Tutti vogliamo pensare di avere empatia. Questa capacità di capire come si sente un’altra persona e persino di sentirla noi stessi, anche se la “cosa” non ci sta accadendo, è fondamentale per mantenere relazioni di ogni tipo ed essere, beh, umani. È una qualità importante sia per la nostra vita personale che professionale e, insieme alla relativa intelligenza emotiva, gioca un ruolo enorme nel dettare il nostro successo in queste sfere.,

Sfortunatamente, tutti abbiamo incontrato persone che sembrano avere anche una netta mancanza di empatia. Queste persone dicono o fanno cose che ci feriscono, spesso senza sembrare di capire come ci hanno influenzato. Inoltre, essi non possono gestire situazioni di disagio se stessi e vedere offese percepite ovunque.

Come si individua qualcuno che manca di empatia? E come si fa a far fronte? Qui ci sono nove segni-e cosa fare al riguardo.

9 Segni qualcuno manca di empatia.

Sono molto critici nei confronti degli altri.

Certo, lo facciamo tutti a volte., Ma se qualcuno passa tutto il tempo a separare i difetti degli altri e criticare ogni piccola cosa fino al punto in cui diventa estenuante essere intorno a loro, è un segno abbastanza chiaro che mancano di empatia. Dopo tutto, anche se qualcuno ha meno di qualità desiderabili, una persona empatica cercherà di capire da dove vengono e riconoscere che tutte le persone hanno difetti.

Non possono controllare le loro emozioni.

Questa persona spesso soccombe a scoppi arrabbiati per la cosa più piccola? Hanno difficoltà a regolare le loro emozioni, specialmente quelle negative?, Anche questo è un segno che hanno difficoltà a mettersi nei panni di altre persone e a riconoscere che un leggero percepito potrebbe non essere affatto un leggero. Inoltre non sono in grado di lasciare andare le cose, qualcosa che le persone empatiche sono in grado di fare.

Sembrano immuni o inconsapevoli dei sentimenti altrui.

Naturalmente, questo è il nucleo di una persona con una mancanza di empatia: l’incapacità di capire o riconoscere come si sentono le altre persone. Non sanno leggere i segnali che la gente sta emettendo., Ad esempio, se sei sconvolto ma non stai verbalizzando le tue emozioni, una persona empatica di solito raccoglie segnali non verbali, come un’espressione facciale o una riluttanza insolita a parlare. Qualcuno senza questa qualità ignorerà i tuoi segnali non verbali.

Anche se qualcuno articola le proprie emozioni, potrebbe semplicemente non preoccuparsi e cambiare il soggetto di nuovo a se stessi o qualcosa di cui si preoccupano.

Accusano le persone di essere eccessivamente sensibili quando sono sconvolte.,

Se questa persona ti sconvolge, diventerà immediatamente difensiva, accusandoti di essere eccessivamente sensibile quando ha ferito i tuoi sentimenti. Potrebbero anche arrivare a biasimarti per aver causato loro di ferire i tuoi sentimenti, mettendo l’onere del tuo male su di te, anche quando sono nel torto. In definitiva, invalidano le tue emozioni.

Reagiscono in modo eccessivo.

Allo stesso tempo, sono pronti a reagire in modo eccessivo — la stessa cosa che ti accusano di fare — scatenandosi su incidenti che non giustificano questo tipo di reazione aggressiva., Possono essere polemici e persino ostili quando pensano di essere stati offesi. Loro, ovviamente, credono sempre di avere ragione.

A volte, potrebbero persino scagliarsi contro estranei: la persona sul treno che li spintona accidentalmente, qualcuno per strada che li guarda nel modo sbagliato e così via.

Non possono ammettere quando si sbagliano.

Seguendo il punto #5, le persone con una mancanza di empatia credono sempre di essere nel giusto., Stanno costantemente litigando con altre persone, inclusi familiari, amici, colleghi, figure autoritarie e altri significativi. Anche quando si rendono conto di essere nel torto, non lo ammetteranno mai, il che può fare un sacco di danni alle loro relazioni con gli altri; non si scuseranno mai o riconosceranno di aver causato lo sforzo.

Si comportano in modo inappropriato o insensibile.

Qualcuno che manca di empatia, per definizione, non è in grado di capire cosa costituisce una reazione appropriata., Mentre tutti hanno difficoltà a sapere esattamente cosa dire o fare il 100% delle volte, queste persone potrebbero fare battute in tempi inopportuni, minimizzare l’entità di una situazione sconvolgente (specialmente se non li riguarda personalmente) o altrimenti agire in modo insensibile. In altre parole, non possono leggere la stanza.

Non possono essere felici per le altre persone.

Hai un nuovo lavoro. Hai iniziato una relazione. Hai vinto un premio. Sì, alcuni amici potrebbero essere invidiosi, ma se sono persone di qualità, saranno comunque felici e solidali con te. Ma una persona che manca di empatia non nasconderà la propria invidia., Potrebbero minimizzare i tuoi risultati o comunque essere sprezzanti delle cose che stanno andando bene per te, specialmente se vogliono e non hanno le stesse cose.

Potrebbero persino deridere ciò che hai come se fosse completamente irrilevante o non valesse la pena avere.

Hanno difficoltà a mantenere le relazioni.

Questa persona cicla rapidamente gli amici. Non possono mantenere relazioni strette, spesso perché esibiscono i comportamenti di cui sopra e alla fine allontanano le persone. Anche se sembrano avere amici, è probabile che li vedrai combattere costantemente con loro., Se sono tuoi amici, probabilmente sei stato vittima di uno dei loro attacchi.

Perché le persone non hanno empatia.

L’empatia non è tagliata e asciutta. Le persone hanno vari gradi di empatia, alcuni dei quali sono innati e alcuni dei quali sono appresi. Inoltre, ci sono alcune situazioni in cui gli individui mostrano empatia mentre non possono in altri.

Le persone che non hanno empatia possono essere cresciute intorno ai genitori e ad altri membri della famiglia che hanno avuto problemi a regolare le proprie emozioni o hanno mostrato insensibilità o poca compassione nei loro confronti., Oppure, hanno affrontato altre situazioni difficili che hanno causato loro di chiudere. C’è un elemento di cablaggio innato che determina se qualcuno è anche empatico

Una mancanza di empatia è anche caratteristica dei disturbi di personalità come il disturbo narcisistico di personalità e il disturbo antisociale di personalità.

Come affrontarlo.

Ricorda a te stesso che non è personale.

Se una persona che manca di empatia ti critica, ha uno sfogo emotivo su un leggero percepito o si comporta in modo insensibile, ricorda che non si tratta di te. Si tratta di loro., Probabilmente li hai visti comportarsi in questo modo anche con altre persone. Potrebbero anche averti fatto questo prima. E se vuoi mantenere una relazione con loro, sappi che succederà di nuovo.

Non aspettarti che cambino.

Questi individui non cambieranno. Smetti di aspettare il giorno in cui si scuseranno per il loro comportamento o ammetteranno di aver sbagliato. Non succedera’.,

Ci sono trattamenti per i disturbi della personalità, come la terapia comportamentale dialettica (DBT), ma richiedono molto tempo e sforzi da parte del terapeuta, e l’individuo che ne soffre deve essere disposto a mettere anche l’investimento. Poiché molte persone che non hanno empatia non sono disposte ad ammettere che potrebbe esserci qualcosa di sbagliato con loro, è improbabile che cerchino questo tipo di trattamento.

Smetti di metterti in situazioni per farti male.

Una volta ero in una relazione con qualcuno che mancava di empatia. A volte, avrebbe trattenuto., Altre volte mi rimproverava. E di tanto in tanto, sarebbe bello. Ho vissuto per quei bei momenti e ho continuato a tornare ancora e ancora, sperando che avrei potuto goderne uno.

Nell’esperimento di Skinner che coinvolgeva il rinforzo intermittente, i ratti erano condizionati a premere una leva che avrebbe comportato ricompense. Alcuni ratti ricevevano dolcetti ogni volta che lo premevano, e altri non li ricevevano mai. Un altro gruppo ha ricevuto i dolcetti a caso, e questi erano quelli che premevano la barra più frequentemente.

Non essere quel ratto., Smetti di metterti in situazioni per farti male e aspettarti che le cose siano diverse. Una persona che manca di empatia ti farà sempre del male.

Stabilire i confini.

Se si desidera mantenere il contatto con una persona che ha una mancanza di empatia, è necessario stabilire confini chiari. Potresti non volerli vedere troppo spesso e potresti limitare le tue interazioni a un tipo specifico di attività. Ad esempio, se hai notato che il loro comportamento è meno appetibile quando bevono, fai sapere loro che non vuoi andare al bar con loro., Potresti anche evitare di condividere certe cose con loro per non provocare una reazione sconvolgente.

Cerca la convalida altrove.

Non troverai la convalida in una persona come questa. Cercalo altrove: negli amici che si preoccupano veramente di te, nei familiari e soprattutto in te stesso.

Sviluppare capacità di coping.

Personalmente, odio il cliché ” Non puoi amare nessuno finché non ami te stesso.”Per me, sembra banale e suggerisce che solo le persone con alta autostima meritano amore., Tuttavia, ciò non significa che non dovresti costruire le abilità necessarie per superare gli ostacoli e imparare un po ‘ di auto-compassione lungo la strada.

Questo è particolarmente vero se speri di mantenere una connessione con qualcuno privo di empatia. Essi possono anche farti del male, ed è necessario avere le capacità di coping per ottenere attraverso di essa. Più, questo diminuirà la probabilità che un conflitto farà deragliare il vostro rapporto.

Accettalo.

In definitiva, devi semplicemente accettare il fatto che questo è il modo in cui questa persona è., Se vuoi tenerli nella tua vita, dovrai accettarli e tutti i loro difetti, inclusa la loro mancanza di compassione per te e gli altri.

O lasciare.

Ma se si scopre che questo individuo sta sminuendo la tua vita più di quanto stanno aggiungendo ad esso, si può eventualmente decidere che è il momento di lasciare. E va bene cosi’. Non tutte le relazioni sono recuperabili e non tutte le relazioni valgono la pena di essere salvate. Va bene dire addio a qualcuno che sta dimostrando di essere una presenza tossica nella tua vita.