Cerchi i migliori punti di digitopressione per lo stress? Ti abbiamo coperto qui sotto.

Ti senti stressato? Non sei sola. Secondo un sondaggio CDC, ovunque dal 27 al 38 per cento degli adulti ha riportato sintomi di stress cronico, con numeri in aumento nel tempo. E probabilmente non devo dirvi che lo stress è capitale B-A-D. Se va non gestito, lo stress può portare ad aumento di peso, affaticamento, problemi di pelle, e una miriade di altri problemi.,

Come qualcuno che lotta con l’ansia, sono sempre alla ricerca di modi per aiutare a calmare la lotta del mio corpo o la risposta al volo—che è apparentemente accesa tutto il tempo. Rotolo su oli essenziali, supplemento con calmante adaptogens (grazie, grande freddo!), e priorità ottenere abbastanza sonno. Tuttavia, l’ultimo strumento anti-stress che ho aggiunto è la digitopressione.

Continua a leggere per scoprire i migliori punti di pressione per alleviare lo stress.

Che cos’è la digitopressione?

La digitopressione è una pratica radicata nella medicina tradizionale cinese (TCM)., Gli studi suggeriscono che può aiutare a gestire e trattare vari problemi, inclusi ma non limitati a:

  • stress
  • affaticamento
  • nausea
  • mal di testa

L’idea è che applicando pressione a punti specifici del corpo, è possibile indirizzare i punti di dolore e migliorare il flusso complessivo di energia (aka qi).

3 Guarigione punti di digitopressione per lo stress

Individuare e massaggiare questi popolari punti di pressione per alleviare lo stress.,

He Gu (LI4)

È possibile individuare il punto di pressione He Gu (LI4) tra il web del pollice e l’indice, nel punto più alto del muscolo.

Il punto di digitopressione He Gu è stato accuratamente studiato in ambito clinico. La ricerca mostra che non è solo un formidabile punto di pressione per alleviare lo stress, ma aiuta anche a:

  • ridurre la costipazione
  • alleggerire il mal di testa + tensione
  • rilassare la mascella + ridurre il dolore associato
  • facilità complessiva del dolore

Come: Applicare pressione e massaggiare la zona per cinque secondi., Ripetere se necessario.

Zu San Li (ST36)

Più in basso sul tuo corpo, puoi trovare il punto di pressione Zan San Li (ST26) posizionando quattro dita sotto la rotula. Da lì, spostati orizzontalmente verso l’esterno dello stinco. (Per assicurarti che questo sia il posto giusto, muovi il piede su e giù. Dovresti sentire un muscolo che si muove.,)

oltre ad alleviare lo stress, Zan San Li può anche aiutare:

  • alleviare le difficoltà GI
  • alleviare la nausea
  • aumenta la fatica

Inoltre, secondo la Medicina Tradizionale Cinese, stimolante questo famoso punto di stress può aiutare a promuovere la longevità e il benessere globale.

Come: Utilizzare il pollice per applicare pressione e massaggiare il punto per cinque secondi. Ripetere se necessario.

Tai Chong (LV3)

Per trovare il punto di pressione Tai Chong (LV3), individuare lo spazio tra l’alluce e il secondo dito del piede., Dal luogo in cui la pelle si incontra, spostarsi di circa due dita.

Simile ai punti di digitopressione per lo stress di cui sopra, Tai Chong mette in lavoro extra venendo in soccorso per altre preoccupazioni di benessere. Stimolare questo punto:

  • alleviare mal di schiena
  • ridurre la gravità dei crampi
  • addormentarsi più facilmente
  • sposta fegato qi

Antica TCM testi anche prescrivere questo punto di digitopressione per aiutare la digestione e ridurre l’irritabilità.

Come: Applicare una pressione profonda a questo punto e massaggiare per cinque secondi. Ripetere se necessario.,

Considerazioni finali

Ti senti più calmo grazie alla digitopressione per lo stress? Lo speriamo!

E ora che sei impegnato in un regime naturale di lotta allo stress, perché non aggiungere alcuni adattogeni e altri rimedi erboristici alla tua routine?

Come notato in precedenza, sono un grande fan di rhodiola rosea. Inoltre, quando sei pronto per andare a dormire, considera di raggiungere la radice di valeriana per aiutarti a rilassarti.