per l’Alleanza Nazionale per i malati di mente (NAMI), Gay riconobbe subito i suoi sintomi e visitò uno psichiatra. Le è stato diagnosticato un disturbo d’ansia.

I disturbi d’ansia sono le malattie mentali più comuni, che colpiscono 19 milioni di bambini e adulti negli Stati Uniti, riferisce l’Anxiety Disorders Association of America (ADAA).

ADAA riferisce anche che il disturbo consuma quasi un terzo del totale bill 148 miliardi di fattura totale per la salute mentale per la nazione., Ciò non sorprende, dato che le persone con disturbo d’ansia hanno da tre a cinque volte più probabilità di andare dal medico e sei volte più probabilità rispetto ai non malati di essere ricoverati in ospedale per disturbi psichiatrici.

Sebbene il disturbo d’ansia descriva un gruppo di malattie come il disturbo d’ansia generalizzato, il disturbo ossessivo-compulsivo, il disturbo di panico, il disturbo da stress post-traumatico e le fobie, ci sono alcuni sintomi che caratterizzano la malattia nel suo complesso.,ude queste descrizioni:

  • Irrealistiche o eccessiva preoccupazione
  • Esagerato sorpreso reazioni
  • disturbi del Sonno
  • Nervosismo
  • Fatica
  • bocca Asciutta
  • groppo in gola
  • Tremante
  • Sudorazione
  • Racing o martellante cuore

sul posto di lavoro, questi sintomi potrebbero tradursi in difficoltà di lavoro con colleghi e clienti, difficoltà di concentrazione, preoccupazione oltre la paura invece di concentrarsi sul lavoro e la abbassato le assegnazioni per la paura del fallimento, di volare, di andare in ascensore, o parlare in pubblico.,

Per le persone che pensano di avere un disturbo d’ansia, Jeffrey P. Kahn, MD, uno psichiatra clinico e autore di Mental Health and Productivity in the Workplace, raccomanda i seguenti primi passi d’azione:

  • Parla del problema con qualcuno con cui ti senti a tuo agio. Chiedi anche a quella persona cosa notano di te.
  • Prenditi una pausa dalla tua preoccupazione facendo sport, ascoltando musica, pregando o meditando.
  • Unisciti a un gruppo di auto-aiuto.
  • Se parlare del problema o tecniche di rilassamento non funzionano, cercare una consulenza professionale.