Il gioco fast food si è drasticamente evoluto nel corso del tempo.

In passato si trattava di hamburger grassi, pollo fritto, patatine fritte e frullati spessi.

Mangiare quel pasto ogni giorno avrà il tuo corpo più morbido dell’uomo Marshmallow Stay-Puft.

Al momento attuale, ci sono più opzioni che sono più salutari per te.

Un atleta, un bodybuilder o un sollevatore possono utilizzare queste opzioni per costruire e mantenere un fisico magro.,

Chipotle: Il nuovo re del Ring

Una delle opzioni più popolari oggi è in realtà uno dei miei posti preferiti dove andare: Chipotle.

È più che possibile per te avere un pasto sano a Chipotle che non aggiungerà grasso corporeo in eccesso al tuo telaio.

Il problema che la maggior parte delle persone ha quando vanno a Chipotle è che caricano su pasti che hanno troppi carboidrati e grassi.

I pasti ad alto contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi saranno sempre equiparare a voi consumare più calorie., E di conseguenza mangiare troppe calorie porterà sempre a guadagnare peso cattivo (grasso corporeo).

Nel mondo di oggi la maggior parte delle persone sono tutti di fare quello che vogliono fare senza un riguardo per eventuali conseguenze per la loro salute. Questo include mangiare quello che vogliono quando vogliono.

La maggior parte delle persone vive così, ma poi spesso si lamentano quando il loro corpo sembra e si sente come Play-Doh.

Non hai il diritto di lamentarti di come guardi quando non sei disposto a essere abbastanza disciplinato da fare scelte migliori.,

Lamentarsi senza agire è uno degli ultimi esempi di falso hustle.

Che cosa è un pasto tipico a Chipotle?

Ecco la pasto tipico che la maggior parte delle persone ottenere quando si mangia in Chipotle:

  • Farina burrito (carb)
  • Riso (carboidrati)
  • Fagioli (carb)
  • Pollo (proteine)
  • Panna Acida (fat)
  • Guacamole (grasso)
  • Formaggio (fat)
  • Soda o Succo di frutta (carboidrati)

Il rapporto tra carboidrati e grassi per proteine in questo pasto è un assoluto abominio!

Di conseguenza questo pasto è un disastro per la costruzione del fisico., È a basso contenuto di proteine e alle stelle nei carboidrati e nei grassi.

Mangiare pasti ad alto contenuto di carboidrati e grassi carica il tuo corpo con troppe calorie (energia) contemporaneamente.

Avere un serbatoio pieno del giusto tipo di gas (carboidrati / glicogeno) è grande quando l’energia sta per essere utilizzato per un allenamento. Ma poiché l’unico allenamento della maggior parte delle persone sta facendo funzionare la bocca, questa energia non viene utilizzata.

L’energia inutilizzata immagazzina come grasso corporeo nel tempo. Inoltre la maggior parte di questo grasso corporeo va direttamente a un intestino ora sporgente e un culo largo e piatto.,

In altre parole, la maggior parte delle persone finisce per assomigliare a Homer Simpson, Peter Griffin o alla temuta persona grassa magra (sono stato lui).

Non devi essere un Einstein per vedere che trasportare troppo grasso corporeo non è affatto salutare nonostante alcune false narrazioni dei media attuali.

L’opzione migliore per qualcuno che cerca di costruire muscoli o perdere grasso corporeo sarebbe quella di scegliere un pasto ricco di proteine con carboidrati moderati o grassi moderati.

La dieta ricca di proteine non ha fallito nessuno il cui obiettivo era quello di costruire muscoli e perdere grasso.,

Come mangiare sano A Chipotle

Vorrei che Chipotle fosse in giro quando stavo arrivando come un giovane velocista al college.

Per noi le opzioni principali per il fast food a Abington erano gli archi dorati, Wawa e Subway.

Subway era una volta propagandato come l’opzione” sana”. Ma era solo spazzatura calda che avrebbe fatto girare il mio stomaco come onde sotto un du-straccio.

Mentre Chipotle non è perfetto (niente in questo mondo è) è significativamente migliore di tutte le opzioni di cui sopra!,

Quando vai a Chipotle hai tre opzioni che ti aiutano a non saltare in aria come un dirigibile. Sono:

Chipotle sano Ordine 1: Alto contenuto di carboidrati / Alto contenuto proteico/Basso contenuto di grassi

L’opzione high carb è l’opzione pasto che ho più spesso prima di allenarmi.

Il mio super metabolismo può gestire l’input energetico e questo pasto mi dà il succo necessario per allenarmi duramente senza rimanere senza gas. Questo pasto è più alto in carboidrati ed è ideale per pre e post-allenamento.,

  • Burrito (o solo la ciotola per meno carboidrati)
  • Riso
  • Fagioli
  • Carne doppia
  • Peperoni e cipolle o salsa lieve
  • Acqua

Chipotle sano Ordine 2: Basso contenuto di carboidrati/alto contenuto proteico/alto contenuto di grassi

Questo pasto è più alto di grassi. È ottimo per un giorno libero o per allenamenti che non richiedono tanta energia.,

  • Ciotola
  • Fagioli o riso (piccolo scoop)
  • Doppia carne
  • Peperoni e cipolle o salsa lieve
  • Guacamole
  • Formaggio tagliuzzato
  • Acqua

Chipotle sano Ordine 3: Moderato Carb/Alto contenuto proteico/Grasso moderato

Questo pasto ha carboidrati moderati e grassi moderati., Questo pasto può essere consumato pre/post allenamento e/o giorni di riposo:

  • Ciotola
  • Fagioli o Riso (1 misurino grande di uno o 2 medio misurini di entrambi)
  • Doppio di Carne
  • Peperoni e Cipolle o Lieve Salsa
  • Guacamole
  • Acqua
Chipotle Note per l’Ordinazione:
  • Per coloro che lottano con il mangiare una porzione doppia di carne si può solo ordinare la porzione regolare con il vostro pasto.
  • Il grande succo o soda che hai usato per ordinare è stato completamente eliminato., Le calorie in eccesso provenienti da una soda da 32 once non fanno nulla di positivo per il tuo fisico oi tuoi denti.
Conclusione

Se non si riesce a pianificare allora si dovrebbe pianificare a fallire.

Pertanto, avere un piano di gioco per ogni volta che entri in Chipotle ti salverà dal pensare che stai mangiando “sano” ma stai ancora ingrassando.

Quando hai questi pasti da Chipotle negli orari corretti durante la giornata, vedrai drastici miglioramenti con le tue prestazioni di allenamento e il tuo fisico.

Puoi mangiare sano a Chipotle ma devi volerlo fare., Se non vuoi mangiare più sano, allora non vuoi davvero un corpo più snello.