Una pillola di pelle migliore sembra solo troppo bella per essere vera. Una manciata di nutrienti naturali testati in laboratorio hanno dimostrato i loro poteri per allontanare i segni dell’invecchiamento come rughe, macchie marroni e ottusità.
E i ricercatori non sono gli unici a prestare attenzione alle capsule: “Queste stanno diventando sempre più popolari tra consumatori e medici”, afferma Patricia Farris, MD, professore associato clinico di dermatologia presso la Tulane University. “Gli integratori sono qui per rimanere.,”
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I seguenti 5 gli integratori possono essere la pena di aggiungere al vostro anti-invecchiamento regime di bellezza—basta essere sicuri di ottenere il cenno di approvazione da parte del proprio doc primo:
Polypodium Leucotomos Estratto (PLE)
Protegge contro i danni del Sole, macchie di colore e la pelle cadente
In un Giornale di Fotochimica e Fotobiologia di studio, questo estratto che proviene dal centro america felci hanno aiutato a preservare la pelle umana è fibroblasti, che costruire e ripristinare il collagene per aiutare a combattere le rughe e rilassamento cutaneo., E una recente ricerca sull’International Journal of Dermatology suggerisce che l’estratto previene i danni del sole aumentando la dose di radiazioni UV necessarie per far bruciare la pelle, spiega Gary Goldenberg, MD, assistente professore clinico di dermatologia presso Icahn School of Medicine al Monte Sinai. “La speranza è che questo, a sua volta, ridurrà il rischio di cancro della pelle.”La ciliegina sulla torta? “Il wonder-tablet può mantenere anche il tono della pelle”, aggiunge Farris.
Dose raccomandata: 500 mg prima dell’esposizione al sole
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Vitamina C
Foto di Patrizia Savarese/Getty Images
Protegge contro: le Rughe
“Orale e topica di vitamina C è stato dimostrato in studi clinici per ridurre lo stress ossidativo delle cellule, che aiuta le cellule a crescere normalmente”, dice Goldenberg, che, regolarmente, si consiglia di supplemento per i suoi pazienti. Questo aiuta le cellule a rigenerare e produrre una pelle più sana, pompando i freni sulle rughe e rendendo la carnagione più vibrante.,
la dose Raccomandata: 100 mg al giorno
Provare: GNC Masticabili C ($12, amazon.com)
Ecco alcuni consigli per scegliere il giusto apporto di vitamine:
Vitamina E
Protegge contro: Ambientale e i danni alla pelle e il grigiore
“la Ricerca mostra che la vitamina E è un antiossidante e proprietà anti-infiammatorie,” Goldenberg dice. Entrambi i fattori sono importanti nella rigenerazione della pelle e nel turnover cellulare, il processo in cui le cellule morte della pelle si staccano e le cellule più sane e più radiose prendono il loro posto., Goldenberg dice che la vitamina protegge anche la pelle dalle radiazioni UV che formano le rughe e dai danni ambientali.
la dose Raccomandata: 200 UI al giorno
Provare: la Natura Vitamina E 200 UI Compresse ($23, amazon.com)
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> Glucosamina
Protegge contro: rughe e cedimenti della pelle
anche se non c’è più la ricerca sul aminoacidi topica ingrediente, uno studio pubblicato nel Journal of Dermatologic Trattamento ha mostrato un 34% di riduzione di rughe e linee sottili in partecipanti che ingerita., Una revisione della glucosamina nel Journal of Cosmetic Dermatology ha suggerito che può accelerare la guarigione delle ferite, migliorare l’idratazione della pelle e ridurre le rughe se assunto come integratore. Come? “La glucosamina è un elemento costitutivo per l’acido ialuronico che rimpolpa la pelle”, afferma Farris.
Dose raccomandata: 1.500 mg al giorno
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Il coenzima Q10
Protegge da: Rughe
Simile alle vitamine C ed E, il coenzima Q10 è un nutriente che può contribuire a contribuire alla salute generale e all’aspetto della pelle., “Come altri antiossidanti, aiuta le cellule a girarsi e riduce il danno cellulare”, afferma Goldenberg. Ma ha anche mostrato la promessa come un richiamo giovanile particolarmente efficace: in uno studio giapponese, gli adulti che hanno assunto il coenzima orale Q10 hanno riportato una riduzione e una profondità di rughe, volume e area dopo solo due settimane.
Dose raccomandata: 200 mg al giorno
Prova: Nature’s Bounty Co Q-10 ($17.50, amazon.,com)
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