12 Migliori proteine in polvere senza lattosio sul mercato (2020)

Circa il 68% delle persone in tutto il mondo lotta con l’intolleranza al lattosio.

Fai parte di questo gruppo?

Hai difficoltà a trovare una polvere proteica che abbia un buon sapore e non causi sintomi spiacevoli?

Ci sono un sacco di opzioni di proteine in polvere senza lattosio sul mercato in questi giorni, ma non sono tutti uguali., Continuate a leggere per conoscere alcuni dei migliori che si dovrebbe prendere in considerazione cercando.

Le migliori polveri proteiche senza lattosio

Alcune persone intolleranti al lattosio presumono che i frullati proteici (in particolare i frullati di proteine del siero di latte) siano off-limits per loro. In realtà, però, ci sono un sacco di frullati di proteine del siero di latte e altri tipi di proteine in polvere che sono perfettamente sicuri per coloro che non possono consumare lattosio.,

Qui ci sono alcune delle migliori proteine in polvere per la gente intollerante al lattosio che si potrebbe desiderare di prendere in considerazione cercando di:

Legione Atletica Whey+

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Legione di Atletica del Siero di latte+ proteine in polvere è una scelta popolare tra coloro che sono alla ricerca di un buon lattosio, proteine del siero di latte per integrare la loro dieta. È una polvere proteica a prezzi ragionevoli ed è fatta con pochi ingredienti facili da pronunciare (cose come la polvere di cacao, la gomma di xantano, l’amido di tapioca, i sapori naturali, ecc.).,

Una porzione di questo integratore contiene 22 g di proteine, zero grammi di grassi e solo 3 grammi di carboidrati (incluso un grammo di fibre). Contiene anche 136 grammi di calcio, che aiuta a sostenere una buona salute delle ossa e una corretta contrazione muscolare.,iv>

Optimum Nutrition Platinum HydroWhey

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cerca le migliori proteine in polvere per l’intolleranza al lattosio, Optimum Nutrition Platinum HydroWhey spesso si presenta come una delle migliori opzioni disponibili sul mercato., È un po ‘ più costoso di alcune altre proteine in polvere, ma è anche un favorito comune a causa del suo alto contenuto proteico.

Un misurino di questa polvere proteica senza lattosio Optimum Nutrition contiene 30 grammi di proteine del siero di latte. Contiene anche nove grammi di BCAA, o aminoacidi a catena ramificata (leucina, isoleucina e valina, che svolgono tutti un ruolo importante nella crescita e nel recupero muscolare), oltre a 15,5 grammi di altri aminoacidi essenziali e naturali.,”4c3610921c”>Contro

Opportuniteas Nutriti con Erba Proteine del Siero di latte Isolare

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Un altro buon lattosio, proteine del siero di latte in polvere da prendere in considerazione è Opportuniteas Nutriti con Erba Proteine del Siero di latte Isolare., L’isolato di proteine del siero di latte viene elaborato in modo da rimuovere quasi tutti i carboidrati e i grassi dal prodotto lattiero-caseario, lasciando proteine facilmente assorbibili e poco altro.

Opportuniteas Grass-Fed Whey è prodotto con latte di mucche nutrite con erba ed è privo di lattosio, glutine, OGM e aromi artificiali. Una porzione contiene 27 grammi di proteine, rendendola una delle polveri proteiche più proteiche di questa lista. Inoltre non contiene grassi e solo un grammo di carboidrati.

Una delle cose più interessanti di questa proteina è che non ha alcun sapore., È un’opzione completamente neutra che può essere facilmente aggiunta a una varietà di alimenti o bevande senza influire sul gusto.,rving

Senza ingredienti artificiali

Dymatize ISO 100 Proteine del Siero di latte in Polvere Isolare

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Dymatize ISO 100 Whey Protein Isolate è un altro buon lattosio trovare., È disponibile in 17 gusti diversi, che lo rende una delle opzioni più varie in questa lista. Inoltre è disponibile in quattro diverse dimensioni (1,6 libbre, 3 libbre, 5 libbre e 6 libbre), quindi è facile per i consumatori acquistare ciò di cui hanno bisogno e provare sapori diversi senza impegnarsi in un’enorme vasca di proteine in polvere che non sono sicuri che apprezzeranno.

Una porzione di Dymatize ISO 100 contiene 25 grammi di proteine. Contiene anche 5,5 grammi di BCAA e solo due grammi di carboidrati (con un grammo di zucchero).,io e 250 mg di potassio per porzione.

e ‘ Ora di Sport di Proteine del Bianco d’Uovo in Polvere

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È siero di latte, isolato di proteine senza lattosio?, Sì. E ‘ senza latticini? No.

Per i consumatori che vogliono evitare i prodotti lattiero-caseari (come quelli che sono allergici ai latticini o che seguono una dieta Paleo, per esempio), le proteine del siero di latte in polvere di qualsiasi tipo non sono una buona misura. Fortunatamente, ci sono altre proteine in polvere senza lattosio sul mercato, tra cui proteine in polvere di albume d’uovo.

Ora la polvere proteica di albume d’uovo è priva di lattosio ed è anche una buona opzione senza latticini. Contiene 20 grammi di proteine dell’albume d’uovo per porzione ed è una buona fonte di aminoacidi a catena ramificata., Inoltre è privo di grassi e contiene solo quattro grammi di carboidrati senza zucchero.

Più simile a questo?,”a7de1cb3f4″>

Isopure Zero Carb Proteine in Polvere

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Per le persone che stanno cercando di mantenere il loro consumo di carboidrati e ridurre il più basso possibile, non si può andare male con Isopure Zero Carb Proteine in Polvere., Questo 100 per cento di proteine del siero di latte in polvere è privo di carboidrati, senza grassi, cheto-friendly, e privo di glutine e lattosio.

Una porzione di Isopure Zero Carb contiene 25 grammi di proteine e cinque grammi di BCAA. Contiene anche una buona dose di importanti micronutrienti, tra cui magnesio, calcio, vitamina B12 e zinco. Con il suo alto contenuto di vitamine e minerali, questa proteina aiuta i consumatori a garantire che stiano consumando quantità adeguate di nutrienti essenziali oltre a soddisfare i loro specifici obiettivi macronutrienti.,

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Pianta organica a Base di Proteine

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non sarebbe un elenco completo di una buona lattosio, proteine in polvere opzioni senza menzionare anche qualche pianta a base di proteine in polvere., Una buona proteina senza lattosio (che è anche senza latticini e senza prodotti animali) è Optimum Nutrition Gold Standard 100% di proteine vegetali organiche.

Questa polvere proteica è prodotta con una miscela di piselli, riso integrale, grani antichi e Sacha Inchi (un tipo di seme trovato nella foresta pluviale). Offre 24 grammi di proteine per porzione con 4 grammi di BCAA. Contiene anche sette grammi di carboidrati, quindi è più alto di carboidrati rispetto ad altre opzioni, ma ha anche solo un grammo di zucchero per porzione.,1c”>Contro

Elevare a Base di Vegetali, di Prestazioni di Proteine

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un Altro buon a base di vegetali, lattosio, proteine in polvere da prendere in considerazione è di Elevare a Base di Vegetali, di Prestazioni di Proteine., Questa polvere proteica è realizzata con una miscela di piselli, patate dolci e proteine di canapa per un profilo aminoacidico equilibrato. Non contiene soia o zucchero e ottiene il suo sapore da una combinazione di aromi naturali e estratto di frutta monk.

Una porzione di Elevate Plant-Based Performance Protein contiene 24 grammi di proteine, 1,5 grammi di grassi, 4 grammi di carboidrati (con tre provenienti da fibre) e senza zucchero. Contiene anche salgemma himalayano, per ulteriori elettroliti per supportarti e aiutarti a reidratarti dopo allenamenti intensi., id=”f07fe9ce22″>

• Limitato sapore opzioni (disponibili solo in Brownie al Cioccolato e Vaniglia Frullato)
• Opinioni sul sapore sono misti, e alcune persone trovano che sia troppo amaro (in particolare il Brownie al Cioccolato sapore)

Nutiva Biologico a Freddo, Lavorati a Proteine di Canapa

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Canapa-a base di proteine è un’alternativa popolare tra coloro che vogliono consumare vegetali a base di proteine in polvere, ma che non vogliono per ottenere la loro proteine da legumi come piselli o di soia., Molte persone che seguono una dieta Paleo, ad esempio, preferiscono una polvere proteica a base di canapa rispetto ad altre opzioni a base vegetale.

Nutiva Hemp Protein contiene 15 grammi di proteine per porzione oltre a cinque grammi di fibre e solo un grammo di zucchero. Contiene meno proteine rispetto alle altre polveri incluse nell’elenco, ma il contenuto di fibre extra potrebbe compensare agli occhi di alcuni consumatori in quanto li aiuterà a rimanere pieni per periodi di tempo più lunghi.,

Nudo Nutrizione Pisello Proteico in Polvere

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Per i vegani alla ricerca di un integratore di proteine in polvere che contiene un’alta quantità di proteine per porzione, Nudo, Nutrizione, Proteina di Pisello Polvere potrebbe essere la scelta giusta per provare., La versione unflavored è fatta con un solo ingrediente: proteina gialla del pisello. Contiene 27 grammi di proteine (insieme a 5,7 grammi di BCAA) e due grammi di carboidrati per porzione.

Il pisello nudo è inoltre disponibile nei sapori della vaniglia e del cioccolato. Le versioni aromatizzate contengono un po ‘ meno proteine (25 grammi per porzione con 5,6 grammi di BCAA) e più carboidrati e zucchero (cinque grammi per porzione), ma sono ancora opzioni salutari per coloro che vogliono una polvere proteica senza lattosio a base vegetale.,v>

Nudo Nutrizione di Riso integrale Biologica di Proteine in Polvere

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Nudo Nutrizione fa anche un alta qualità di riso integrale biologica di proteine in polvere per chi vuole un impianto opzione di base, ma non sono fan di proteina di pisello., Questa polvere della proteina del riso integrale è unflavored ed è fatta con soltanto un ingrediente: proteina germogliata organica del riso integrale.

Una porzione di riso nudo contiene 25 grammi di proteine e 4,9 grammi di BCAA, più quattro grammi di carboidrati (un grammo proveniente da fibre) e solo 0,5 grammi di grassi. È 100 per cento senza latticini e vegano. È privo di OGM,dolcificanti artificiali e aromi artificiali.,3″>

priva di Lattosio e Proteine in Polvere Guida all’Acquisto

Se avete mai comprato lattosio, proteine in polvere prima, probabilmente avete domande circa la sua efficacia, così come quello di decidere quale tipo è la misura migliore per voi., Potresti anche chiederti le differenze tra diversi tipi di fonti proteiche senza lattosio (siero di latte, albume d’uovo, proteine vegetali, ecc.).

Ecco alcuni fattori chiave da tenere a mente quando si acquista la migliore polvere proteica senza lattosio o la migliore polvere non casearia:

Cos’è l’intolleranza al lattosio?

Il lattosio è un tipo di zucchero che si trova naturalmente nel latte della maggior parte dei mammiferi. Quando una persona è intollerante al lattosio, manca un enzima noto come lattasi. La lattasi svolge un ruolo importante nella scomposizione del lattosio in modo che possa essere digerito.,

Quando gli esseri umani invecchiano, i loro corpi tendono a produrre meno lattasi. Questo è il motivo per cui molte persone che erano in grado di consumare latte, formaggio e altri prodotti caseari nella loro giovinezza senza problemi ora lottano con l’intolleranza al lattosio da adulti. In alcuni casi, l’intolleranza al lattosio può verificarsi anche dopo che una persona subisce un intervento chirurgico o sperimenta un’infezione virale o batterica.

L’intolleranza al lattosio è diversa da un’allergia ai latticini.

Un’allergia da latte è una risposta immunitaria che si verifica quando il corpo percepisce i composti presenti nei prodotti lattiero-caseari come invasori stranieri., Con l’intolleranza al lattosio, il problema è la mancanza di un particolare enzima, non un problema con il sistema immunitario.

Come fai a sapere se hai bisogno di una polvere proteica senza lattosio?

La maggior parte delle persone in tutto il mondo sperimenta un certo grado di intolleranza al lattosio. Non è un problema per tutti, però, e non è sempre facile dire se è un problema per te.

Ti sei chiesto se una polvere proteica priva di lattosio sia adatta alle tue specifiche esigenze dietetiche?,

Se siete sul recinto circa l’uso di questo tipo di proteine in polvere su un’altra opzione, considerare se non si dispone di uno qualsiasi dei seguenti sintomi di intolleranza al lattosio:

• mal di Stomaco e gonfiore
• Diarrea
• Costipazione
• Aumento del gas

La maggior parte di lattosio-intolleranza sintomi sono di digestione legati.,

Si potrebbero verificare altri sintomi meno evidenti, anche se, tra cui i seguenti:

• Mal di testa
• Affaticamento
• Acne
• Difficoltà di messa a fuoco
• Eczema

Se una persona lotta con intolleranza al lattosio, sperimenteranno uno (o più) di questi sintomi dopo aver consumato prodotti lattiero-caseari. I sintomi possono verificarsi immediatamente, ma spesso si manifestano gradualmente entro poche ore o anche pochi giorni dopo il consumo.

Questa è un’altra cosa che separa l’intolleranza al lattosio da un’allergia al latte., I sintomi di un’allergia (eruzione cutanea, difficoltà respiratorie, ecc.) accadere improvvisamente. Richiedono anche cure mediche immediate. Altrimenti, possono essere fatali.

Tipi di polveri proteiche senza lattosio

Molte polveri proteiche diverse rientrano nella categoria senza lattosio. I seguenti sono alcuni dei tipi più popolari da considerare:

Isolato di proteine del siero di latte

L’isolato di proteine del siero di latte è un prodotto a base di latte che ha rimosso tutti (o essenzialmente tutti) i grassi e i carboidrati. È fondamentalmente proteina pura e viene assorbita dal corpo molto facilmente., Questo lo rende un integratore proteico ottimale da consumare dopo l’allenamento.

Proteine dell’albume d’uovo

Per le persone che non possono consumare alcun prodotto lattiero-caseario (cioè, non stanno solo evitando il lattosio), le proteine dell’albume possono essere un’alternativa sicura. È fatto con polvere di albume d’uovo.

Beef Protein Isolate

Beef Protein isolate è un’altra buona opzione per le persone che hanno bisogno di essere al 100% senza latticini. Proviene dalla gelatina (che proviene da zoccoli di bestiame, orecchie, pelli, legamenti e ossa)., È trattato termicamente e spesso contiene elevate quantità di peptidi di collagene, che possono essere utili per la pelle, i capelli, le unghie e la salute delle articolazioni.

Proteine vegetali

Infine, le polveri proteiche vegetali sono un’opzione sicura per gli individui che vogliono evitare il lattosio e altri prodotti animali. Sono fatti da piante come piselli, semi di canapa e patate dolci.

Alcune polveri proteiche a base vegetale, come la polvere di proteine di pisello, sono prodotte con un solo tipo di proteina. Altri presentano una miscela di piante per creare un profilo aminoacidico completo.,

Qual è la differenza tra Whey Protein vs Plant Protein?

Alcune delle proteine in polvere senza lattosio sopra elencate sono proteine del siero di latte, mentre altre sono proteine a base vegetale.

La differenza principale qui è che le polveri di proteine del siero di latte sono derivate da prodotti animali (latte, in particolare), mentre le polveri proteiche a base vegetale sono, ovviamente, prodotte esclusivamente con materiali vegetali.

Le proteine in polvere del siero di latte, anche se sono prive di lattosio, non sono appropriate per i vegani (anche i vegetariani possono evitarle)., Alcune persone commettono l’errore di presumere che il lattosio sia lo stesso di quello senza latticini. Mentre alcune polveri proteiche senza lattosio sono prive di latticini, questo non è intrinsecamente il caso.

Se segui una dieta vegana, è importante leggere attentamente l’etichetta degli ingredienti prima di acquistare e consumare qualsiasi integratore proteico (e qualsiasi integratore in generale). Questo ti aiuta a garantire che non stai bevendo accidentalmente un frullato a base di proteine in polvere che è privo di latticini ma ancora a base di animali.

Le proteine vegetali sono una fonte proteica completa?,

Molte proteine vegetali non sono considerate proteine complete.

Una fonte proteica completa è quella che contiene tutti e nove gli aminoacidi essenziali di cui il corpo ha bisogno per costruire muscoli e funzionare correttamente. Il corpo non può produrre questi amminoacidi da solo e deve ottenerli da cibo o integratori.

Se una polvere proteica a base vegetale è prodotta con una sola forma di proteine vegetali, è possibile che non sia una proteina completa.

In questi giorni, tuttavia, molte polveri proteiche a base vegetale (comprese quelle sopra menzionate) sono prodotte utilizzando una miscela di piante., Ciò aiuta i produttori a garantire che i loro consumatori ricevano quantità adeguate di aminoacidi essenziali.

Se si mangia una dieta vegana o si preferisce utilizzare proteine in polvere senza lattosio a base vegetale per altri motivi, controllare l’elenco degli ingredienti per vedere quali proteine vegetali sono utilizzate per produrlo.

Guarda anche il profilo degli aminoacidi sull’etichetta. La maggior parte dei produttori fornisce una ripartizione per dimostrare che stanno fornendo ai loro clienti una proteina completa.

Qual è la differenza tra Grass-Fed vs. Non-Grass-Fed Whey Protein?,

Come probabilmente hai notato nell’elenco sopra, alcune polveri proteiche senza lattosio indicano sull’etichetta che sono fatte con latte di mucche nutrite con erba, mentre altre no. Qual è la differenza tra queste due proteine in polvere? Uno è migliore dell’altro?

Quando si tratta di nutrizione, non c’è praticamente alcuna differenza tra la proteina che proviene da una mucca nutrita con erba rispetto alla proteina che proviene da una mucca allevata convenzionalmente. Alcune persone potrebbero cavillare circa le differenze nei rapporti di acidi grassi omega-3 o la concentrazione di CLA nei prodotti da mucche nutrite con erba vs., mucche allevate convenzionalmente, ma le differenze sono in realtà molto piccole. Inoltre non hanno molta importanza quando stiamo parlando di proteine in polvere.

C’è ancora un caso da fare per la scelta di proteine nutrite con erba su proteine non nutrite con erba, però. Questo perché le mucche nutrite con erba sono generalmente trattate in modo più umano rispetto alle mucche non nutrite con erba. Le mucche alimentate con erba mettono meno a dura prova l’ambiente rispetto alle mucche allevate convenzionalmente (alcune ricerche dimostrano che sono persino benefiche per l’ambiente e aiutano a ridurre il carbonio nell’atmosfera).,

Per coloro che hanno preoccupazioni per il benessere degli animali, la scelta di investire in una polvere proteica a base di prodotti provenienti da mucche nutrite con erba può essere un buon modo per votare con i vostri dollari. Questo ti permette di mostrare il tuo sostegno per gli agricoltori che stanno allevando il loro bestiame in modo più etico e sostenibile.

Vedi la nostra guida sulle migliori polveri di proteine del siero di latte nutrite con erba qui.

Parlando di dollari, però, è importante notare che le polveri proteiche fatte con prodotti da mucche nutrite con erba sono spesso più costose di altre polveri proteiche sul mercato., Se stai lavorando con un budget limitato, potrebbe non valerne la pena spendere più soldi per un prodotto solo perché ha il termine “nutrito con erba” sull’etichetta.

Quali fattori influenzano il prezzo della polvere proteica?

C’è molto che va nel prezzo della polvere proteica. Un fattore, come abbiamo già detto, è se le mucche utilizzate per produrre la polvere proteica siano nutrite con erba o allevate convenzionalmente., Di seguito sono riportati alcuni altri fattori che svolgono un ruolo nel determinare il prezzo finale di una polvere proteica:

Qualità degli ingredienti

Oltre alla qualità dei prodotti lattiero-caseari utilizzati nella polvere proteica, anche la qualità degli altri ingredienti è importante.

Se una polvere proteica è fatta con ingredienti biologici, ad esempio, potrebbe costare più di un’altra opzione che non è biologica. Alcuni dolcificanti, come monk fruit e Stevia, potrebbero anche essere più costosi (e quindi aumentare il prezzo totale della polvere proteica) rispetto ad altre opzioni come il sucralosio.,

Concentrazione proteica

Se una polvere proteica ha una concentrazione proteica molto elevata, potrebbe costare più di una polvere proteica che contiene una quantità inferiore di proteine.

Questo è particolarmente vero quando si tratta di proteine in polvere che sono fatti con ingredienti minimi e non contengono un sacco di riempitivi. I riempitivi e gli additivi aiutano a irrobustire la polvere e consentono ai produttori di venderla a un prezzo inferiore (ma vendono anche un prodotto scadente).,

Certificazioni

Alcuni produttori di proteine in polvere sono disposti a spendere soldi extra per avere i loro prodotti certificati da alcuni organi di governo. Ad esempio, potrebbero voler pagare per avere il loro prodotto certificato biologico, certificato vegano o verificato dal progetto non OGM.

Sono disposti a pagare per queste certificazioni perché aggiungono credibilità e rendono i loro prodotti più attraenti per determinati clienti. Le certificazioni possono anche aumentare il prezzo dell’adesivo della polvere proteica, tuttavia, dal momento che i produttori hanno dovuto investire più in anticipo.,

Domande frequenti

Ecco le risposte ad alcune altre domande comuni che le persone hanno quando iniziano a fare shopping per proteine in polvere senza lattosio:

Perché le proteine del siero di latte vanno bene per l’intolleranza al lattosio?

Molte persone che lottano con intolleranza al lattosio è stato detto di stare lontano dai prodotti lattiero-caseari del tutto per proteggerli da sperimentare sintomi negativi. Questa istruzione potrebbe avere alcune persone che si grattano la testa e si chiedono perché va bene per loro consumare proteine del siero di latte senza lattosio.

Tutto si riduce al modo in cui il latte viene lavorato.,

Ricorda, le polveri di proteine del siero di latte senza lattosio sono costituite da proteine del siero di latte isolate. L’isolato di proteine del siero di latte, come menzionato sopra, viene elaborato più volte prima di essere venduto o utilizzato in proteine in polvere.

Durante la fase di lavorazione, tutti o quasi tutti i grassi e i carboidrati presenti nel latte (compresi gli zuccheri come il lattosio) vengono rimossi. Ciò che rimane è quasi tutta la proteina.

Poiché non ci sono avanzi di lattosio, la maggior parte delle persone con un problema di intolleranza al lattosio si sente bene consumando una polvere di proteine del siero di latte., La chiave è assicurarsi che sia fatto da proteine del siero di latte isolate invece di un’altra forma di siero di latte, come il concentrato di proteine del siero di latte.

Come si può sapere se una polvere proteica è priva di lattosio?

È sempre importante leggere l’etichetta di una particolare polvere proteica prima di acquistarla per assicurarsi che sia priva di lattosio. Alcune polveri avranno una nota sull’etichetta che indica che è senza lattosio.

Se questo non è il caso, dai un’occhiata all’elenco degli ingredienti. Quando cerchi una polvere di proteine del siero di latte senza lattosio, controlla che sia fatta con proteine del siero di latte isolate invece di proteine del siero di latte concentrate.,

Il concentrato di proteine del siero di latte è meno elaborato dell’isolato di proteine del siero di latte. Contiene ancora lattosio al termine della lavorazione, oltre a concentrazioni più elevate di carboidrati e grassi.

La polvere proteica priva di lattosio è buona per la perdita di peso?

L’aggiunta di proteine in polvere senza lattosio al tuo regime di integratori può essere utile se stai cercando di perdere peso. Ci sono alcune ragioni per questo.

In primo luogo, l’integrazione proteica, in generale, è buona per la perdita di peso. Aiuta a farti sentire più pieno più a lungo (la proteina è considerata il macronutriente più saziante)., Questo, a sua volta, può aiutarti a evitare l’eccesso di cibo.

La proteina è anche necessaria sia per la costruzione che per il mantenimento del muscolo. Quando sei a dieta, è importante fare quello che puoi per mantenere la massa muscolare. Più muscoli hai, più velocemente sarà il tuo metabolismo e più calorie brucerai.

Le polveri proteiche a base di proteine del siero di latte isolate tendono anche ad essere più basse in calorie rispetto alle polveri a base di proteine del siero di latte concentrate o idrolizzate. Questo perché, nella maggior parte dei casi, sono quasi tutte proteine con pochissimi carboidrati o grassi., Questo li rende un’opzione più “macro-friendly” per coloro che stanno monitorando il loro cibo per cercare di perdere peso.

La polvere proteica priva di lattosio è buona per il guadagno muscolare?

Allo stesso tempo, che le proteine in polvere senza lattosio funzionano bene per coloro che cercano di perdere peso, è anche possibile utilizzare proteine in polvere senza lattosio per l’aumento di peso o il muscolo. Dopo tutto, le polveri proteiche senza lattosio, in particolare le polveri proteiche del siero di latte, contengono aminoacidi essenziali che il corpo ha bisogno di recuperare dagli allenamenti e costruire muscoli.,

Detto questo, potrebbe essere necessario aggiungere ingredienti aggiuntivi ai frullati proteici per renderli più densi di calorie. Se non stai mangiando in un surplus calorico (mangiare più di quanto si brucia), non sarà in grado di mettere su peso e muscoli.

Considera di mescolare la tua polvere proteica con latte invece di acqua (potresti usare latte di cocco pieno di grassi se segui una dieta a base vegetale o non tolleri il latte normale) per aumentare il numero di calorie. È possibile aggiungere altri ingredienti come burro di noci, frutta, noci o semi.,

Inizia oggi la ricerca di proteine in polvere senza lattosio

Come puoi vedere, ci sono tonnellate di diversi frullati proteici per le persone intolleranti al lattosio sul mercato.

Di tutti i prodotti sopra elencati, Legion Athletics Whey+ è uno dei migliori da considerare. Ha un ottimo sapore, è fatto con ingredienti puliti e di provenienza sostenibile e ha un prezzo accessibile, che lo rendono la migliore proteina del siero di latte per le persone intolleranti al lattosio.