Peppermint

Questo è probabilmente l’olio essenziale più comunemente usato per alleviare il mal di testa, e c’è una ragione per questo: uh, funziona, ovviamente.

L’olio di menta piperita contiene mentolo, che aiuta i muscoli a rilassarsi e allevia il dolore. Ha anche un piacevole effetto di raffreddamento sulla pelle che aiuta a inibire le contrazioni muscolari sulla testa e sul collo stimolando il flusso sanguigno in quella zona.

Questo tipo di EO è particolarmente grande per il mal di testa tensione., Alcune ricerche hanno scoperto che l’applicazione di olio di menta piperita diluito alle tempie può alleviare in modo specifico il dolore al mal di testa.

Ottimo per calmare: Mal di testa da tensione

Lavanda

Un’altra opzione popolare è l’olio essenziale di lavanda. Questo all-around calmante profumo è noto per essere super rilassante (si può avere sentito parlare di esso viene utilizzato come un aiuto di sonno).

La ricerca ha dimostrato che è così calmante che, se combinato con un massaggio o una leggera pressione, può alleviare lo stress che potrebbe causare la tensione nei muscoli della schiena e del collo che finisce per causare un mal di testa.,

Ci sono anche prove che la lavanda può essere abbastanza potente da gestire il dolore di un’emicrania. Uno studio clinico ha rilevato che l’inalazione di lavanda per 15 minuti potrebbe ridurre la gravità dei sintomi.

Ottimo per lenitivo: Tensione mal di testa ed emicranie

Rosmarino

La ricerca sostiene il fatto che l’olio essenziale di rosmarino può essere un potente anti-infiammatorio che vanta anche proprietà antidolorifiche. Viene spesso usato per migliorare la circolazione e curare il mal di testa.,

Uno studio ha scoperto che il rosmarino EO potrebbe essere utile per i sintomi di astinenza da oppioidi perché può ridurre il dolore e alleviare l’insonnia — cose che possono anche contribuire al mal di testa.

Un altro studio ha rilevato che il rosmarino può alleviare l’ansia e la depressione, altre due condizioni che possono causare mal di testa.

Ottimo per calmare: Mal di testa da tensione

Camomilla

Una tazza di tè alla camomilla è un modo per aiutare a rilassarsi dopo una lunga giornata, quindi è una sorpresa che l’olio essenziale di camomilla sia altrettanto rilassante?, La ricerca ha dimostrato che la camomilla EO può aiutare a ridurre l’ansia e la depressione, che, ancora una volta, possono causare mal di testa.

Questo è un altro che ha dimostrato di avere proprietà anti-infiammatorie che possono ridurre il dolore, come il dolore da mal di testa.

Ottimo per calmare: Mal di testa da tensione

Eucalipto

Quando un mal di testa non è causato da stress o ansia, e non è anche un’emicrania, allora è probabilmente causato da congestione o fastidiosi problemi sinusali.

Se è quello che hai a che fare con, prendi un po ‘ di olio essenziale di eucalipto al più presto., Questa roba ha dimostrato di avere il potere di aprire i passaggi nasali e cancellare i seni, alleviando parte della tensione che causa quel dolore alla testa palpitante.

Uno studio del 2013 ha rilevato che l’inalazione di eucalipto EO può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e alleviare il dolore.

Può anche aiutare con il mal di testa da tensione: la ricerca ha scoperto che l’eucalipto è rilassante e lenitivo, alleviando lo stress che può causare mal di testa.

Mescolalo con peppermint EO e hai un promettente rimedio per il mal di testa da tensione.,

Ottimo per lenitivo: Mal di testa sinusale / congestione, mal di testa da tensione

Geranio

Questo olio essenziale è più di una bella aggiunta ai profumi naturali. Alcune ricerche hanno dimostrato che questo EO fiorito può aiutare con problemi ormonali e della menopausa — e mal di testa può sicuramente essere causato da cose come PMS.

Se mescoli il geranio con la lavanda e ti fai un piccolo massaggio (specialmente vicino alle tempie), potrebbe essere ancora più efficace.,

Ottimo per lenitivo: mal di testa ormonali, menopausali o mestruali

Incenso

La ricerca ha dimostrato che l’incenso può essere efficace nell’alleviare il dolore causato dal mal di testa a grappolo a causa delle sue proprietà antinfiammatorie.

Le cefalee a grappolo tendono ad iniziare dal dolore ai muscoli, al collo e alla schiena, motivo per cui un antinfiammatorio può aiutare a ridurre quel disagio.

Uno studio del 2019 ha rilevato che l’olio essenziale di incenso ha ridotto gli effetti dello stress e migliorato il sonno nei topi., L’incenso sembrava anche agire come antiossidante, riducendo il danno dello stress sulle cellule.

L’incenso può anche essere rilassante e lenitivo, calmandoti e alleviando lo stress, che può prevenire il mal di testa.

Ottimo per calmare: mal di testa a grappolo, mal di testa da tensione

Zenzero

Probabilmente sei già consapevole che lo zenzero può essere potente nella lotta contro nausea e vomito. Ma l’olio essenziale di zenzero è anche un potente anti-infiammatorio che può aiutare con tutti i tipi di dolore.,

Una revisione degli studi del 2018 ha dimostrato che lo zenzero non solo è efficace come trattamento dell’emicrania ma aumenta l’efficacia del cuore che pompa il sangue, può proteggere dal colesterolo cattivo, ha un effetto antiossidante che potrebbe avere un ruolo nella protezione contro il cancro ed è antinfiammatorio e antibatterico.

Ci potrebbe anche essere un ruolo per l’olio essenziale di zenzero contro lo sviluppo del diabete. Ginger è stata una scelta rispettata per il trattamento di mal di testa e la loro nausea di accompagnamento per migliaia di anni.

Ottimo per lenitivo: Emicrania