14 Sorprendenti Benefici Di mandarini Per la Pelle, i Capelli E Salute

Benefici per la salute di mandarini

Mandarini fare molto di più che fornire un gusto gradevole. Ci sono un certo numero di benefici per la salute di mandarino come prevenire il cancro e l’aumento di peso.

Cancro:

La ricerca ha rivelato che i mandarini possono ridurre il rischio di sviluppare il cancro al fegato. I carotenoidi presenti mandarini a causa di alta vitamina A hanno dimostrato di ridurre il rischio di cancro al fegato., Il succo di mandarino somministrato ai pazienti affetti da epatite C non è riuscito a sviluppare il cancro al fegato a causa del suo alto contenuto di beta criptoxantina. Il mandarino ha un alto livello di limonene che ha effetti anti-cancro e aiuta anche a prevenire il cancro al seno.

Vitamina C:

I mandarini contengono un alto livello di vitamina C che fornisce una serie di benefici per la salute. La vitamina C aiuta a combattere un certo numero di molecole instabili nel nostro corpo noto come radicali liberi attraverso le sue proprietà antiossidanti. Siamo tutti consapevoli del fatto che i radicali liberi nel corpo possono portare a malattie infettive e cancro., Gli antiossidanti presenti nei mandarini disarmano i radicali liberi e prevengono il danno cellulare.

Problemi di colesterolo:

I mandarini producono sinefrina che frena la produzione di colesterolo nel corpo. Gli antiossidanti presenti nel mandarino aiutano ad abbassare il colesterolo cattivo e promuovere il colesterolo buono. Mandarini combattere i radicali liberi che ossidano il colesterolo che rende il colesterolo di aderire alle pareti delle arterie. Inoltre contengono fibre solubili e insolubili come emicellulosa e pectina che impedisce l’assorbimento del colesterolo nell’intestino.,

Pressione sanguigna:

I mandarini aiutano anche ad abbassare i livelli di pressione sanguigna. Sono costituiti da sostanze nutritive e minerali come il potassio che abbassa la pressione sanguigna. Mandarini mantenere il flusso di sangue muoversi agevolmente attraverso le arterie che mantiene la pressione sanguigna normale.

Perdita di peso:

I mandarini sono una fonte sostanziale di fibre. Gli alimenti ricchi di fibre mantengono lo stomaco pieno per un periodo di tempo più lungo e riducono il desiderio o la necessità di mangiare più cibo, aiutando nella perdita di peso., I medici hanno scoperto che mangiare mandarini benefici per abbassare l’insulina, quindi invece di conservare lo zucchero e convertirli in grassi, lo usa come combustibile che porta alla perdita di peso.

Sistema immunitario sano:

La vitamina C in mandarino è strumentale nella prevenzione del freddo ed è vitale per il corretto funzionamento di un sistema immunitario sano. I mandarini hanno proprietà antimicrobiche che impediscono alle ferite di diventare settiche e da infezioni virali, fungine e batteriche., I mandarini prevengono lo spasmo nel sistema digestivo e nervoso prevenendo così crampi e vomito. Il mandarino è un depuratore naturale del sangue che aiuta a scovare le tossine e le sostanze indesiderate dal corpo.

Salute della pelle:

La vitamina C presente nel mandarino è molto buona per la pelle sia quando consumata internamente che applicata localmente sulla pelle. L’assunzione regolare di succo di mandarino rende la pelle luminosa e migliora il tono della pelle in larga misura. Gli antiossidanti presenti nel mandarino proteggono la pelle dai raggi UVA e aiutano la pelle a resistere ai danni causati dal sole e dai radicali liberi., Riduce anche il segno dell’invecchiamento come rughe, linee sottili e imperfezioni.

Benefici della pelle di mandarini

È un fatto ben noto che gli agrumi sono ottimi per la pelle e il mandarino non è diverso.

Antiossidante:

Il mandarino viene imballato con antiossidanti. Può fornire l ‘ 80% del fabbisogno giornaliero totale di vitamina C. Aiutano a neutralizzare gli effetti tossici nocivi dei radicali liberi. Questo rende la pelle più giovane e sana.

Pelle luminosa:

I mandarini vengono con molta fibra alimentare., Questo rende facile pulire il sistema. Elimina tutte le tossine dannose dal proprio corpo. Questo dà un colorito sano e naturale al tuo viso.

Miglioramento del tono della pelle:

I mandarini sono una buona fonte di vitamina C ed E. Entrambi questi sono essenziali per una pelle dall’aspetto sano. L’assunzione regolare di mandarini migliora notevolmente la carnagione. Ti dà anche una pelle impeccabile e senza imperfezioni.

Combatte le rughe:

I mandarini sono popolari per combattere i segni dell’invecchiamento come rughe e linee sottili. Possono essere consumati crudi o come succo e possono essere applicati anche localmente.,

Guarisce le ferite:

L’olio di mandarino (estratto dai mandarini) è risultato utile nella crescita di nuove cellule e tessuti. Questo aiuta a guarire le ferite più velocemente.

Benefici dei capelli dei mandarini

Antiossidanti:

Le proprietà antiossidanti dei mandarini aiutano a combattere l’inquinamento. Quindi proteggono i capelli condizionandoli.

Shine And Bounce:

È possibile applicare localmente il succo di mandarino sui capelli e risciacquare accuratamente in seguito. Lucentezza e rimbalzo istantanei saranno visibili nei tuoi capelli., Assicurati di applicare il succo di mandarino solo dopo averlo aggiunto all’olio per capelli.

Come selezionare?

1. Cerca sempre frutti senza macchia. Questi sono di buona qualità.
2. Cercare frutta lucida quando si seleziona.
3. Pesare il frutto con la mano. Scegli sempre quello più pesante.
4. I mandarini pesanti significano più succo.
5. Non scegliere mai quelli morbidi.
6. Fai attenzione ai frutti marci e a quelli con tagli. Evitali a tutti i costi.

Come conservare?

1. Il frutto può essere conservato per circa una settimana.
2. Non lavare mai i mandarini prima di riporli.,
3. Se bagnato, può incoraggiare la crescita di funghi e rovinare il frutto.
4. Se non consumato entro una settimana, è possibile conservare in frigorifero per alcuni giorni. La refrigerazione può prolungare la sua vita fino a 2 settimane.

Mangiare consigli e ricette?

I mandarini sono famosi per il loro basso contenuto calorico e l’alto contenuto di nutrienti essenziali, minerali e vitamine. Si consiglia di mangiare almeno 1-2 mandarini ogni giorno. Aggiungilo alla tua macedonia di frutta. Questo darà alla tua insalata una spinta proteica tanto necessaria. Può anche aggiungere una fragranza rinfrescante e un gusto ai tuoi dolci piatti al forno.,

il Mandarino, il Sano Dessert:

Ingredienti:

• 1 scatola senza zucchero gelatina
• 1 tazza di acqua bollente
• ½ tazza di acqua fredda
• 1 tazza sgocciolato mandarini
• 1 tazza di luce panna montata
• 1 tazza di basso contenuto di grassi yogurt
• 1 tazza schiacciato ananas in succo di forma

Preparazione:

1. In un piatto, aggiungere la gelatina in acqua bollente e continuate a mescolare fino a quando la gelatina è completamente sciolto.
2. Ora aggiungi acqua fredda e ananas insieme al succo di mandarino.,
3. Lasciare raffreddare in frigorifero fino a quando non è completamente impostato.
4. Ora unire la luce panna montata e yogurt pure.
5. Piegare bene nella miscela di gelatina.
6. Lasciare raffreddare per almeno 3-4 ore.
7. Una volta ben impostato, tagliare a quadretti e servire.,

il Mandarino, Insalata di Frutta:

Ingredienti:

• 1 può drenati mandarini
• 1 barattolo di ananas a pezzi
• 1 vasetto di ciliegie al maraschino
• 1 tazza di marshmallow
• 1 tazza di fiocchi di cocco
• 1 tazza di panna acida

Preparazione:

1. Scarico tutte le conserve di mandarini, ananas a tocchetti e ciliegie.
2. Non buttare via il succo.
3. È possibile memorizzare per un uso successivo.
4. Ora combinare questi frutti con fiocchi di cocco e marshmallows.
5. Gettalo bene e mescola.,
6. Versare un po ‘ di panna acida e piegarla.
7. Ora lasciate raffreddare in frigorifero per qualche ora e godetevi questa insalata fredda.
8. Puoi cospargere un po ‘ di zucchero per aggiungere dolcezza.
9. Puoi anche aggiungere altri frutti come l’uva senza semi.
10. Questa deliziosa macedonia di frutta può essere gustata in qualsiasi momento, specialmente durante le estati.

I mandarini sono senza grassi, senza sodio, senza colesterolo e senza grassi saturi. Quindi mangia tutti i mandarini che vuoi in un giorno.,

Mandarino Spiedini di Marshmallow:

Ingredienti:

• Alcuni thread-sbucciate i mandarini
• Sbucciate il kiwi
• Marshmallows
• purea di Fragole
• Miele
• yogurt alla Fragola (facoltativo)

Preparazione:

1. Prendere spiedini di bamboo e mettere i mandarini, kiwi e marshmallows in alternativa.
2. Ora versare purea di fragole e miele sui bastoncini e servire.
3. Se ti piace un po ‘ di consistenza cremosa, puoi aggiungere lo yogurt alla fragola sulla parte superiore.
4. Questo è uno spuntino estremamente sano e popolare tra i bambini.,

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Check out in detail the nutritional value of mandarin oranges.