10 Deliziose idee frullato a basso contenuto calorico sotto 150 calorie

Hanno i munchies 3pm calci in ancora? Qui ci sono 10 Idee frullato sotto 150 calorie. Questi deliziosi frullati a basso contenuto calorico sono pieni di frutta e soddisferanno quasi ogni desiderio!,

10 Idee frullato sotto 150 calorie

Sono le 15: 00… non conosco te, ma ho lavorato duramente tutto il giorno ed è ora di uno spuntino!

Sei qualcuno che:

1. Raggiunge per quel sacchetto salato di patatine?
2. Inizia a cercare tutti i nascondigli preferiti di tuo marito, cercando di trovare il cioccolato che gli hai chiesto di nascondere-in modo da non mangiarlo?
3. Qualcuno che è in grado di in grado di dole se stessi fuori solo 15 mandorle e non mangiare il resto della borsa?

(di solito sono il numero 2., Fortunatamente per me però, mio marito è un ottimo hider….)

Cerco sempre di mangiare meglio / guardare quello che mangio. (E non sempre con successo…)

Da 3:00pm, la mia forza di volontà è al suo punto più basso della giornata ed è così difficile resistere a quelli non così buoni per te snack.

Uno dei miei snack preferiti per aiutarmi a tenermi in pista e resistere alla tentazione è con un frullato di frutta. Frullati sono un ottimo modo per soddisfare un goloso senza troppe calorie in più e sono così buono per voi troppo!

Frullati a basso contenuto calorico:

Oggi, ho 10 deliziosa ricetta frullato / idee da condividere., La parte migliore è, i frullati sono tutti intorno 150 calorie o meno!

I frullati sono buoni per la perdita di peso?

Ci sono benefici per la salute definiti per frullati. Fibra, antiossidanti, calcio, ecc The La lista continua.

Mentre bevi un frullato sano non indurrà la perdita di peso in sé; sostituire uno spuntino zuccherato o trasformato con un frullato a basso contenuto calorico ti riempirà sicuramente, soddisferà i tuoi golosi e ti aiuterà a mantenerti sulla strada giusta.,

Il mio segreto a basso contenuto calorico frullato Ingrediente:

Uno dei modi in cui mantenere il conto alla rovescia calorie sul mio pomeriggio frullato è utilizzando seta mandorla non zuccherato o latte di cocco. C’è anche una miscela di cocco di mandorle (yum) per 35 calorie e una versione di latte di anacardio non zuccherato che è di 25 calorie.

A seconda del sapore che si sceglie e fino a quando si bastone con il non zuccherato, le calorie vanno da 25 a 60 per una tazza piena!,

Suggerimenti per fare i migliori frullati a basso contenuto calorico:

1. Utilizzare frutta fresca o congelata (o una combinazione di entrambi) Se si utilizza fresco, è necessario aggiungere circa 1/2 tazza di ghiaccio.) Le banane mature funzionano meglio.
2. Caricare gli ingredienti del frullato nel contenitore nell’ordine corretto-prima i liquidi, poi i frutti di bosco o le verdure, i verdi e il ghiaccio in cima.
3. A seconda della dolcezza del frutto, potrebbe essere necessario un po ‘di dolcificante, utilizzare miele, agave, sciroppo d’acero, Stevia, sostituto dello zucchero, succo di mela o un po’ di zucchero un po ‘ alla volta.,
4. Tutti i frullatori sono diversi e elaboreranno l’ingrediente a un ritmo diverso, quindi se il tuo frullato è troppo sottile: aggiungi un po ‘ più di frutta/banana/ghiaccio. Se è troppo denso: aggiungere un po ‘ più di latte di mandorle/cocco o succo di zucchero basso.
5. Componenti aggiuntivi opzionali per aumentare il contenuto nutrizionale: 1/2 avocado, (aggiungerà cremosità senza cambiare il sapore) Manciata di spinaci per bambini, semi di chia o di lino, proteine in polvere, burro di noci, yogurt o persino farina d’avena cotta. (tenere a mente thea anche urtare il conteggio delle calorie!,

Blender Raccomandazioni per i migliori frullati:

10 Idee frullato Sotto 150 calorie

La prossima volta che siete tentati di prendere uno spuntino malsano, provare uno di questi frullati, invece. (Tutti tranne il cocco Java serve 1.,esn succo di frutta + 1/2 tazza di Mandorle Non zuccherato Cocco Miscela + 1 tazza di Mango Congelato Pezzi

di Cocco Mocha Java Frappe

(link alla ricetta)

(questo serve 2 e meno di 100 calorie se si utilizza lo zucchero Hershey sciroppo)

Torta di Mele Frullato (122 calorie w/ latte di mandorla)

(link alla ricetta)

Buon giorno Frullato (134 calorie)

4 oz succo d’arancia + 1/2 banana +1/2 tazze di frutti di bosco misti congelati + 4 oz di Amaro di Mandorla, di Cocco Miscela

Melograno frutti di bosco (143 calorie)

.,75 tazza di frutti di bosco surgelati + 4 once di succo di melograno a basso contenuto di zucchero + 1/2 banana media + 4 once di latte di mandorla non zuccherato

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Più sano Snacking Idee:

• Fare avanti Chia Seed Pudding Snacks
• Un minuto di gelato alla fragola
• Sano banana e farina d’avena biscotti (senza burro, zucchero, farina o latticini)
• Come fare marmellata di fragole
• 2 minuti frittata in una tazza

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