7 Più sani Ordini McDonald, Secondo un dietista

È possibile mangiare sano da McDonald? Mentre ci sono parecchi pasti sul menu di McDonald che imballano abbastanza calorie, grassi e carboidrati per l’intera giornata, ci sono anche alcuni ordini di McDonald sani sul menu a cui prestare attenzione. Questi ordini di McDonald sano sarà ancora farvi sentire pieno, mentre anche raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso e salute generale., Ci vuole solo guardare il menu da una prospettiva diversa, in particolare da un dietista registrato.

Abbiamo chiesto a Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD e autrice di Sports Nutrition Playbook, di scegliere alcuni ordini sani di McDonald’s che puoi intoppo durante il tuo prossimo viaggio agli archi dorati. Quindi assicuratevi di bookmark questa lista per dopo, e se siete alla ricerca di consigli alimentari ancora più sani, assicuratevi di controllare la nostra lista di 21 Migliori Hack di cucina sana di tutti i tempi.,

“Con le persone in movimento, la prima colazione sono essenziali per alimentare la mattina”, dice Goodson. “Con solo 300 calorie e 17 grammi di proteine, l’uovo McMuffin è un’ottima colazione in movimento che ti aiuterà a sentirti soddisfatto per tutta la mattina.,”

“Con 4 grammi di fibre, la Frutta & Acero farina d’Avena è una grande opzione per iniziare la giornata”, dice Goodson. “La fibra è ben nota per promuovere una buona salute del cuore e dell’intestino.,”

“Fatta con un uovo, salsiccia, e veggie mixture, questo burrito fornisce con 13 grammi di proteine per solo 310 calorie”, dice Goodson. “Accoppiato con fette di mela, questo rende una colazione completa per una mattina on-the-go.,”

Non sai cosa ordinare in altri ristoranti? Ecco i pasti 11 da ordinare nei ristoranti fast-food, secondo un dietista.

Sì, il menu per bambini-in particolare gli Happy Meals-sono ottime opzioni salutari anche per gli adulti! Non esagerano sulle calorie, sui grassi o sullo zucchero e forniscono ancora al cliente molte proteine.

“Con sei pezzi di pollo a base di carne bianca, fette di mela, latte 1% e alcune patatine fritte, questo pasto è un ottimo modo per soddisfare le tue papille gustative aggiungendo anche alcuni componenti nutrienti”, afferma Goodson., “Come dietista registrato, dico sempre se scegli una voce di menu come le patatine fritte, circondala con “amici sani”.”

“Se siete alla ricerca di un panino croccante, il McChicken ha 400 calorie, 14 grammi di proteine, ed è composta da strati di lattuga”, dice Goodson., “Mangiare che come un pasto o con fette di mela può essere un grande .”

“Se avete voglia di un hamburger, la base di cheeseburger è il modo per andare!, Con 15 grammi di proteine e solo 300 calorie, questo hamburger può soddisfare la tua brama senza uccidere il tuo budget calorico per il giorno”, afferma Goodson.

Bisogno di uno spuntino?, Salta le patatine e vai per quei croccanti McNuggets di pollo invece-abbinati a fette di mela!

“Se siete alla ricerca di uno spuntino on-the-go con un pop di proteine, il 4 pezzi di pollo McNuggets fornire 9 grammi di proteine per solo 170 calorie,” dice Goodson. “Non contengono coloranti artificiali, aromi o conservanti. L’aggiunta di fette di mela rende lo spuntino perfetto.”

Ora che conosci i pasti più sani da ordinare, ecco le 10 peggiori voci di menu di McDonald’s da evitare.