Craving cioccolato? Non sei l’unico. In effetti, l’ambita confezione ha rappresentato una stima di sales 21.1 miliardi di vendite solo negli Stati Uniti nel 2014, secondo la National Confectioners Association.

Cioccolato bianco, cioccolato al latte, cioccolato fondente When Quando si tratta di questo dolce trattamento, va bene giocare preferiti., Per molti amanti del cioccolato, niente batte una fetta di vellutata, ricca, torta al cioccolato condita con glassa al cioccolato, mentre altri preferiscono una ciotola di fresco, gelato al cioccolato cremoso coronato da fondente caldo e granelli di cioccolato. Poi, naturalmente, ci sono i puristi che scelgono il cioccolato nella sua forma bar senza un sacco di ingredienti aggiunti.

Indipendentemente dalla tua preferenza al cioccolato, una cosa è certa. Come tutte le cose buone, il cioccolato è meglio consumato con moderazione. Quindi cosa puoi fare quando il tuo cervello praticamente implora per la roba dolce?, Di seguito sono riportate sette alternative intelligenti per aiutarti a conquistare le tue voglie di cacao-ed evitare di soccombere al crollo dello zucchero post-cioccolato:

  1. Raggiungere il tuo frutto preferito
    Quando le voglie di cioccolato vengono a bussare, possono essere soddisfatte da un dolce diverso. E non c’è scelta migliore della frutta fresca. A differenza della maggior parte delle confezioni di cioccolato, frutta come uva, fragole, mirtilli, banane, arance, pompelmo e melone sono a basso contenuto di grassi e calorie.,
  2. Vai per lo yogurt
    Lo yogurt è un altro sostituto dolce e soddisfacente per il cioccolato (per non parlare di una buona fonte di vitamine, minerali e probiotici vivi benefici). Ci sono molte varietà diverse disponibili, ma per ottenere una sensazione di pienezza e reprimere le voglie di cacao, un’opzione ad alto contenuto proteico è la soluzione migliore. Leggere l’etichetta nutrizionale e scegliere uno con circa 20 grammi per porzione.
  3. Burro di noci in soccorso
    I burri di noci sono pieni di sapore, ricchi di proteine e a basso contenuto di carboidrati., Contengono anche fibre, che possono farti sentire pieno e sedare le tue voglie di cioccolato. E parlare di varietà! La prossima volta che vai a raggiungere una barretta di cioccolato king-size, goditi qualche cucchiaio di burro ricco e soddisfacente di mandorle, anacardi, arachidi, nocciole o noci
  4. Hit the trail (mix)
    Tamp il tuo desiderio di cioccolato con un dolce mix di trail che contiene frutta secca, noci, semi e altri ingredienti gustosi, come l’uvetta ricoperta di yogurt. Potete fare il vostro proprio o optare per una di molte varietà preconfezionate deliziose e nutrienti della miscela della traccia.,
  5. Prendi loco con il cacao (polvere, cioè)
    Per replicare il sapore del cioccolato, prova a sperimentare con il cacao in polvere. Aggiungere una piccola quantità di latte, caffè, tè, yogurt, ricotta, frullati e frullati. Godrete della bontà ricca e cioccolatosa senza il grasso, le calorie e lo zucchero aggiunti! Per ulteriori idee, controllare 10 modi creativi per utilizzare cacao in polvere
  6. Considerare carruba
    Carruba è senza dubbio una scelta più sana di cioccolato. A differenza del cioccolato, la carruba non contiene caffeina o colesterolo ed è povera di sodio e grassi e ricca di calcio e fibre., Per alcuni, la carruba è un gusto acquisito. Tuttavia, molte persone crescono per godere del sapore dolce della carruba e anche dei benefici per la salute più dolci nel tempo.
  7. Aspetta
    Quando ti senti come se nessun sostituto lo farà, prova ad aspettare da 10 a 20 minuti per vedere se il tuo desiderio di cioccolato si attenua. Se senti ancora la forza della potente fava di cacao dopo che è passato quel tempo, concediti un pezzetto del tuo cioccolato preferito (ma tieni presente che il cioccolato fondente è in genere il migliore per te!).