Come si fa di solito andare circa il vostro giorno?
Ti svegli la mattina, ti prepari per il lavoro e poi trascorri l’intera giornata in attesa di essere a casa e rilassarti?
Sentiamo spesso parlare di work life balance – avere un buon equilibrio tra lavoro e tempo personale. Anche se questo può sembrare un’idea intelligente, può anche implicare che dovremmo dedicare almeno metà del nostro tempo al lavoro–e sacrificare il tempo per la nostra “vita personale”.
Per me, sembra off fuori equilibrio., Perché, la verità è, è quasi impossibile dividere il tempo in parti uguali tra i due. E, si può finire per sottolineare se non siete in grado di soddisfare tale aspettativa di equilibrio.
Invece, perché non pensare di avere work life harmony invece?
Con questa mentalità, puoi effettivamente integrare il lavoro nella tua vita in un modo che ti sembra più completo. In questo modo, non è necessario visualizzare il lavoro e il tempo personale come separato.
Quindi, come raggiungi l’armonia della vita lavorativa?,
Work Life Harmony Explained
La differenza tra work life balance e work life harmony è piuttosto semplice. Con il primo, c’è un’implicazione che devi sacrificare la tua “vita” per il lavoro. Ma, questo è il modo peggiore per andare sulle cose! Come puoi essere veramente in pace nella vita se hai paura di 8 ore della tua giornata?
Work life harmony d’altra parte, consente al tuo lavoro di essere parte della tua vita. Ciò significa che puoi scegliere di essere felice sia a casa che al lavoro! Il lavoro non deve più essere visto come l’attività “cattiva” o non divertente.,
Avere work life harmony assicura anche che tu sia veramente presente in qualsiasi posto ti trovi.
Basta dare un’occhiata a Jeff Bezos, CEO di Amazon per esempio.
Usa un approccio non tradizionale al lavoro facendo colazione ogni mattina con la sua famiglia, non imposta la sveglia prima di andare a letto, pianifica sorprendentemente pochi incontri e mette ancora da parte qualche minuto ogni giorno per lavare i suoi piatti.,
Egli ritiene che tutto il suo staff dovrebbe smettere di cercare di raggiungere un ‘equilibrio’ nel loro lavoro e la vita personale in quanto ciò implica un trade off. Anziché, egli immagina un rapporto più olistico tra i due.
Come uomo più ricco del mondo, deve fare qualcosa di giusto!
Case Study: Un’infermiera laboriosa La cui vita sta cadendo a pezzi
Ryan era un’infermiera che lavorava in ospedale., Sebbene trovasse il suo lavoro significativo, a volte dubitava di quanto potesse effettivamente fare per aiutare i pazienti come infermiere perché scoprì che molti pazienti avevano bisogno di sostegno mentale più di quello fisico. Dovendo lavorare per ore lunghe e irregolari, aveva la sua energia mentale e fisica tutto esaurito. Peggio ancora, non aveva il tempo e l’energia da spendere con la sua ragazza, e il loro rapporto di 5 anni era sul bordo della separazione.
È venuto a Lifehack per cercare ispirazione e consigli., Ha preso la nostra valutazione della vita e ha ottenuto il seguente risultato:
Guardando il risultato, io e la mia squadra abbiamo capito quanto fosse difficile il tempo per Ryan. Ryan mi ha anche detto che si sentiva come la sua vita stava cadendo a pezzi. Era come se nulla nella sua vita stesse andando bene.
L’ho incoraggiato a rimanere fiducioso, e che io e la mia squadra lo avremmo aiutato a uscire da questo solco e ad essere di nuovo felice. Ryan non era sicuro, ma ha comunque fatto un salto di fede e si è iscritto al nostro corso Full Life Framework.,
Dopo le prime sessioni del corso, Ryan è stato in grado di riscoprire ciò che voleva per la vita più – voleva aiutare le persone e di essere un infermiere non era l’unico modo! Ha ricordato quanto era in psicologia e voleva dare alle persone supporto mentale.
Poi, con l’aiuto del nostro allenatore, ha iniziato a capire i modi per raggiungere questo nuovo scopo della vita. Due mesi dopo, ha trovato una clinica dove poteva essere un infermiere part-time. Così ha lasciato il suo lavoro in ospedale e si è iscritto a un corso di couseling certificate.
Ora Ryan sta ancora studiando per il certificato di couseling., Non è meno buy, ma si sente più energico perché trova ciò che non ha significato ed è fiducioso sul suo futuro.
E la sua relazione? Si può chiedere. Dopo aver lasciato il suo lavoro in ospedale, sentiva di avere una mente più chiara e ha deciso di affrontare il suo problema di relazione. Ha radunato il suo coraggio di parlare con la sua ragazza apertamente sui loro problemi di relazione. Ama la sua ragazza, quindi sa che insieme in coppia devono affrontare tutti questi problemi di relazione insieme, invece di lasciare che il rapporto finisca gradualmente., Hanno parlato le cose fuori e ha promesso l “un l” altro per rendere il loro rapporto lavorare insieme e sarebbe sempre sostenere l ” altro.
Vedi come essere chiari su ciò che vuoi veramente nella vita conta ora?
Se vuoi sapere quanto è equilibrata la tua vita, prendi la nostra valutazione della vita qui gratuitamente ora.
Come raggiungere l’armonia Lavoro-vita
Ripensare la gestione del tempo
Ora, quando pensiamo di trovare un equilibrio, di solito lo associamo al tempo, no? Quanto tempo stiamo spendendo al lavoro rispetto a quanto tempo stiamo spendendo nella nostra vita personale?, Stiamo prendendo abbastanza tempo per stare con i nostri cari, per fare attività significative con gli altri o anche per noi stessi, o stiamo solo dedicando tutto il nostro tempo al lavoro?
Questo è il cosiddetto equilibrio con cui molti lottano.
Con work life harmony, impariamo a ripensare la gestione del tempo. Rivalutando il modo in cui gestisci il tuo tempo, ne avrai molto di più. È incredibile quanto tempo può essere sprecato nel periodo di un giorno, specialmente quando non lo stai monitorando accuratamente.,
Sfortunatamente, a meno che tu non stia consapevolmente facendo uno sforzo, il tuo cervello non è sempre il migliore a fare chiamate di giudizio accurate quando si tratta di dare priorità. Tende ad avere una tendenza verso benefici a breve termine e costi a breve termine.
Poiché ci sono spesso molte più opzioni, il nostro cervello si collega al beneficio a breve termine; quando stai cercando di concentrarti su un’attività che ti dà un beneficio a lungo termine, quell’attività di solito diventa a bassa priorità. Questo è altrimenti noto come Caos prioritario.,
Al fine di superare questo ed essere in un migliore controllo del vostro tempo, identificare i compiti che hanno bisogno di più attenzione per ottenere compiuto. Se è un grande compito, allora è bene scomporlo in azioni più piccole di dimensioni ridotte che ti forniranno un beneficio a breve termine più chiaro.
Quando si impostano le attività, datevi un limite di tempo. Il cervello ha un pregiudizio verso i benefici a breve termine e la tua capacità di attenzione è limitata, quindi se i tuoi compiti richiederanno anni per essere completati, finirai per perdere la concentrazione and e perdere tempo.
Una volta che hai tutti i tuoi compiti scritti, è il momento di dare loro la priorità., Dal momento che hai un limite di tempo, la tua attenzione dovrebbe essere sulle attività prioritarie. In questo modo, sarai già in grado di fare di più in meno tempo al lavoro!
Avere passione per quello che fai
Gestire il tuo tempo è importante per raggiungere quell’armonia di vita lavorativa. Ma, forse di maggiore importanza, è amare ciò che fai nella vita. Uno dei modi più efficaci per raggiungere un’armonia di vita di lavoro è quello di godere veramente, o trovare uno scopo, in quello che fai per vivere., Anche se tutti non sono sempre abbastanza fortunati da trovare una posizione che li paga per perseguire la loro passione, si può sforzarsi di trovare un significato in ciò che si sta già facendo, o perseguire qualcosa di nuovo del tutto!
Ad esempio, supponiamo che tu lavori in un ufficio che vende carta. Mentre molte persone non considererebbero questo un inseguimento che cambia il mondo, mi permetto di dissentire. Pensate a tutti gli individui del mondo che si basano sulla carta. Dai tipi creativi agli esperti di fisica quantistica, il tuo ruolo sul posto di lavoro porta un valore incredibile a molte persone in tutto il mondo., Avrete, senza dubbio, contribuito a portare una nuova idea in esistenza. Diverse nuove idee per essere precisi.
Quindi, pensa a quello che stai facendo ora. È qualcosa che ti permette di abbracciare la tua passione?
O forse si potrebbe anche non sapere che cosa è che si ama o piace fare. Perché non esplorare e riflettere su ciò che ti dà gioia e contentezza? C’è un’area o un’industria che potresti vedere te stesso esplorare per sperimentare quell’adempimento?
Riesci a trovare uno scopo più profondo in quello che stai già facendo?,
Quando sei in grado di trovare un significato nel tuo lavoro, sei molto più vicino al raggiungimento dell’armonia della vita lavorativa.
Non farti intimidire da ostacoli e limitazioni
Creare armonia nella vita lavorativa significa anche capire te stesso–che include i tuoi limiti e gli ostacoli del passato–in quanto ciò ti consente di diventare più resiliente.
Se non dovessi mai sperimentare lotte, sfide o battute d’arresto, non saresti mai costretto ad adattarti e maturare. Quindi, in teoria, dover affrontare ostacoli nella vita è in realtà abbastanza necessario.,
La maggior parte di noi pensa a battute d’arresto e ostacoli come negativi. Tuttavia, se sei in grado di mantenere un atteggiamento ottimista, avrai quasi sempre maggiori possibilità di successo nel superare quegli ostacoli per raggiungere il tuo obiettivo finale.
Il tuo atteggiamento nei confronti delle battute d’arresto definirà il risultato se ti alzi dalla sfida o resti bloccato in essa. Quindi, al fine di raggiungere l’armonia della vita lavorativa, è importante avere un atteggiamento resiliente poiché le sfide verranno sempre dalla tua parte, specialmente quando ti sforzi di integrare il lavoro nella tua vita, e non una parte separata o dominante della vita.,
Delegare Quando è necessario
Naturalmente, quando si vuole aumentare la produttività e ridurre al minimo il tempo o lo sforzo speso, un ottimo modo per farlo è quello di delegare!
Se passi molto tempo a svolgere compiti da solo che potrebbero essere delegati ad altri (sia al lavoro che a casa) stai perdendo un sacco di tempo libero prezioso che potrebbe altrimenti essere speso altrove.
Alla fine della giornata, abbiamo tutti una quantità limitata di tempo. Quindi dovremmo tutti sforzarci di creare un lavoro armonioso e una situazione di vita in cui possiamo trovare un significato in tutto ciò che facciamo.,
Mentre un obiettivo generale può essere significativo, non tutte le pietre miliari o le attività necessarie per arrivarci possono essere significative. Questo perché abbiamo i nostri punti di forza e di debolezza, simpatie e antipatie. Non ogni compito sta per essere piacevole o facile da completare. E ‘ qui che entra in gioco la delegazione.
La delega ti consente semplicemente di sfruttare il tempo da una fonte esterna, dandoti così l’opportunità di aumentare la tua qualità del tempo. Tieni presente che la delega dovrebbe essere fatta con attenzione deliberata, altrimenti potresti finire per affidarti agli altri.,
Se scopri che stai riscontrando il problema della delega eccessiva, allora potrebbe essere il momento di rivalutare la tua motivazione per fare qualunque cosa tu stia facendo.
Abbraccia il cerchio e diventa più felice e più produttivo
Vivere in armonia significa sentirsi bene con i modi in cui trascorri il tuo tempo, nonostante quanto tu possa essere occupato. Il tuo passaggio dalla modalità di lavoro a una modalità più personale dovrebbe essere senza sforzo. Si tratta di integrare la tua vita personale e le cose che ami nella tua vita di lavoro occupato!
Tutto inizia con lo spostamento in prospettiva., Capire quali sono le tue passioni e imparare ad essere resilienti, prima di adottare un approccio diverso al modo in cui gestisci il tuo tempo e le attività quotidiane.
Questi sono passi che puoi iniziare a prendere per passare dall’equilibrio all’armonia.
Foto in primo piano di credito: Foto di Marten Bjork su Unsplash via unsplash.com
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