Cari 6 pasti al giorno,
VAFFANCULO! VAI A FARTI FOTTERE! VAI A FARTI FOTTERE! VAI A FARTI FOTTERE! VAI A FARTI FOTTERE!
Va bene ora che ho ottenuto che fuori del mio sistema, consente di parlare come esseri umani.
Devi essere molto orgoglioso di te stesso.
E ‘ l’anno 2011, e sei riuscito a conquistare il mondo.,
Sei riuscito a convincere tutti che mangiare 6 pasti al giorno non è solo meglio (che mangiare 3 pasti) ma obbligatorio se vuoi perdere peso, costruire muscoli ed essere sano.
Diavolo, mi hai persino ingannato a un certo punto, ma mi sono liberato dal tuo incantesimo malvagio. Quindi ora ho la mia occasione per dirti perche ‘ sei completamente pieno di stronzate.
– “Mangiare 6 pasti al giorno aumenta il metabolismo”
Beh, non sei quello intelligente. Ma sì, sfortunatamente devo essere d’accordo sul fatto che mangiare 6 volte al giorno TECNICAMENTE aumenta il metabolismo, ma anche mangiare 1, 2 o 3 volte al giorno.,
Vedi, ogni volta che mangi qualsiasi quantità di cibo, devi tenere conto dell’effetto termico del cibo(TEF). TEF è fondamentalmente la quantità di calorie necessarie per elaborare il cibo che hai appena mangiato. Un modo comune per misurare il TEF è quello di prendere ca. 10% delle calorie totali che hai appena mangiato, e quel numero è il numero di calorie necessarie per elaborare il cibo.
Quindi se mangi 300 calorie, ci vorranno 30 calorie per elaborare quelle calorie. Tuttavia, puoi anche mangiare un pasto di 2000 calorie, che richiederà 200 calorie per elaborare.
Alla fine tutto si aggiunge alla stessa identica quantità., Mangiare 6 pasti al giorno non fa nulla di speciale per il tuo metabolismo, è solo una rotazione molto intelligente di parole usate i miei marketing di fitness.
– “Mangiare 6 pasti al giorno ti tiene fuori dalla modalità di fame”
Quindi pensi davvero che il corpo umano sia stupido? Pensi davvero che se non mangiamo 6 pasti al giorno entriamo in modalità fame, perdiamo tutti i nostri muscoli e moriamo?
Se è così, allora sei stupido amico mio. Pensi che ai nostri antenati cacciatori raccoglitori fregasse se mangiassero 6 pasti al giorno? Credi davvero che sia la ragione per cui sono morti in tenera età? Col cavolo!, A loro non importava quante volte mangiavano al giorno e non morivano per fame, morivano perché venivano strappati a metà dalle tigri dai denti a sciabola.
La modalità fame è un mito completo. In effetti, ci sono studi che dimostrano che il corpo umano non entra in alcun tipo di “modalità di fame” come lo stato per almeno 72 ore senza cibo.
–”Le persone che mangiano 6 pasti al giorno hanno meno voglie”
La ragione per cui le persone che mangiano 6 pasti hanno meno voglie è perché stanno mangiando in un modello molto coerente e strutturato.,
Queste persone tendono a preoccuparsi di più della loro salute, motivo per cui si sforzano di mangiare ogni 2-3 ore al giorno. Questo fa sì che il corpo si abitui a un programma alimentare specifico, motivo per cui queste persone tendono ad avere meno voglie.
D’altra parte, non c’è nulla di speciale nel numero 6. Finché si bastone con una certa frequenza pasto un po ‘ coerente, lascia che sia 1 pasto, 2 pasti, o 3 pasti al giorno, le vostre voglie sarà abbastanza stabile.
In effetti, mangiare 6 pasti al giorno ha molti svantaggi poiché la maggior parte delle persone non si sente mai piena dopo ognuno di quei cosiddetti “mini pasti.,”
Tuttavia, mangiare 2 o 3 pasti abbondanti al giorno ti aiuterà a rimanere pieno e soddisfatto.
– “Le persone che mangiano 6 pasti al giorno possono mangiare più cibo”
Sì Yeah questo è tecnicamente vero. Quando mangi 6 piccoli pasti al giorno, stai mangiando a frequenze maggiori durante il giorno, e probabilmente stai mangiando cibi più vari, ma stai anche mangiando come un dannato piccione durante quei tempi. Per la maggior parte degli uomini, sono solo 300-400 per pasto. Ho provato personalmente a mangiare 6 piccoli pasti al giorno, e lo odio assolutamente.
Ogni pasto è una presa in giro. Mezza tazza di yogurt o un paio di noci, ah!,
Voglio 2 ciotole giganti di yogurt e voglio 3 manciate giganti di noci. I piccoli pasti durante il giorno sono così insoddisfacenti. Essi tendono a stimolare la fame ancora di più per me dal momento che non ottengo pieno da un pasto individuale. Funziona per alcune persone, ma sicuramente non per me.
O anche un pasto al giorno è abbastanza grande
Fermare la menzogna
So che non è tutta colpa tua. So che c’è un carico di denaro da fare quando la frequenza dei pasti è aumentata, e so che questa lettera probabilmente non cambierà le credenze delle persone nel mangiare 6 pasti al giorno.
Ma ehi, ci sto provando., Sono solo un uomo.
Pensi che sia anche leggermente possibile che tu faccia sapere alla gente che non c’è niente di sbagliato nel mangiare 3 pasti o anche meno al giorno? Forse potresti dire loro del tuo nemico giurato digiuno intermittente.
Lascia che le persone abbiano opzioni. E ‘ chiedere troppo?
Ad ogni modo, fammi sapere se vuoi iniziare a diffondere la verità sulla frequenza dei pasti. Ci vediamo dopo.
Sinceramente,
– Keith
P.S. So già cosa deciderai, e so che i media mainstream non smetteranno mai di supportarti così FUCK VAFFANCULO!
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