Immagina che tua figlia sia davanti a te, faccia rossa e lacrime. Il suo naso annusante e gli occhi stanchi ti stanno parlando più forte delle sue parole.
” Sì. Bedtime, ” pensi a te stesso mentre afferra un kleenex dalla scatola accanto a te.
Puoi vedere i segni su di lei che ha bisogno di una pausa e alcune ore di sonno renderanno questa conversazione molto più facile al mattino.,
Ma cosa succede quando sei in un mucchio di lacrime e non c’è nessuno che ti dica di andare a letto o fare una pausa?
Cosa succede quando i tuoi segni dicono: “Ho bisogno di una pausa!”
Come fai a sapere quando hai bisogno di un po ‘ di tempo?
In realtà, piuttosto che vedere i segni in noi stessi, tendiamo a dire cose come “Se riesco a superare questa settimana.”e” ho solo bisogno di spingere attraverso un paio di giorni.”e” Non c’è tempo per fare una pausa.”e” Mi sento come se avessi appena avuto una pausa… non posso averne bisogno di un’altra!”e” ho solo bisogno di duro fuori.”e avanti e avanti i nostri detti vanno.,
Non sto dicendo che la perseveranza non è importante o che non ci sono momenti per spingere solo attraverso.
Sappiamo tutti che spingere è un’abilità di vita e importante in questo.
Penso che l’hashtag sia #adulting.
Il problema è che troppo spesso ci spingiamo per settimane e cerchiamo di passare un giorno dopo l’altro senza lasciarci davvero prendere una pausa.
Non ci mettiamo in time out o ci facciamo fare un pisolino.
Ma a volte abbiamo bisogno di.,
Dobbiamo migliorare nel vedere la necessità di una pausa in noi stessi e diventare bravi a riconoscere il nostro bisogno di riposo come facciamo per i nostri figli.
Ma come? Quali sono i segni?
Ho bisogno di una pausa
1} Senti lo stress prima ancora di alzarti dal letto. E ‘ troppo stressante. Troppe preoccupazioni. Troppo da portare prima ancora di iniziare la giornata è un indizio che avete bisogno di un tempo di distanza.
2} Sei andato a letto la sera prima di sentirti male per come hai agito o reagito al tuo coniuge, ai tuoi figli, ai tuoi amici, ai tuoi colleghi e così via that quel senso di colpa?, Questo è un enorme segno che non stai rispondendo bene perché hai bisogno di una pausa.
3} Non puoi stare fermo. Questo è un grande. Se c’è così tanto nella tua mente che non puoi fare una pausa anche se hai tempo perché il tuo cervello gira selvaggiamente con la prossima cosa is questo è un grande segno.
4} Non puoi rimanere in cima alla lista delle cose da fare. Sei sempre un passo indietro, un po ‘ in ritardo e completamente stressato su tutto. Ciò significa che anche la lista delle cose da fare ha bisogno di una pausa.
5} Non hai mai tempo ininterrotto da solo con Gesù. Questo da solo parla da solo., E, non in un “dovresti sentirti in colpa per questo” tipo di modo that che il tempo ininterrotto con Gesù è ciò che rinfresca la tua anima. Se non hai tempo per farlo, hai bisogno di tempo per concentrarti di nuovo e capire come farlo accadere.
6} Ti preoccupi tutto il giorno di tutto. Come se tutto ciò che la preoccupazione sarà davvero, in realtà aiutare a tutti. Ma lo fai comunque. Tutto ciò che si preoccupa è urlare per una pausa.
My Journey with Stress and Anxiety di SarahMae
7} Ti senti come se le situazioni fossero più grandi di quanto non siano realmente. Tutto sembra enorme e travolgente., Troppo grande, troppo duro, troppo, troppo frustrante yeah sì, hai bisogno di tempo lontano da tutte quelle grandi cose.
8} Senti che le cose falliranno se non le fai. La verità è che alcune cose POTREBBERO fallire. Ma la vita non si fermerà. Il mondo non smetterà di girare. Il sole non mancherà di sorgere. E hai bisogno di una pausa per ricordare quelle cose.
9} Non hai ancora finito con il progetto corrente e ci sono altri 10 in attesa sulla tua scrivania. Li pianificherai tutti molto meglio se pianifichi in un po ‘ di tempo di allontanarti da tutto e riposare.
10} Le tue emozioni prendono il sopravvento prima di renderti conto di cosa è successo., Grande, bandiera rossa. Non succede nulla di buono quando prendiamo decisioni, genitori, interagiamo con il nostro coniuge, andiamo a lavorare on tutto sulle emozioni che sono in esecuzione amuck. Il pollo con la sua testa tagliata frase? Si ‘ applies questo vale qui. Lo vedi che influisce sul tuo matrimonio e sulla tua genitorialità. Non bene.
11} Vuoi solo scappare. Ci sono passato. Purtroppo many molte volte. Questa è una grande bandiera rossa personale. Leggi questo.
12} Ti senti male per aver preso una pausa… e non hai ancora preso una pausa.
Quindi, se qualcuno di questi è vero, hai bisogno di tempo.
Quali cose semplici puoi fare in questo momento?,
1} Prima che inizi la giornata, trascorri del tempo con Gesù. Questo è un punto di svolta, trasformatore di vita, vero modo per portare la pace ai vostri giorni. Un verso. Preghiera. Trova una nuova canzone di culto. Inizia la giornata con Gesù.
2} Prendi vitamina D-Questa vitamina cambierà la tua vita. Soprattutto se i livelli di D sono bassi.
3} Read-Amo Kindle illimitato perché posso afferrare rapidamente nuovi libri. Quali libri leggo? Clicca qui e qui.
4} Dump del cervello-Sul serio. Questa è una cosa. E aiuta più di quanto tu possa immaginare! Prendi un buon diario e scarica subito tutte le parole nella tua testa., Metti rapidamente tutto su carta. È una pratica incredibile. Soprattutto prima di andare a letto! Quindi, pensa a queste cose.
5} Organizza la tua vita quotidiana-A volte nel nostro mondo tecnologico, dimentichiamo la meravigliosa sensazione di scrivere le cose. Date, appuntamenti, to-do list. Organizzatevi.
6} Andare in vacanza – Grande o piccolo!! Un libro in un bar. Una pausa in un parco. Un pisolino pomeridiano. Un soggiorno. Forse anche una vacanza vero affare. Pianificalo. Fallo accadere. Parla con il tuo coniuge. Parla con il tuo capo. Trova qualcuno che si prenda cura di ciò che è assolutamente necessario e lascia andare il resto., Ricerca alcuni luoghi chiave bassi per rilassarsi. Scopri dove puoi rilassarti per un pomeriggio. Raccogli un diario, un buon libro, un tè alla camomilla e fai qualcosa di rilassante.
7} Vai in chiesa-SÌ. Chiesa. Trova un posto dove puoi adorare, imparare e crescere. Sarete stupiti di quanto una comunità di chiesa può aiutare.
8} PRENDITI CURA DI TE! Leggi questo. E prova gli oli essenziali-Sono innamorato di menta piperita e lavanda. Quotidiano.
9} Parla con un amico. Lascia che qualcuno entri nella tua lotta e chieda aiuto.
Vedere i segni. Riconoscerli per quello che sono e fare qualcosa al riguardo.,
Ricorda quanto è più facile genitore quando i vostri bambini sono riposati, sani e felici?
La tua vita sarà molto più facile quando sei riposato, sano e felice.
E nel tempo lontano, parla con Gesù. Lasciate che Gesù vi parli. Lascia che parli con i tuoi dubbi, le tue paure, la tua frenesia, il tuo programma, la tua lista di cose da fare, il tuo cuore piange. Lascia che sia ministro e ti aiuti a utilizzare meglio il tuo tempo per includere periodi di riposo. Lascia che organizzi le tue giornate.
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Ora, lascia andare. Non fare niente. Dimentica il mondo. Metti giù il peso. Respirare.
Leggi questo: Imparare a lasciar andare
La vita è occupato e stressante per tutti noi. Non c’è dubbio su questo.
Ma il tempo lontano può davvero aiutare a sollevare la tua anima e farti correre la gara in modo sano, riposato, felice. Non arrivare al punto di urlare, ” Ho bisogno di una pausa!”
Hai bisogno di tempo? Hai bisogno di riposare? Magari un pisolino? Quale segno spiccava per te mentre leggevi questo?
Timeout qualcuno?,
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